SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta zrob to sam tyka

  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    OK, miałam na myśli, że dobrze jest zacząć od wprowadzenia realnie w życie "10 przykazań" - co wcale nie jest takie proste z jednej strony, a z drugiej bardzo ładnie wprowadza w kwestie proporcji, zawartości różnych makroskładników w konkretnych produktach itp. Stosując się do "przykazań" nie będziesz się objadał, wierz mi. [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2006 10:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    sorry ale mnie przerasta to pytanie ... bo po pierwsze - co cię obchodzi co, czego i ile jedzą inni - jesteś nimi, ważysz tyle samo, ruszasz się tyle samo co inni czy co ? po drugie - skąd u licha z tak wyrwanej z kontekstu informacji można coklowiek wywnioskować i udzielić jakiejś sensownej rady ? jedyne co mi przychodzi do głowy to - sprobuj i [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2005 6:15:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jest wiele różnych diet i wiele sposobów odchudzania - we wszystkich metodach jednak najistotniejszy jest ujemny bilans kaloryczny, odpowiednia ilość białka oraz niestosowanie węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym. Jakie natomiast będą proporcje węglowodanów do tłuszczy jest to mniej istotne (ani jednych ani drugich nie ma dużo gdy od [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2005 8:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    Najważniejszym czynnikiem w gubieniu wagi jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i odpowiednimi proporcjami makroskładników. Poczytaj: http://www.sfd.pl/temat89657/ - dieta: zrób to sam by Tyka http://www.sfd.pl/temat161108/ - CKD by Qazar Są to dwie rodzaje diet. Wybierz sobie jedną z nich i spróbuj ułożyć sobie dietę na podstawie tych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 4/22/2006 10:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Przyczyna twoich problemow moze byc duzy udzial tkanki tluszczowej w organizmie, ktory zle wplywa na odpowiedni poziom testosteronu - dlatego dobrze, ze postanowiles sie troche podrzezbic Beda ci pomocne te oto linki: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam" by Tyka [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2004 8:00:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Mam tego dość!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W linku "powyżej" są dziesiątki postów, trafiłem więc na pierwszy - "Dieta, zrób to sam" - rozumiem że o to chodzi, bez żadnego kombinowania - dieta od podstaw. Czyli według wskazówek z tego postu ułożyć sobie dietę? Wyszło by - 220g białka - 880, 330 węglowodanów 1320 = 2200, do tego mam dać sobie 1200 kalorii z tłuszczy by [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 3/11/2006 8:55:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania o dietę i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tam wiecej czasu ale jak juz ktos powiedzial -- wiekszosc to odpoczynek-- nie wiem czy moge tak "oszukiwac"... uzylam kalkulatora do ktorego Ty Tyka dales link na 'dieta.. zrob to sam'... no i wychodzi mi 108/189/76-- no i wlasnie czy 76 g tluszczy to nie zamalo????? posilkow ani diety jeszcze nie mam-- narazie tylko pytam o [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3160 Data: 3/24/2005 2:47:08 AM Liczba szacunów: 0
  • ==POMOC potrzebna==

