15

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Ale jednak idź u te pomarańcze czy co to tam chcesz, bo to jak dieta wygląda [...]

[...] ml nie masz zamiaru udzielić informacji jaka mnie interesuje to idz pyść oczko do poduszki i do spania. Napisze wymiary, wyniki siłowe to posypią się posty o treści wyśmiewającej i nie mającej nic wspólnego z pytaniem tak tutaj jest. Proszę normalną osobe o kontakt prv. Dziekuje dowidzenia. Zmieniony przez - Stajnia w dniu 2016-06-24 01:15:12

15 pln za jednostke syntetyka to dobra cena

[...] chociaż dwa razy w roku może w niedalekiej przyszłosci sie tak stanie nawet Shorin ryu ma swoje zawody mimo ze to tez karate tradycyjne z okinawy a tu filmik z zawodów Shorin Ryu http://pl.youtube.com/watch?v=v_JNF--OOQg&feature=related Zmieniony przez - Pabblo w dniu 2009-01-06 00:47:15 Zmieniony przez - Pabblo w dniu 2009-01-06 01:10:40

http://www.goju-ryu.lo.pl/klub.php Zmieniony przez - jolek w dniu 2009-01-14 15:41:09

[...] przed komputerem, analiza danych, i szukanie sposobu na bardziej efektywna prace zalogi), ale za to psychicznie troche czasami mnie meczy. jak jestem zmeczony, to zawsze moge zrobic sobie przerwe na 5-15 minutowa, i wtedy sie wylaczam z otoczenia. to o wiele bardziej pomaga niz oszukiwanie organzmu chemia. pozdrowienia dla wszystkich olo

zalóz workowaty t-shirt tez tak bedziesz wyglądał joke

testa malo ja bym zrobil tak: 1-4 meta 1-10 test enan/cypio 1-10 deka 11-16 prop 10-15 wino Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-10 02:30:07 Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-10 02:32:03

[...] Poniedziałek klata,plecy Klata: -wyciskanie leząc na ławce poziomej 4x10,8,8,7 -rozpietki ze sztangielkami leząc na ławce poziomej 3x12,10,9 pompki nogi na podwyższeniu 3x 15 Plecy: -martwy ciąg na prostych nogach 3x10,8,7 -wznosy barków szrugsy 4x do zmęczenia -podnoszenie końca sztangi w opadzie 3x10 Środa biceps, triceps Biceps: -uginanie [...]

Bierz tested zma. Nie namawiajcie go do picia piwa, jest nieletni! Łamiecie prawo! %-) Ja pije raz na 2-3 miesiące piwo, ale bardziej ze względu na nerki. ;-) A mam 17 lat. Ludzie w naszym wieku o wiele gorsze rzeczy robią. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-26 15:43:53

Jem co 2,5h, w każdym posilku mam ok 30g białka 5:30 WW zlozone i bialko 8:00 WW zlozone i bialko 10:30 WW zlozone i bialko 13:00 bialko i tluszcz ( kurak,orzechy,oliwa z oliwek,warzywa) 15:00 50g (suchej masy WW złozonych) 17:00 trening 19:00 j/w 20:30 ser i olej lniany Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-04-14 07:44:28

Dzień z SW( wtorek, czwartek 5:30 WW zlozone i bialko 8:00 WW zlozone i bialko 10:30 25g orzechów,15ml oliwy z oliwek, kurczak 100g,warzywa(Pomidor,sałata,ogórek) 13:00 25g orzechów,15ml oliwy z oliwek, kurczak 100g,warzywa(Pomidor,sałata,ogórek) 15:00 50g ryżu , 50g kurczaka 16:30 BCAA 8-10g 17:00 trening 19:00 bcaa 8-10g , 50g ryżu , 50g [...]

Chyba nie będzie dużej różnicy jak torby bedą po 110g? Kupiec takie ma:), mniej wegli po prostu mam jesc? Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2012-04-15 06:44:45

całkiem zapomniałem, przed zaczeciem odbloku leciało 1000iu e2d (5000iu) Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2012-10-06 15:52:41

Biniu to jest low carb na mase, zalozenia sa takie ze 100-150g WW (okolotreningowo) B2-2,5g reszta tluszcze w stosunkach 1:1:1. to jest dieta tluszczowa na mase (nie ketogeniczna) przy ktorej w założeniach dodaje sie nadwyżkę +800 + 1200. To link to autora Quazara http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html nie [...]

ok, postaram sie ulepszyc plan , dzieki za pomoc :-) Biniu dlaczego proponujesz malo lub zero wegla przed treningiem ? skad brac sily na treningu gdy celem jest masa ? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-01-14 15:30:03

[...] by jesc juz tylko po treningu po 17tej. Teraz bede mial nadgodziny w pracy wiec trening zaczne o 19tej wiec puki co IF nie mam jak zastosowac, ale przyznam ze bardzo to ciekawe. Kiedy stestuję. Na koniec zapytam Cię jeszcze biniu czy na low carb na mase warto po treninu wskoczyc na rower (aeroby) na 15 min w celu łapania masy lepszej jakości ?

[...] CYKLE STERYDOWE: 1 Testo enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie max

no wlasnie jaki cel. A oxa z mete..czemu nie, mozliwe polaczenie pod arunkiem 100%anavaru Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-07-23 02:13:06

http://www.insomnia.pl/temat168446/ - znalazlem w google podobny topic z insomnii www.wizaz.pl/porady/censura.php?cmd=details&itemid=457 www.pychotka.pl/przepisy-kulinarne/inne-mi%easa/5-x-%b6limaki.html troche faktow o slimakach + przepisy Zmieniony przez - mk. w dniu 2006-08-17 14:10:34 Zmieniony przez - mk. w dniu 2006-08-17 14:15:54