15

Mandel najsmieszniejsze jest to ze doradzasz ty ktory sam nie powinienes cwiczyc Chlopaku to nie jest wszystko takie krotkowzroczne jak ci sie wydaje... Ja tez w wieku lat 15 cwiczylem mam troche wiecej troszke juz w tym sporcie siedze i z wiedza jaka posiadam wolalbym dopiero zaczynac... Myslisz ze odradzam z jakiejs zazdrosci czy dlatego ze mi [...]

[...] Czy do siłówki mogę spokojnie dać: podciąganie, wycisk na klatę, ściąganie linki na trica, uginanie ramion na bic, prostowanie i zginanie nóg na maszynie? Oczywiście bez oszukiwania A luzowanie z ciężarem (10-15 powt) to: martwy ciąg, przysiady, wiosłowanie, wyciskanie na bary. Dobrze myślę? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2009-12-11 23:26:30

nie dziwne jak dostal strzala od Tigera(Michalczewskiego) ze spuchl

...specyfika dzialania zauważalnie inna- mono "zalewa" woda w większym stopniu napewno, jednakże nie każdy chce mieć masę mięsniowa porownywalną jesli z masa wody wyjdzie mu na "masę" troche wiekszą a to juz trzeeba pozostawić wolnemu wyborowi

a moze byc naprzyklad takie cos bieg w miejscu 25 min , do tego brzuszki i skakanka 15 min i jeszcze raz bieg w miejcu ?

Seba_972: ja dorzucę coś od siebie zestaw HEAVY TRYTON III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/289 z ławeczką w nowej odsłonie konstrukcyjnej lub zestaw HEAVY HYPERION II http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/223 do tego gryf 213 cm http://www.ecentrum.kelton.pl/szukaj.php?szukaj=gryf Zapraszam po wycenkę Zmieniony [...]

[...] rano na czczo BCAA nie zdaje egzaminu? Aktualnie biorę BCAA właśnie z rana i przed treningiem. Rano dlatego, że zanim zacznę jeść śniadanie to mija często 30-40 minut od momentu kiedy wstanę z łóżka dlatego żeby zahamować katabolizm piję najpierw BCAA. Ale może lepiej zmienić je na EAA? Zmieniony przez - lukasz4410 w dniu 2012-08-13 15:02:59

z niektórych to się pośmiałem...

GM rano ja bym tak to widział Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-26 18:48:15

ja mialem dobre bylo

. Zmieniony przez - 10xMr.Olympia w dniu 2012-02-21 15:09:20

Ja mam 15 lat ( za 6miechow 16) i zakupiłem taurynke mam dobra dietke wiec jestem zadowolony A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

kup se nowego , pozdro az tak zdesperowany nie jestem koleś za 60 zl to nie kupisz nowego na allegro 15 saszetek bo z przesyłką 63 kosztuje.. z góry uprzedzę, cena 90 zł nie podlega negocjacji bo nowy towar z przesyłką za tę cenę to chyba żadne przegięcie.. więc jak ktoś chce proponować coś poniżej tej kwoty to niech zaoszczędzi sobie czasu [...]

nic sie nie nauczyłes?? jakis czas temu Flex juz Ci napisałe ze jeszcze jeden temat i bana dostaniesz... ile jeszcze tematów masz zamiar załozyc?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-06 15:58:18

Mysle zejsc do okolo 15-18%. W zasadzie to juz zszedlem ze 120kg w 6 miesiecy. Teraz chce troche docisnac koncowke redukci na clenie. W tym wieku gubic fat nie jest latwo.

dlatego ja dawkuje 200 mg ed2 dobrze jest tez laczyc ja z koenzymem Q10 dodajac do tego kwasy tluszczowe np omege 3 dla lepszego wchlaniania po takiej kuracji nie trzeba Gh zeby ciagle wygladac na 20 lat Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-12 17:56:41

a wiec tak np. na klatke 15 razy podniose 100kg 10 razy 115 kg a 5 razy 127kg i teraz jak obliczyc to jakim ciezarem mam zaczac cale HST myslalem zeby np na klatke zaczac od 90 i zwiekszac co trening o 2 kg

nie, taka róznica jest za mała. w sumie wyjaśniłem ci już- oblicz ile treningów masz wogole. np. przypuśćmy, że 10 na 15 powt. - oznacza to że starasz sie aby zrobić tak;/okolo 5% / 10 - 110 9- 105 8- 100 7- 95 6- 90 5- 85 4- 80 3- 75 2- 70 1 trening - 65kg. itp.

bede robił 24 treningi 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni moje HST bedzie wygladalo nastepujaco Pierwszy minicykl 2 tygodnie 15 ruchów drugi minicykl 2 tygodnie 10 ruchów trzeci minicykl 2 tygodnie 5 ruchów czwarty minicykl 2 tyg 3 ruchy + dwa z pomoca A wiec Apokalipsa zaczne jak radzisz czyli od 65 kg a zobacze na ilu skoncze napewno w 3 [...]

jak masz dobra diete to masa miesniaowa pujdzie glownie w te partie ktore cwiczysz, a jak masz kijowa to albo schudniesz albo tluszcz pójdzie wszedzie Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2008-12-23 15:19:36