15

[...] http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-02 15:58:06

hej mam pytanie jakie odżywki dobrać zeby był szybki efekt.chce jakies takie na mase i na siłe mam 15 lat 178cm 73kg waże.piszcie szybko. pozdrawiam

w dniu treningowym wyjdzie 8-10 kasp. TCM i 10 gr. KO. Nie za dużo?? Ko w sumie mało pójdzie ok. 200 gr. więc 300 gr. mi zostanie Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-02-03 15:00:36

[...] CEL CYKLU: lekka masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): po środku 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 168 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 220

wiem dlatego moze zostane przy tych 4 tyg na mecie, ale żołądek mniej dostaje na winie w shotach Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2013-01-31 15:22:47

nie ma na to regóły, wazniejsze bedzie zeby nie jesc tuz przed snem zeby nie czuc dyskomfortu np, dla jednego bedzie to godzina przed snem dla innego 2 godziny, to samo po przebudzeniu, jedna osoba zje 15 minut po tym jak wstanie , inna po 30-40 minutach czy jeszcze inaczej

[...] niebedzie drugi cykl tylko kontynuacja pierwszego i efekty juz beda znikome. meta niebedzie caly czas tam samo klepac a na pierwszy raz niema co dlugo jechac. zarzuc teraz jakies mono, zma, tribulusa i hepatil na watrobe i odczekaj chociaz tyle ile trwal cykl. niema sie co napalac i spieszyc Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-21 17:15:34

To nie dla mnie dziewionaa sory siodema To nie dla mnie Duzo smalcu

[...] w tygodniu po 50 min a pot po dupie cieknie.Je tyle co koliberek i sam nie wiem jak to mozliwe ale fat schodzi strasznie wolno. To niech odejdzie od metod przestarzałych o 15 lat i zacznie robić siłówkę, interwały, crossfit. Aeroby to mało skuteczna metoda spalania tłuszczu. Mała ilość pokarmu może oznaczać, że za jakiś czas organizm o wiele [...]

Jeśli to interwały to 50 minut? Nie ma bata. Niech spróbuje treningu, gdzie wystarczy 10-15 minut aby się wypalić kondycyjnie.

Nie dasz rady zrobić dobrych interwałów tyle czasu. A w ogóle poczytaj trochę, bo masz informacje sprzed 15 lat Aeroby nie są dobre dla spalania tłuszczu to raz. A dwa - wysiłek interwałowy na długo przyspiesza metabolizm. http://www.sfd.pl/Utrata_t%C5%82uszczu_%2D_demitologizujemy_aeroby-t230835.html [...]

A w ogóle poczytaj trochę, bo masz informacje sprzed 15 lat<--Hmm to oczywiscie tylko Twoje zdanie. Moze i masz racje moze to nie interwaly.Sam juz nie wiem.Artykul z kifa na tyle na ile go zapamietalem:Najnowsze badania(udowodnione na sporej grupie poddanej cwiczenia) wskazuja,ze najleprza metoda na spalanie tkanki tluszczowej jest zmiana [...]

a dlaczego K1 jest od 15 lat?

Jak będziesz miał 15 to może zrozumiesz K1 to zbiór zasad i w nim najczęściej startują kick- i thai- bokserzy więc możesz się zapisać (jak wcześniej napisałem) na MT, KB lub KK i będziesz miał praktycznie to samo (przynajmniej ty przez dość długo nie zauważysz różnicy)

moglibyście dokładniej wytłumaczyć mi dlaczego k1 jest od lat 15?

[...] i do końca korytarzem. Jak zobaczysz schody po lewej stronie schodzisz w doł. Idziesz prosto prosto aż zobaczysz wejście na hale (takie szklane duze drzwi - nie drewnienie bo to sa szatnie ;p) I tam wchodzisz. Po prawej masz tenis stołowy po lewej judo i tam pogadaj z trenerem. Pozdrawiam ;] Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-01-15 10:53:14

Skąd mamy wiedzieć? Chcesz żebyśmy zgadywali? Jak będzie taka potrzeba to idź jeszcze raz do lekarza. Tym razem do innego jeśli uważasz, że poprzedni nie miał racji. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-06-04 10:50:15

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-ostatni cykl prochormon mass rx 3 mc przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 60% 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 kg 12 pow. -martwy ciąg -przysiad:

[...] potem padną na 2 tygodnie w łóżko? Tak jak anubis , rowerek do 400 zł, skakanke możesz kupić takie już naprawde ok skakanki w granicach 50-70zł , obciążenie żeby wpływać na ciało ogólnorozwojowo, nie tylko tyrać cardio. ano i dietka dietka i jeszcze raz dietka i efekty będą napewno :-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-01-01 13:15:42

[...] brak 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150kg ławka ujemna -martwy ciąg: 160kg -przysiad: problem z kolanami... (kiedyś 102,5kg w ostatniej [...]