15

Wyszperalem program na wyskok: http://vince.e-basket.pl/artykuly_air_alert2.html i w nim jesli chodzi o podskoki na lydkach to zaczyna sie od 15 powt. z tygodnia na tydzien dochodzac w miare postepow do 70.Czy nie lepiej zamiast liczby powtorzen zwiekszyc obciazenie np podskakujac z krazkiem od sztangi w rekach?Bo mi niezalezy na wytrzymalosci a [...]

NAJLEPSZY TRENING BRZUCHA: 2xTydz(np.poniedziałek i piatek). zwykłe brzuszki lub brzuch na wyciągu 3serie po 10 powt. Wybierz jedno z tych ćwiczeń . Zacznji od lekkiego ciężaru i co trening dodawaj 2,5-5 kg Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-11-09 15:26:09

Trzymaj katalog nowy : http://trecnutrition.com/pl-pressroom.html Skład itp. będzie prawdopodobnie Poniedziałek/Wtorek na forum więc spoko. Porcja od 5 do 15 gram - tylko w dni treningowe przed treningiem

wspięcia na palcach zrobisz na np schodku czy kilku krążkach , przedramię najlepiej zacząć od 20po i schodzić 20,15,10,10 z dobrą techniką

DEXTROZER bo ja robie przedramie UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM 2 serie i 2 serie podchwytem na zmiane zaczynajac od podchwytu, czyli podchwyt 20 nachwyt 15 podchywt 10 i nachwyt 10 ? jesli zle mowie to powiedz jak dokladnie jesli mozesz. szkatula88 ja ten trening prawie identyczny robilem, ale chce zmienic na fbw I jak dobry jest ten trening [...]

[...] x 10 ) Wyciskanie na barki w siadzie 8,6,6,6 (25kg) Unoszenie na boki stojąc 8,8,8,8 (10kg 10kg,12.5,12.5kg) Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8,8 (20kg,20kg,17.5kg,17.5kg na 20 jest za wczesnie ) no i na tyle ... no prawie :-D dipsy 5x5 brzuszek spiecia 3x10 zanabylem rolera /-)_ 10 x 3 masakra chomik 15 minut 200m/7.5kmh 100m/10.5

Alkohol trzeba umieć dozować. Następnym razem poprzestań na jednym ;-D Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-01 09:25:15

[...] masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY :- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Cięzko tyc waga sie utrzymuje w granicach 74-76kg 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x2 -martwy ciąg: 120x6 -przysiad: 130

zreszta jestes mlody ile lat? 15? 16? nie mow ze nie... blinG! blinG!

[...] jest dobry do startu z dieta/treningiem ps2 yup 3 tygodnie dodam tylko ze medycyna to nie koksowanie zdrowego czlowieka btw pomyliles dwie rozne rzeczy :) poltrwanie omki to 15-18 dni a zaraz ci pokaze calc gdzie mozesz sobie to obliczyc btw2 tak moj profil to sciema mam 30 w lapie a moj staz to 2 miechy co do reszty nie chce mi sie pisac blinG! [...]

Skoro póltrwanie omy to 15-18 dni to minimóm 4 tygodnie miną zanim się pozbędziesz specyfiku z organizmu(chyba że nie rozumiesz pojęcia półtrwanie). Reprezentujemy zupełnie inny pogląd na sprawę koksu, dlamnie 4-5 kilo suchej i TRWAŁEJ masy poweidzmy w pół roku to bardzo ładny przyrost. Wątpie też że chłopak naprawde nie może przytyć, że stosował [...]

[...] a po kuracji 8 w 8 tygodni troche sie tego gromadzi w organixmie (niechce misie liczyc ile) " powiedz mi jaki ma sens walenie omy co 4 tyg skoro jego poltrwanie to 15-18 dni? i jaki to ma zwiazek z tym co wczesniej napisalem? chcesz byc madry ale ci nie wychodzi "4 tygodnie miną zanim się pozbędziesz specyfiku z organizmu" [...]

wez 100 mietka i 15 superka tak jak pisalem wczesniej.to powinno ci dac jakies 7-9kg BBBB

15 superki niema najmniejszego sensu-chyba ze ma to brać 2 tygodnie..? *********************** Doradca w dziale doping ***********************

btw 15 superki i 100 metki + odblok wychodzi wiecej niz 200 zl blinG! blinG!

nie rozumiem czemu uwazacie ze 15 superka niema sensu.przy jego wadze i jak na pierwszy raz jest to rozsadna ilosc,poza tym mam kilku znajomych ktorzy tak brali podkreslam <na pierwszy cykl> mieli calkiem dobre efekty!!! BBBB

no tak ale za 320 zl (swoja droga to ladnie cie dil przycina :) ) mozesz sobie kupic dece z ip +odblok+cos jeszcze i wychodzi lepiej niz kupic 15 strzalow supry (ktora starczy na smieszny okres czasu) + metke+odblok blinG! blinG!

ggobo po prostu taki jestem :p popracuje nad soba ale naprawde zrob to o czym mowilem chlopaki zyskuja po 12-15 kg na 500 mg susty i to utrzymuja branej samej blinG! blinG!

[...] ten temat wyskakuje w wyszukiwarce. Więc przydadzą się aktualne dane :) W Sanoku jest bardzo dobra sekcja judo . Trenują tam właściwie ludzie w każdej grupie wiekowej. Przedszkolaki, dzieci z podstawówek, młodzież z gimnazjów, szkół średnich i dorośli. Strona www: www.budo.sanok.pl Pozdrawiam Zmieniony przez - Wolflang w dniu 2010-09-22 15:08:07

[...] a to znowu oznaczałoby dmuchanie ceny, żeby krzywa zysku na wykresie się nie zmieniała Wyszołoby bardzo drogo i potencjalny klient mógłby zacząć coś podejrzewać... Co do dawkowania Zrobisz, jak uważasz, ale łykać mniej niż ten 1g na 10kg to kompletnie bez sensu Żadna to efektywna suplementacja Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-19 15:31:23