15

jak uzupelnienie mineralow - przy zalozeniu ze ktos nie wychodzi z obozu moze magicznie zatrzymac spadki sily ??

Otórz mam 15 lat, ćwicze chwile, ale nie regularnie miedzy innymi dlatego, ze nie mam odpowiedniego planu !! Ważę około 70kg.. bic. 35 cm.. no i co by tu jeszcze napisac.. no chyba tyle :P

[...] tylko 2 miechy(ja ważyłem więcej a wyciskałem tyle samo po 5 miechach). Ułóż dobry trening a siła i masa będzie szła. Początkowo musisz dopracowywać technike metodą prób i błedów jak technika i dietka będzie ok to masa i siła będą szły aż miło(ja na diecie robie około kg masy w miesiąc) Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-08-15 23:54:11

Suple olej... Poćwicz na sucho z rok. Jak zaczynałem bezsensu wziąłem kreatyne i nic mi to nie dało, jak skończyłem ją brać byłem jeszcze chudszy niż przed... Wiem że suple kusząale powstrzymaj się jescze pare miechów... 15 lat to niestety za mało żeby brać niektóre suple. Twój organizm się jeszcze nie rozwinął do końca. Pozdr

[...] dzień z intensywnością co najmniej usprawiedliwiającą wybranie się na siłownię. Z rozpiski autora tematu jasno wynika, że pomiędzy plecami a klatą może zrobić sobie dzień przerwy, chyba że brak ćwiczeń w sobotę jest spowodowany innym czynnikami np. brak dostępu do sprzętu, brak czasu itp. Zmieniony przez - Scorpion17 w dniu 2011-06-15 12:10:55

. Zmieniony przez - ChrisAdvocat w dniu 2012-02-29 15:47:24

[...] żadnego wpływy treningu na poziom kreatyniny u siebie, mi bardzo pomogła zwiększona podaż wody, w niedługim czasie zbiłem do normy :) ale dosłownie piłem i sikałem, zasuszył twój kolega nerki tak jak ja, a słowo niewydolność nie oznacza choroby tylko to że nerki są w jakimś stopniu obciążone Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2013-09-20 16:52:15

[...] ilość białka jak i węglowodany z tłuszczami 3. komponujesz posiłki (przy założeniu ,że koło 55% pokrycia energetycznego powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białko i 15% z tłuszczy – to oczywiście tylko teoria) 4. dajesz do sprawdzenia w dziale odżywiania 5. trzymasz się swoich wytycznych biorąc poprawkę, że z czasem i rozwojem [...]

Aby utrzymać wagę Kalorie 2167.61 Węglowodany 55% 1192.19kcal = 298.05gram Białko 15%% 325.14kcal = 81.29gram Tluszcz 30% 650.28kcal = 72.25gram

Tak wyszło z tego kalkulatora, ale tam jest 30% tłuszczy a nie 15%.

Amino Anabol bierzesz najlepiej przed (można i po) treningiem w ilości jedna kaps. na 10-15 kg wagi. W opakowaniu masz 200 kaps. Cena to: ok 99 złotych za PQ i ok. 69 za AA (bez PQ) Moderator Działu Suplementacja

a zostawilbys mi to do 15 czerwca ?

wplać połowę, żebym miał pewność, że weźmiesz 15-go dopłacisz 2 cz. a ja Ci wyślę zgoda?? lub chociaż część tej sumy

już nie mam co zjechać jest 30 zł. taniej niż w sklepie XP nowa form. chociaż 50 zł. przelej, żebym mial pewność, że się nie rozmyślisz Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-05-18 15:55:29

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 8. TRENING: 4 w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Sustanon armidex 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): stoję z waga 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: średnio 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 103

no właśnie tego nie piszą , niech inni się wypowiedzą Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-10-23 15:05:57

Hervon- no i co będziesz robił teraz żeby zniwelować te różnice? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cbe72995c7c4ee0a6e2ff51cc08829a.jpg Zmieniony przez - KOKSU987 w dniu 2012-03-08 09:15:30 to jest fota jak się przyjrzycie to widać żen na zdj. lewa strona kapturu jest wieksza od prawej, czy to normalne? Zmieniony przez - KOKSU987 w dniu 2012-03-08 09:16:54

. Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-03-22 15:37:46

http://pl.youtube.com/watch?v=07dPOSWSTAc technika w "doskoku" czy tam "dojściu" Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-01-06 15:10:56