15

znaczy sie to jaki system wybieżesz i tak kozyści przynieśie kwestia w tym ile i jak ja bende brać m1t 4on 15-20mg z 4ad libido i te sprawy m1t ma mały okres połtrwania musiał być brać w rownych odstępach czasowych

hm niezle niezle tomasz69 a co trenujesz muay-thai czy kick-boxing? ;] dobra po spodenkach kolegi z klubu poznaje ze muay-thai Zmieniony przez - arq w dniu 2006-11-06 23:38:15

[...] na razie skupić sie na białku w proszku,gajnerach i kreatynie jeśli to brałeś patrz co napisałem o diecie I sprawa końcowa doping dał bym na 8tyg metanabol w dawce 10-15mg najlepiej kup towar apteczny no i jedz na nie wtedy kiedy czujesz sie głodny a jedz często i w twoim przypadku jedz co chcesz aby tylko jeść Zmieniony przez - vipssclub [...]

Jeśli chcesz budować mase mięśniową to konieczny jest trening w oparciu o ciężary,. Trening w domowych warunkach nie przyniesie niestety spektakularnych efektów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-07-07 09:26:15

[...] z siebie więcej przy podciąganiu nachwytem, na biceps można spróbować czegoś innego (w 2-3 seriach jakieś hantelki). Co do żelków, po samym treningu bym polecał zjeść proste + złożone węglowodany + pełnowartościowe białko z jakiegoś mięsa/ jajek/ odżywki, a dołożyć tych słodyczy 15 minut po posiłku po treningowym, żeby trochę podbić kalorii.

1-15 Boldenon 250mg e3d 1-10 susta 250mg e3d zakadając że w 8 tyg jest atrofia jąder od 8tyg 500iu 2x w tyg do momentu aż wrócą do normy, pweno gdzieś koło 10-11 tydzień i powinno być jako tako 11-16 prop 100mg e2d 11-16 wino 40mg ed od 16 tyg 1000 iu e2d łącznie ok 5000iu i jaja powinny być w normie 3 dni po ostatnim zastrzyku z propo a [...]

Czyli w przypadku niektórych ćwiczeń warto dodać powtórzeń kosztem ciężaru? Np zamiast 7 powtórzeń uginania hantla 12kg młotkowo dać ok 15-20 powtórzeń ale np 8kg na początek? Dobrze rozumiem to zwiększenie ilości powtórzeń? A co do wiosłowania to mogę dać 40kg maksymalnie na gryf hantla. Jeszcze co do martwego ciągu, robiłem kiedyś martwy na [...]

[...] mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: maxow nie robie ale para jest -martwy ciąg: -przysiad

Bolda dał bym więcej Rurkę też bym dał długo dłużej i podbijał dawkę Bold 15 tyg to takie totalne min Sprawdzaj badaniami estro bo u części bold potrafi je wykasować

[...] jakies wieksze zrodlo bialka.Twarog czy cos Drugie Śniadanie 12:00 (w szkole) -Chleb razowy 2 kromki -30g sera lub szynki lub twaróg -mały owoc /warzywko Obiad 15:30 (dopiero ze szkoły:/ zmęczony) -Ryż 100g(biały lub brązowy nie wiem który lepszy),bądź kasza 100g /brazowy lepszy.możesz zamiennie go jesc z kasza bądź makaronem [...]

do powyzszego: Ilośc serii w zakresie 15 powtórzeń pierwsze 2 tygodnie- jedna seria w zakresie 10 powtórzeń drugie 2 tygodnie- dwie serie w zakresie 5 powtórzeń trzecie 2 tygodnie- trzy serie To przeczytalem na inne stronce . Nie wiem czy to prawda > jak tak to prosze o potwierdzenie :) 4.Czy trening brzucha ktory robie w domu 5x w tygodniu [...]

Ja w wieku 15 lat mam już 189cm wzrostu i mnie będzie sporo trudniej zrobić mase a potem rzeźbe. Niższym to wszystko łatwiej wchodzi. Nie usuwajta tego posta :)

tez tak uwazam..tym bardziej ze mam 1,6 misOO Gróbas w Suplementacji

A ja mam lat 15 i mam 172 i co dalej ze mną ? MOże pora już zacząć robić cieżko np przysiady. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

a dlaczego carbo nie w czasie treningu?? Ma ktoś sensowna odpowiedź??

[...] że to ci się wyda dziwne ale spalacze są zbędne na początku.... Ja postawiłem hajs na diete której się trzymam i Trening. Moja waga przed redukcją 101kg, po 8 tygodniach schudłem 11 Kg bez zbędnych spalaczy teraz zrobiłem sobie przerwe i znowu tne ten fat narazie mam 21%tłuszczyku jak zjade do 15% to w tedy moge myśleć o spalaczach. Pozdro.

Moja mam 15,01,2008 EDIT: Chyba nie planujesz tego cyklu za rok wiec ja mozesz kupic albo odłóż sobie pieniążki i jak kupisz za jakąś kase w sklepie SFD to będzie zniżka. Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-01-25 09:56:19

Witam ja rowniez zaczolem swoj pierwszy cykl na mono Fitmaxa, po prawie 3 latach cwiczen na sucho Narazie moge powiedziec ze cos zaczynam czyc pod wzgledem energi na treningu 70 minut schodzi tak szybko jakbym byl zaledwie 15 ale dopiero pierwszy tydzien sie konczy, wiecej powiem jak minie wiecej czasu date waznosci mialem rowniez do 2008.

Bieganie ma sens, trzeba od czegoś zacząć, chciałbyś żebym odrazu 40 min biegł :o. Średnio biegam 20-30 min z kumplem. Czyli tak: Rano 10 pompek, - 30 brzuszkow, - 15 przysiadow, Popołudniu i Wieczorem to samo, tylko że wieczorem jeszcze bieganie ;) Dzięki z góry za odpowiedz :)

to biegaj wolniej, ale żeby było to minimum 30 min. przez pierwsze 15-25 min spala się najwięcej glikogenu i mięśni. . . tłuszcz efektywnie zaczyna spalać się właśnie po 30-40 min . . . zależy to oczywiście od wielu innych czynników, ale w przybliżeniu tak to wygląda