15

(90km w lini prostej 120km po drodze czyli jakieś 1.30h drogi.. A co wpadniesz do nas z Jarkiem Zmieniony przez - XP w dniu 2004-07-20 12:37:12

Austria O /\,O__ _/ / /_ Sędzia Zmieniony przez - tomek..... w dniu 2008-06-13 15:14:57

trzy serie max, za duzo na poczatek, nie rob progresji ciezaru tylko zwiekszaj powt. Np zacznij od 8 i co trening/2 treningi dodawaj. Plan ok. Na rece daj w 15 tkach 1 serie. Na priorytety po 2 serie, od 3 nie zaczynaj. Podciaganie przyklad: Jezeli wykonasz np 12powt to w 15tkach 1 tydzien 6powt 2 tydz 7powt w 10tkach 1tydz 8 powt 2tydz 10powt [...]

15g na raz bo czytałem że wiecej się opłaca brać bo te ile tam jest napisane to mało co daje i żeby brać tak po właśnie 15-20g

[...] drogą to dlatego wstajesz tak późno? No jak to :) pewnie nastolatek bezrobotny - siedzi na necie do rana a potem odsypia :D sam miałem taki 3 letni epizod że się człowiek przestawił bardziej na życie nocne a w dzień się spało do 13-15 :D młodość rządzi sie swoimi prawami :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-04-10 09:12:27

"No jak to :) pewnie nastolatek bezrobotny - siedzi na necie do rana a potem odsypia :D sam miałem taki 3 letni epizod że się człowiek przestawił bardziej na życie nocne a w dzień się spało do 13-15 :D młodość rządzi sie swoimi prawami :)" Trafiłeś w sedno, o tych wskazówkach będę pamiętał :-PP

tak by to wyglądało: W fazie 15-stek, która jest przygotowaniem do ciężkich faz 10tek i 5tek sosujemy tylko mono dla zwiększenia siły oraz cytrynian kreatyny dla pompy W fazie 10tek i 5tek stosujemu mocny stack kreatynowy gdyż w tym okresie mięśnie rosną najbardziej oraz cytrynian dla pompy w fazie negatywnej stosujemy NOV w celu odpoczynku od [...]

dextroza to to samo co glukoza bierz ja z kreatyna-przyspiesza jej wchłanianie w proporcjach conajmniej 1-4 na 5 gr kreatyny min.20gr glukozy glutamina to antykatabilik Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem [...]

Mariins haha pozdro 15 km nas dzieli :P wkocnu ktos z okolicy

[...] Seba zareagował nieco za ostro - ale muszę przyznać, że go rozumiem, ponieważ armageddon jest tak ekstremalnym treningiem, że nawet ja boje się go spróbować, pomimo 15 lat stażu i 53 w bicu. Przy półrocznym stażu armageddon może spowodować, spalenie mięśni - co spowoduje brak jakichkolwiek przyrostów przez następne 1-2 lata, może [...]

No mam te 18 lat ale ćwiczę już 2 lata ,no a do dawki metki to wszędzie napisane jest żeby brać 15/20mg.A co do czosnku to wezmę taki normalny a nie w tabsach ,to ile go wziąć bo lecę pobiegać i wezmę go jakoś o 20

pałowanie na komendzie za każdym razem jak się nie wyrobisz z treningiem w czasie będzie dobrym środkiem na poprawę kondychy i motywacji %-) a tak bardziej serio to może poczytaj w tym temacie: http://www.sfd.pl/Aktualne_testy_do_Policji_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_3-t747809.html Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-05-08 15:56:26

no to graty niech Pepo pokaze forme znow, bo dawno nie widzialam (nie zwyciezcą, a zwyciezcom, pliz poprawcie) pzdr

JAK ON BIERZE 150 KG NA KLATKE TO JA BIORE 200 NA TRICEPS ... JAK UDZWIGNIESZ 70 KG. TO BEDZIE DOBRZE... JEZELI CHODZI O TWÓJ TRICEPS TO ZERO!! JEZELI CHODZI O BRZUCH TO TEZ ZERO ... A KLATKA TO JEST NORMALNA.. JAK U KAZDEGO .. P.S. "NIELICZĄ SIE LATA TRENINGU... TYLKO POSTEPY KTURE ROBISZ"... ZNAM LUDZI KTURZY CWICZA PO 15 LAT.. A [...]

prop od 50 do 100mg e2d przez 8-10 tyg dieta niskoweglowodanowa i duzo aerobow Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-05-30 17:15:21

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

Bo panie w aptece tego nie jedzą i leca schematem Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-09-15 09:57:07

To znaczy ze polscy aptekarze to analfabeci, producent wyraznie zaleca okreslone temp. Mysle ze wrecz przechowywanei w temp ponizej 8-15 stopni moze ten zwiazek uszkodzic. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-16 18:30:24

gluta niby nie działa, wszyscy tak trąbią a mało kto spróbował, mnie kiedyś Łukasz Kaźmierczak przekonał, w dawkach rzędu 15-20 g dziennie regeneracja lepsza, przynajmniej u mnie

Wg cennika poczty polskiej wysyłka paczki będzie kosztować 20-30zł, więc za stacje do nóg wyjdzie o 50-60zł taniej niż w sklepie. Poza tym, widoczne ślady użytkowania powstają zaraz po kilku użyciach (nie da się ich uniknąć), więc wydaje mi się, że cena jest jak najbardziej atrakcyjna ;-] Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2014-08-05 15:56:12