15

...ale moze jednak topic jakos ruszy, owszem, ruszy... ale chociaz Wilk cos napisze owszem, napisze: "Cavior, Michal, ruszcie tyłki i róbcie w dziale coś pożytecznego!" i szybko zamknie temat Po czym da nam 24 godzinne bany jako motywację do dalszej pracy

bierz 10 gram labczanu rano i na noc po 5 gram a nitro zaczni od 15 g potem mozesz dojsc do 30 . nitro rano na czo 5 g] przed treningiem 5 g i ppo 5 g a potem wal po 10 g ;) ja tak zrobilem i bylo pieknie ;)

a diety nie mam Mamy winowajcę. Bez odpowiedniej ilości kalorii w diecie NIE przytyjesz ani kilograma. Zacznij więc od PODSTAW, czyli diety. Do tego uzupełnienie w postaci białka (np. tańszę X5 Protein czy droższy Prolongatum) i/lub gainera (np. Monster Mass, Top Mass, SWG 4000, Gain Bolic). Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-04-15 21:04:35

możesz spróbować jak już to zrobisz to napisz czy pomogło Pozdrawiam Arni997 Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-02-15 16:19:29

nasmarowalem jest ok musialem treningo zrobic

prochormony to gowno wez sobie ten cykl i bedzie git dobra micha i bedziesz zadowolony,wez prop mietek i winko i bedzie si Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-06-11 15:34:08

[...] CYKLU:ok 5 miechów 11. POZIOM BF%: nie znam ale po lipcu bedzie znacznie mniejszy ;p 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ?? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 170kg -przysiad: 140 kg (suwnica 300kg x 5)

kocio sporo wiesz a pytasz o takie cos? czy to jakies podchwytliwe pytanie ;-) czy cos konkretnego miałas na mysli...?? saw to prosty dosyc supel wiec j/w Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-13 15:33:46

to po co piszesz na temat o ktorym nie masz pojecia? to tylko rzucanie sobie kłód pod nogi i bedziesz sie strasznie meczyc przy pisaniu edit: K_PS widze ze kradniesz moje mysli%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-15 21:40:38

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nw -udo: nw -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4-5 testosteron stanazolin metanabol NPP masteron 8. TRENING: ciężki od jakiegoś czasu 9. CEL CYKLU: redukcja twardość mięśnia i [...]

szkoda

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f5ded478beb4ec4aebe10fdc610e62b.jpg Chociaż na plecach często jest na odwrót- bierze się za mało kg i ciągnie łapą. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-09 15:42:23

ja wiedziałem ze tak bedzie jak juz mieli grac w Płocku to juz cos sie popsuło jeszcze chyba zrezygnowało Atl.Madryt to juz wogóle szkoda Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-15 18:36:11

Ten temat byl walkowany z 15 razy juz

witam... Ja nie wiem czy jest sens spawania takich dużych elementów dużo kasy za to wyjdzie z pewnością wystarczył by Ci taki mocowany do sciany bez zadnych prowadnic i oczywiscie owiele taniej ;) ( a rysunki bardzo czytelne ) Pozdr... Zmieniony przez - Jakobs42 w dniu 2007-08-24 14:19:44 Zmieniony przez - Jakobs42 w dniu 2007-08-24 14:21:15

3 x BX Carb 1000g albo słownie napisz Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-09-26 14:33:15

nieekonomiczne bcaa ;/ musisz brać ok 15-20 kaps żeby to zrównało się 11g czystych bcaa.

[...] itd itp , można by cały dzień wymieniać :) , to co tam dopiero te śmieszne odżywki z chemii , myślisz że się ktoś przejmuje bydłem ,albo że komuś coś będzie po tym za 15-20 lat ? płacą abonament w sanepidzie i mają spokój , tak to się robi teraz , ile już odżywek wycofali bo coś było nie tak z nimi ,liczy się kasa !! :) , h**owe czasy się [...]

Witam, mam takie pytanie. Czy martwy ciąg najlepiej robić przed treningiem czy po skońcczonym treningu??? Chciałbym robić go co drugi dzień(dni treningowe) tak po 3-4 seri 12-15 powtórzeń na zakończenie treningu. Czekam na opinie.

zmieniłem na 2550 kcal B 184 T 88 W 257, powinno być dobrze na start ? /SFD/2020/7/9/940086380f3c42418c2067894bccbea1.jpg /SFD/2020/7/9/ecf0187b7be4459b84e74ba3d0085a27.jpg Zmieniony przez - piotrek_adamczyk07 w dniu 2020-07-09 15:04:54