15

[...] ale na poczatek msyle ze ten ci starczy. Jakie efekty? Dopiero przy judo zaczalem robic mase i sile, wczesniej raczej silak jako rzadki dodatek i nastawienie sie na trening 15 powtorzen, zeby nie tracic wytrzymalosci, szybkosci bo to przy karate to bylo istotniejsze. Wiec od wakacji mniej wiecej jade wszelkimi HIT- ami (od wtorku redukcja i [...]

Kiedyś podarowałem kumplowi Omnadren 10 "szczałów" nie strzałów i był bardzo szczęśliwy - i mówi -"Eeee, stary tak za friko?" Taaa a co, nie chcesz? No i wziął, jeszcze browary postawił, he he he!

alfa-1-blokery, beta-blokery, diuretyki, inhibitory konwertazy, antagoniści wapnia, antagoniści receptorów angiotensyny II... etc. edit: Ganys - w takich przypadkach, odblok kosztuje więcej niż stuff - a nie każdego piwnicznego pakera stać na taki rarytas Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2006-04-24 14:46:37

tez jestem zainteresxowany obciazeniem w tej cenie - najlepiej 15-20kg krazki srednica otworu 28-30 mm

jak masz 15 strzalow to zrob tak 8 tyg kuracji: 1 tydzien 250mg 2-6 500 mg tydzien 7 250mg 8 125 mg(pol amp) 9-10 odblok clomid i hcg gdzies w 3 tygodniu dodaj nolvadex

Nie stracą. Możesz spokojnie gotować. Tak apropo, Ja gotuje 15-20 min i są ok

a po co gotujecie cyce tak długo Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-27 15:49:14

Zależy co chcesz robić. Na tym forum jest tyle tematów z planami treningowymi wystarczy komuś pod*******ić albo ułożyć własny. Po co takie pytania? Zmieniony przez - turboj w dniu 2010-05-07 15:07:32

Jakaś sztywna była ;) Gdyby chociaż próbowała kopać to uznał bym to za jakąś reakcję ;) Czy znaczek ITF miał coś sugerować? pozdrawiam -* DJ'Ally *-

ale nie napisałeś mu ile ma tego nolvadexu zjeść.Nolova to nie cukierki a po takim cyklu myśle że 10-15 nolvy na maxie styknie przy tym cyklu

a co dokladniej?? kiedy masz trening przedramio np. poniedzialek to robisz jedna serie przedramion potem wlaczasz sobei łądnie minutnik na iles tam czasu i dajesz ściskaczem na max iel razy ci sie uda zrobic oburącz i jak ci zostanie jeszze trocheprzerwy to sie cieszys i potem nastepna seria i tak samo

ja mam w nadgarstku 15.5cm co pozostawiam bez komentarza a w przedramieniu mam na prostym 31 i w lapce 36-37cm wiec skup si ena dobrym treningu a sciskacze odpusc albo daj jakos rozgrzewka. poza ogolnym treningiem przedramion rob przy bicepsie unoszenia chwytem mlotkowym rezultaty szybko zobaczysz. pozdr.

[...] UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 a to wykonuj po treningu na biceps i triceps po 4 serie :)aż do uczucia palenia <każda seria> przy ciężarze na sztandze łącznie z gryfem do 15 kg powinno starczyć, a niektórym potrzeba 20 kg. pozdro Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-09-11 23:53:44

15 zł :)

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Zmieniony przez - godwithus w dniu 2011-03-27 11:12:10

bezpośredno po ince ja dawałem kretke,aminki ogólne,bcaa,glutamine za 15 min 100-150 gr węgli po 10 min 50/60 gr serwatki i po godzinie posiłek ryź plus kurczak/wołowina bez tłuszczy po godzinie owoce i po następnej godzinie powtórka z posiłkiem

[...] CYKLU:żyła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybko nabieram tłuszczu na brzuchu 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:120 -przysiad: 80

j/w i 15 saszetek to ciut za mało

w niecały rok taki postęp super

Dzieki chlopaki . Siodema no wlasnie nie mam innej mozliwosci . Oprocz tego wiadomo z 4-5 posilkow sniadanie (rano) potem bialka z weglami w szkole po powrocie kolo 13 2 sniadanie potem 15 obiad potem 17 jakos posilek przedtreningowy 18 na silke po silce odrazu bialko i wegle potem posilek potreningowy i przed snem bialko.