15

Ale najważniejsze to skupić się na podstawach, nie machac 15 serii na bicepsa :-)

[...] fizyczną - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe (pływanie, koszykówka, siatkówka itp.) przeczytaj sobie również artykuł: http://www.mackowy.com.pl/health_4.php i porównaj ze swoim dotychczasowym sposobem odżywiania. Pogadaj też o swoim problemie z kimś dorosłym (rodzicami lub opiekunami) Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-03-15 14:09:19

Cynk, mydło siarkowe, solarka, lkarnityna w sporych dawkach + wit b12, ustabilizowanie hormonów, reszta już u dermatologa Wrzuć wypełniona ankietę Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2020-02-15 18:46:22

kasza gryczana przeciez gotuje sie ok 15 min wiec tyle co ryz (nie liczac brazowego)

Dziki, jaśminowy, paraboiled też może być, a kasza gryczana faktycznie się gotuje 15-20 minut.

przeczytaj kontekst calego postu...uwzglednij wszystkie wypowiedzi...poroownaj zawartos merytoryczna z dzialem "O..." (za dawnych dobrych czasoow) i odpowiedz na nurtujace Cie pytania :)) misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji *** Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-08-20 15:07:14

[...] - trudno jednoznacznie dla kzdego okreslic ramy ile powtorzeń trzeba robić na dany cel treningu jezeli dluzszy czas wykonujesz taka ilosc powtorzen ,to sprobuj mniejszej np. 15-8 zwiekszajac oczywiscie ciezar, sprawdzisz jak zareaguja na to Twoje nogi , u mnie najlepiej sprawdzają się w siadach spore ilosci powtorzeń i najwiekszy rozwoj nog [...]

saw - 20 do 30 minut przed treningiem, 5 do 15 g na porcję carbo - zaraz po treningu w ilości 0,6 do 1,2 g na kg masy ciała (zależnie od braków w diecie, rodzaju i intensywności treningu) białko - po treningu (może być razem z carbo) w ilości 0,2 do 0,4 g na kg masy ciała i dodatkowo jako element uboższych w białko posiłków cell pump - w dni [...]

to jest ta biała czy czarna? za 30 wezme... odezwij sie na gg 1623255 pzdr Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-10-05 15:57:38

1-5 100 mg 6-15 50 mg

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

.wiek 22 WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak diety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie cyklu na jalfie 4 tydzień [...]

posiłek 1 godz 4.30 Płatki owsiane 30,0 g Mleko 2% 250,0 g Truskawki 100,0 g posiłek 2 godz 8 sałatka ze szpinaku , rukoli itp z tunczykiem posiłek 3 godz 11 jabłko , banan posiłek 4 godz 15 ryż 30 g pierś 150g warzywa posiłek 5 godz 18 serek wiejski 150 g Zmieniony przez - madzia3934 w dniu 2015-09-26 20:16:37

kreatyna vitalmax 300g -27,55zl carbo np olimp 1,5kg- 31 zl tauryna olimp MC-30,6 zl razem 89,15 zl 100 starcza

Ja tam też o takim nie słyszałem Są lepsze i pewniejsze

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150xkilka No czy w grecji w aptece mozna kupic t3 bez recepty z odbiciem [...]

mała 5 gram a duża to zelży jakie ma wgłebienie ale od 12 do 15

Zgadza sie, zalezy jaka duza bo sa rozne Ale od 10 do 15 powinno byc.

w wyszukiwarce szukałem ale zbytnio sie nie dowiedziałm :dd Moja propozycja Dzien treningowy:rano-5 g jabłczan przed treningiem 15/20 g nitro po treningu-5 g jabłczan

Pomylka w ankiecie. Staz: 4.5 roku. Bf 15% obwod tali 85cm. Wytwarzania testosteronu oczywiscie :-)