15

Witam, przepraszam jeśli to problem ale może uniknę zakładania kolejnego tematu. Tak się składa, że też jestem dokładnie 15 dzień na mecie. Pierwszy raz. Ciekawostką jest, że u mnie jest wręcz odwrotnie, w nocy nawet pałka budzi i nie chcę opaść. No ale mniejsza. Badania przed cyklem oczywiście w normie, test wysoko. Ale pytanie jest, jaki czas po [...]

w aptece 15-20zł,na czarnym rynku 40-50zależy gdzie i dlakogo;))

szkoda ze nei wiedzialem o nagrodach bo zrobilbym forme na slupsk :) w tamtym roku za zwyciestwo byl gainer tymczasem na pewno przyjade z kolegami jako widz wiec do zobaczenia. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-04-10 15:57:34

Taa ten wiek...Hmm masz rocznikowo 15? czy 16? Ja akurat mam 16 i caly czas nie widzialem postępow i wydawalo mi sie że nie rosne...No ale poprostu jem dobrze i cwicze i jest okej. Znaczy 10 kilo od tamtego roku to nie jest dużo ale jak na mnie to może byc.xD waże 70 i sie dobrze czuje ale widze ze jeszcze 10 kilo to minium a waga jaką chcę [...]

[...] z testów i ostatecznie 3 i 4 miejsce dowiezione, ale z pewnością Kimi ma niedosyt, bo Alonso był na wyciągnięcie ręki pod koniec wyścigu, zabrakło okrążenia. Dobra końcówka Vettela, ale wyścig i tak in minus dla ekipy Red Bulla. Hamilton jak na start z ostatniej pozycji niezły wynik osiągnął. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-05-13 15:57:27

[...] by było połaczyc eca i clen razem w cylkach 2 tyg clen, 2 tyg eca i takprzez 6 tygodni to by cie napewno przyzezbiło jednak przydało by sie cos osłonowego na miesnie.... Zmieniony przez - feree w dniu 2005-07-11 12:14:21 ja bym do tego dorzucił wino chocby w małych ilosciach badz proviron Zmieniony przez - feree w dniu 2005-07-11 12:15:12

OK. Na początek pobawię się Tussipectem. chyba zrobię tak (na podstawie wyżej zamieszczonego rozkładu dnia): 1 tabletka Tusii o 13 2 tabletki o 15:30(pół godziny przed siłką) 2 tabletki pół godziny przed aerobami Jak lepiej? Rozbijać dawkę jak proponuję czy brać naraz 5 tabsów? Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - Alexandris w dniu 2005-07-11 [...]

zmniejsz porcje np. z 5 do 3 g + 20-60g cukrów + 15-20g wpc/wpi

Załączam zdjęcia (2 kiedy staję "na baczność" i 2 rozluźnione Dziękuję z góry za wszelką pomoc /SFD/2018/2/15/1d539a625f3c4561b357ea3d40a5a310.jpg

. /SFD/2018/2/15/73b98a83e4d14f63906406169c4f9db0.jpg

. /SFD/2018/2/15/01207fc5602843d0a3dc4bde5e115c85.jpg

. /SFD/2018/2/15/ec58ff3afeed438787964b93042e4760.jpg

[...] po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. (1) ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

[...] 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 12,10,8,8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 12,10,8,8 3.Rozpiętki na ławce poziomej 20,15,12 Triceps 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG" 12,10,8 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu / prostowanie ramienia w opadzie 12,10,8 brzuch [...]

tylko ze juz mam propa 15 strzalow wiec szkoda go troche ;/ :D chyba że bym komus odsprzedal i kupic w zamian suste,lub masz jakas inna propozycje zprawdzoną:)

[...] 4/5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ProppZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: prop deka. 10 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - gustaw09 w dniu 2015-02-21 08:25:10

Zadnej "fazy nasycenia" :) dnt 5g kiedy ci pasuje to tylko kreatyna zaden magiczny koks;) w dzien treningowy przed+po, bcaa tylko przed/w trakcie treningu, po wysilku nie ma sensu. W dnt odpusc bcaa bo jest zbedne. Pilnuj miski tutaj jest najwiecej roboty i najwiecej mozna zyskać. Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-01-15 09:40:22

[...] treningu siłowym przed bieganiem, kreatyna przed treningiem i po treningu siłowym i bieganiu. A rozumiem ze w dni nietreningowe kreatyne brać dwa razy po 5 gram tak ? Jeszcze jedno pytanie: Co z kofeina na cyklu czy mogę przed treningiem pić kawe rozpuszczalną i zaraz po niej porcja kreatyny ? Zmieniony przez - ralotm w dniu 2016-01-15 10:49:01

jak długo można przyjmować johimbine HCL bez przerwy?? 2 miesiace 6x w tyg jest ok?? Jest sens dawkować 15 lub 20mg ( jedna dawka przed treningiem) jeśli według info wystarczy taka dawka 64kg x 0.2= 12.8mg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-08 06:32:31