15

napisz dokładniej. ile mety i ile teścia ? 15 mg mety dziennie i 200 mg tescia co 5 dni bdzie dobrze ?

[...] zestaw cwiczen niz w pon. i wtor. Zawsze po treningu robilem aeroby albo biegalem. Cwiczenia wykonywalem 1 stalym lzejszym ciezarem. W kazdym cwiczeniu maialem 5 seri po 15 powtorzen. Przerwy miedzy cwiczeniami staralem sie utrzymywac miedzy 45s a 60-80s. Co do efektow to jzu napisalem. Teraz od jakiegos 1,5 miecha robie trening piramidalny [...]

no myślę że dawka 15-5 mg pomaga w stymulacji własnego teścia na (pct), ja brałem w teparingu ale w dawce 10 mg na to samo wychodzi, takowe jest moje zdanie po własnych odczuciach.

Stosowałem 5mg Metanabolu wraz z Clomidem/Nolva + Clen, dało rade spadki siły/masy nieznaczne, libido jak najbardziej ok

czy znacznie to ciężko powiedzieć, jednak są to w dużej mierze kwasy tłuszczowe nasycone więc ich nadmiar nie jest wskazany. Jak ser żółty to pamiętaj, żeby był dobrej jakości. bez mleka w proszku w składzie i zbędnych dodatków. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 15:05:45

Masuj ostro gdzie ty redukcje widzisz z czego.. Na dodatek nie cwicz 3x w tygodniu, trening 3x w tygodniu to tak jak jego brak. Zmieniony przez - ANISK w dniu 2018-07-08 15:58:49

Masuj ostro gdzie ty redukcje widzisz z czego.. Na dodatek nie cwicz 3x w tygodniu, trening 3x w tygodniu to tak jak jego brak. Zmieniony przez - ANISK w dniu 2018-07-08 15:58:49 To ile ćwiczyć przy FBW?

[...] połowę krążącej we krwi glukozy. Reszta zaspokaja zapotrzebowanie innych komórek, także komórek nerwowych, na energię. Bez glukozy i tlenu obumierają już po 10–15 minutach. Źródłem glukozy są węglowodany. Ale to nie znaczy, że należy jeść cukier, aby odżywić mózg. Cukier nie wymaga trawienia – błyskawicznie przenika do [...]

[...] się go co do kalorii. Ja jak obliczam czy układam dietę zaokrąglam do 100. Właśnie policzyłem sobie tym kalkulatorem i w moim wypadku wyszło mniej więcej ok (ok 3400kcal przy 3 - 5 treningach tygodniowo), żeby utrzymać masę ciała przy takim trybie ćwiczeń potrzebuję około 3200 - 3300kcal. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-02-06 15:32:45

wincol - są to standardowe proporcje (55% energii z ww, 30% z t i 15% z białka) zgodne z zaleceniami IŻŻ i innych instytucji zajmujących się ustalaniem zasad żywienia. Bardzo cżesto to nie tyle ilość spożywanych węgli, co niewłaściwy ich dobór przyczynia się do zwiększenia poziomu tkanki tłuszczowej. Faktycznie jednak przyjęło się, że białka w [...]

[...] jakas przekaska przed treningiem jakies weglowodany : po treningu ryz warzywa i mieso caly poniedzialek Wtorek: sniadanie zaczynam roznie mlek oz owsianka lub jakies kanapeczki 2 sniadanie to co zawsze : obiad jezeli zdaze do domu i trening mam od 15 i nie ma mnie do godziny 20 kolacja roznie. Sroda to co poniedzialek. czwartek to co wtorek

[...] i mieso caly poniedzialek Wtorek: sniadanie zaczynam roznie mlek oz owsianka lub jakies kanapeczki 2 sniadanie to co zawsze : obiad jezeli zdaze do domu i trening mam od 15 i nie ma mnie do godziny 20 kolacja roznie. Sroda to co poniedzialek. czwartek to co wtorek " nikt mu nie doradzał nie wiadomo jakiej diety typu kilo miesa dziennie i pół [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-08-13 18:03:54

[...] temu 11. POZIOM BF%: ok.12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): j**any ektomorfik :/ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wale maxów -martwy ciąg: nie wale maxów -przysiad: nie wale maxów PYTANIE: No to [...]

[...] co mi dobrze "MASA" poszla. 1 tydzien: 5 dni codziennie enan 250mg pozniej 2 dni bez shota (ja dawalem 7dni ale mysle ze Tobie spokojnie styknie 5 na "fronta") 2-3-4 tydzien 250mg co 3dni 5-12 250mg co 4dni 6-10 meta 30-40mg ED DOBRA MICHA BEZ OPYERDALANIA SIE NA SILOWNI i bedzie super. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2012-08-15 13:06:11

dobra to pora rozpisac diete dokupić osłonki z apteki i troche supli i pora nak***iac. dziekowac za rady Panie Mocny. Sog oczywiscie poleciał Zmieniony przez - Omen6667 w dniu 2012-08-15 13:53:17

Najdrozszymi elementami diety kulturystycznej sa produkty bialkowe, a najtansze z nich to: jajka 15gr za 7g bialka twarogi tunczyk watrobka ryby mieso mleko oczywiscie odzywka bialkowa nie wychodzi wcale drogo na tle ww produktow a nawet taniej tylko jednorazowo jest to drogi wydatek. Jeden z tych elementow powinienes uwzglednic w kazdym posilku [...]

MRM Muscle Gainer 4,5kg Prolab N-Large 4,5kg z MRP Infusion SAN PRO MR Doriana albo gainer 2 vitalmax oczywiscie kokos jezeli narzekasz na smaki ano i jeszcze HARD FAST Universala Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-11-05 15:32:47

A ile wczesniej jadlas?? CZy na tych 1400 cos schudlas, bylas glodna?? Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-04-15 13:03:14

masz 15 lat równie dobrze moze to być gino