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz tu pare linkow na poczatek : http://www.sfd.pl/temat56972/ - "NAJCIEKAWSZE artykuły działu fitness" zgromadzone przez Si2uiela. OBOWIĄZKOWA lektura dla wszystkich !! Kopalnia użytecznych linków dostępnych bez wyszukiwarki!! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - "Dieta - zrób to sam(a)" by Tyka. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 3/19/2004 10:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sam Tyka do mnie napisał - łał lub wow 70kg wagi, 164cm wzrostu, 2 dzieci jeden mąż Z Twojego postu "DIETA ZRÓB TO SAM" namierzyłam kalkulator powstawiałam i wyszło 2500kcal-redukcja o 500kcal no i stąd 2000kcal. Tkanka tłuszczowa 37,8%wg kalkulatora(innego)Do tego kalkulatora rekomendowanego przez Ciebie wstawiłam wage bez tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6174 Data: 5/3/2005 2:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z otyłością - pomożecie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail polecam przeczytac te linki... kopenchadza nie pomoze bedzie jojo i zwolisz metabolizm... lepszy efekt da dieta low carb (skd, ckd itd) co do treningu polacz wysilek silowy z aerobowym... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 9/6/2005 7:00:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Do specjalistów! :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proponuej odrobine spalić tłuszczu a póxniej rozwijać miesnie, której i tak póxniej trzeba będzie odtłuścic. Na poczatek mozę diety redukcyjen + aeorby, proponuje lekture: Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 4/25/2004 11:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Zajrzyjcie koniecznie !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh... chciałem po prostu każdy mały krok po kolei, ale kij. skoro tak no to dieta na jaką się decyduje to ta, którą opisał Tyka w artykule: Dieta zrób to sam(a) - czyli zapotrzebowanie kaloryczne - 500kcal, 3g ww na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała, reszte zapotrzebowania pokrywamy tłuszczami - to chyba tyle. jeżeli chodzi o jadłospis to [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 9/9/2005 2:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IQ to iloraz inteligencji , a CKD to jedna z diet tłuszczowych, proponuje Ci najpierw sie zapoznać z podstawowymi informacjami na temat żywienia: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 3/16/2004 9:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • nieefektowna dieta-POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie dieta tylko głodzenie się. Prawdopodomnie twój organizm przeszedł w "tryb oszczędnościowy", więc nie będziesz chudła, lub będzie sie odbywać to na twojej "diecie" powoli. Poczytaj: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 3/14/2004 9:41:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Mógł by ktos mi napisac diete jaką na rzeźbe jak jest taka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie układamy diet, lepiej poczytaj i spróbuj coś sam ułożyć: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator) ułóż sam diete, a jeśli masz wątpliwości co do jej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 3/9/2004 10:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na zapchanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale same kalorie to nie wszystko muszą jeszcze pochodzić ze zdrowych źródeł, dlatego poczytaj pare postów z działu ożywianie, później ułóż sobie pożądną diete, a i czy te 1200kcal to dla Ciebie nie za mało, zakładam, ze jeszcze ćwiczysz i prowadzisz średnio aktywny tryb życia, więc pewnie 1500 nie bedzie dużym problem. PRZECZYTAJ: KAIN - Wstęp do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 4/8/2004 3:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla mamy ;] 41 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mamę, że diety głodówkowe nie przynoszą trwałych efektów. Najlepiej daj swojej mamie poczytać: http://www.sfd.pl/temat60467/ - diety głodówkowe: cała prawda o nich A jaka dieta będzie dla niej najlepsza? Na pewno dieta redukcyjna: Niestety, nikt jej Tobie nie ułoży. Najlepiej jakbyś pewnego dnia (np. dzisiaj ) usiadł ze swoją mamą, rozpisał [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 9/29/2005 5:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwnie mi sie brzuch rozwinał

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim zdaniem przyczyna słabej widoczności mieśni brzucha tkwi w jego otłuszczeniu. Jeśli mówisz, ze mieśnie masz już zbudowane, to teraz czas je wyrzeźbić, pomyśl o diecie redukcyjnej, w której jest duża ilość białka. Im tkanka tłuszczowa cieńsza tym mieśnie brzucha będą lepiej widoczne. Poczytaj kilka postów o odżywianiu i zacznij rzeźbić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 4/15/2004 3:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto linki ktore przeczytasz! CKD by qaz redukcja (ckd, skd, zbilansowana) by niunia-sfd dieta zrob to sam by tyka odchudzanie poradnik by michail co do slodyczy mam ten sam problem dlatego raqz na 3 dni pozwol sobie na mala odrobine przyjemnosci ale w ramach dzinnej podazy kalorii... jak bylam na dietach nisko ww tesknilam za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 12/7/2005 11:25:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta dla schudniecie i jednoczesnie rzezbe uprawiając alerobik i siłownie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Albo sie tyje, albo chudnie nie ma innej drogi. A rzeźba to redukcja tłuszczu, mam nadzieje, ze o takie chudnięcie Ci chodzi Przyjmij takie założenia: Dieta na rzeźbę: 2-3g białka/kgmc 1g tłuszczy/kgmc 3-5g węglowodanów/kgmc i poczytaj: Odchudzanie dla kobiet by Smoczek http://www.sfd.pl/temat64042/ Dieta - Zrób to sam(a) by Tyka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 4/12/2004 8:30:12 AM Liczba szacunów: 0