15

TSE to kicha imo, lepiej juz czystą kofe z activity Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-09-15 16:12:42

leviathan lub venom Zmieniony przez - v1410 w dniu 2007-09-15 16:17:49

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] (bez panierku i bez tłuszczu) - warzywa IV po treningowy - 100g ryż - 100g pierś z kurczaka (bez panierku i bez tłuszczu) - warzywa V przed snem - twaróg półtłusty - oliwa z oliwek 10g - ew. 10g chleba na zagryzke To jest tylko przykład teraz samemu rozpisz diete i wrzuć tutaj zrzut. ;) Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-01 15:51:31

no i wiadomo urozmaicaj; mozesz czasami jeśc woła/indyka albo rybe/ różne rodzaje ryżu/ różne warzywa, owoce, ale wtedy zawsze policz kalorie zeby bilans był taki sam Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-01 15:54:07

10/2014. przesyłka 10-15 zł

[...] jako pierwsze i musze przyznac Maw, ze masz wpelni racje - jak sie nie rozgrzeje dobrze to mnie bola lokcie i przyczepy. Kiedys jak nie robilem tricepsa z klatka to wpierw cwiczylem na wyciagu i potem bylo dobrze. Tak, ze zgadzam sie z Toba Maw w 100%. edit: literowki(mam bzika na tym punkcie) Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-12 12:15:46

[...] i odbior raczej osobosty dlatego najlepiej zeby to był ktos z okolic radmoia lub majacy mozliwosc trnsportu nie bede wszystkiego pisywał dlatego jesli ktos zainteresowany to pyatc wyjasnie co jak i dlaczego i po co pozdrawiam i zapraszam do zakupu gdyz sprzecik naprawde ładny i nie drogi Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-03 15:38:21

czesc chyba 60 l. albo 70 l nie pamietam dokładnie ale takie fajne duze naqet jest tzn. jak dla mnei wystarczajace no .... dalej jest... Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-09 11:35:12 Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-07-15 01:21:14

j/w ale nią raczej nie podciagniesz tych 20kg niedowagi Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-10-24 11:05:15

To ja I - _ - I tylko ze pod innym nickiem bo zapomniałem hasła do tamtego no wiec tak: Mam 15 lat(tylko niech nikt mi nie pisze ze to za mało) ok 175 cm wzrostu waze ok 66 kg. Na silwoni cwicze ok 5 miesiecy hmm... cos jeszcze?! pozdro...

odpowiednie żeby wykonać 12-15 powtórzeń (ćwicząc treningiem ogólnorozwojowym przez kilka tygodni) Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-09-07 17:11:11

lukas, troche przekręciłes to. Dokładnie to panuje przekonanie ze dorosły mezczyzna, który nie opuszczał w przeszłosci lekcji WF'u powinien wycisnąć wage swojego ciała. O ile pamietam tak pisał Filar. A co do tematu to jest to sprawa indywidualna. Grunt to zebys tak jak napisał tomot, wycisnął 12-15 razy.

j/w najwazniejsze po prostu by kaizena brac przed trenem. mono/cp zostawiasz sobie na takie pory jak rano po przebudzeniu i/lub po treningu, a w DNT - jako dodatkową porcje kretki w ciagu dnia. przy czym calkowita dzienna porcja kreatyny powinna oscylowac pomiedzy 6 a 12g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-25 15:09:49

Wystarczy tam wpisac "Olimp Massacra" i troche poczytac rozumiesz A jak chcesz abu pomoc Ci ulozyc cykl to wypelnij ankiete. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-10 15:58:36

[...] GSX-R1000 - 1’33.190 sek* 13. Tom Sykes (GBR) Kawasaki SRT - ZX-10R - 1’33.222 sek 14. Troy Corser (AUS) BMW Motorrad - S1000RR - 1’33.299 sek 15. Cal Crutchlow (GBR) Yamaha Sterilgarda – YZF-R1 - 1’33.444 sek 16. Ruben Xaus (SPA) BMW Motorrad - S1000RR - 1’33.498 sek 17. Chris [...]

[...] 37.953s 12. Tom Sykes GBR Kawasaki SRT ZX-10R 1min 38.206s 13. Troy Corser AUS BMW Motorrad S1000RR 1min 38.210s 14. Sheridan Morais RSA EmTek Aprilia RSV-4 1min 38.404s 15. Ruben Xaus ESP BMW Motorrad S1000RR 1min 38.471s 16. Noriyuki Haga JPN Ducati Xerox 1198 1min 38.496s Superpole I 17. Max Neukirchner GER Ten Kate Honda CBR1000RR 1min [...]

Teraz nie wiem jak dodac ankiete : pozatym to moj 2-gi cykl dopiero wiec chce aby byl lekki, wczesniej jadlem 100 tab metki polskiej, po czym musialem przestac chodzic na 2 tyg na silownie i to co nabralem spadlo (zostalo +1 kg) dlatego wole zrobic lekki cykl, ale z wysoka jakoscia miesnia. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2010-06-16 16:15:13

[...] Ruben Xaus ESP BMW Motorrad S1000RR 1min 36.204s 13. James Toseland GBR Yamaha Sterilgarda YZF R1 1min 36.216s 14. Leon Camier GBR Aprilia Alitalia Racing RSV-4 1min 36.245s 15. Shane Byrne GBR Althea Ducati 1198 1min 36.376s 16. Jonathan Rea GBR Ten Kate Honda CBR1000RR 1min 36.561s Superpole I 17. Max Neukirchner GER Ten Kate Honda CBR1000RR [...]

[...] Suzuki GSX-R1000 +19.880s 9. Shane Byrne GBR Althea Ducati 1198 +21.176s 10. Luca Scassa ITA Supersonic Ducati 1198 +29.752s 11. Lorenzo Lanzi ITA DFX Ducati 1198 +30.156s 12. Ian Lowry GBR Kawasaki SRT ZX-10R +53.622s 13. Roger Lee Hayden USA Team Pedercini Kawasaki ZX-10R +58.820s 14. Matteo Baiocco ITA Team Pedercini Kawasaki ZX-10R [...]