15

[...] w rozpisaniu nie diety tylko godzin w jakich powinno się jeść posiłki: opis mojego dnia: 06:00 - wstaje 07:00 - wyjazd do pracy 09:00 - jestem w pracy 12:00 - lunch godzinny 15:20 - przerwa 15min. 17:30 - wychodze z pracy 19:00-19:30 - jestem w domu 20:00-20:30 - idę na siłownie (na siłce siedzę ok. 45min do 1godz.) 21:30 - jestem po siłce 22:30 [...]

[...] zacząć od ucięcia 300kcal) Przytyłem 7kg(w jakieś 3 miesiące - wiec chyba dobrze?!), ale... troszkę mnie zalało. Jeśli można wierzyć wagą domowym za ok. 50zł to mój BF jest w przedziale 16-17%(przed masowaniem było na tej wadze 15-16%). Niestety po brzuchu widać że się zatłuścił. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/066580d9428a4eafb1ee4e0fde05909f.png

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] i duzo 12 kilo w dół 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do odkładania tłuszczu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: 120 nie sprawdzałem max

[...] exe gdyby suty bolały, ale to dopiero wtedy, bo pisząc w ciemno można zabić libido i ze stawami może być problem, ale coś się wymyśli gdyby coś się działo do pct potrzeba 10 15 tysi hcg, 24cloma, 30nolwy i pare tab exe 10 dni po testo podajesz hcg podzielone po 2500iu e3d, po dwóch dniach od ostatniego hcg podajesz SERMy przez 24dni clom (50mg) i [...]

W sumie każdy odpowiada za siebie, ale trzeba brać pod uwagę, że zawsze znajdzie się jakiś napalony 15-latek co zechce sobie naczczo łyknąć ze 2 killerki dla pałeru przed siłką czy cardio, a wtedy może być nieciekawie a nawet tragicznie. A dawka doprawdy końska Nie mieli problemów żeby to wprowadzić do obrotu ? Dziwi mnie, że takaie coś jest na [...]

jak sie patrze na takie cos to mi sie zygac chce weno to napisz normalnie pisze sie tak "1-5" to jest ile trwa cykl czyli 5 tyg potem sie pisze dawke 15 mg i potem co ile dni ed ( codziennie ) eot - co drugi itd/p e3d co trzeci no i wogole masz za malo lat nie masz profilu its/p

A jak ćwiczyłeś brzuch ? Mam zamiar polecieć w 1 mikrocyklu 3 serie po 25 powt. W 2 po 20 powt. W 3 po 15 powt. W 4 po 10 powt.

A ja tam sie ciesze ze kupilem, wyremontowalem wynajalem polakom, oni sie ciesza ze maja fajne mieszkanko a ja ze co miesiac splacaja moj mortgage ;D z pracy mam caly dom sluzbowy ktory moge traktowac jak moj, wiec tak zrobilem i nie chodze po 15 letnich smierdzacych dywanach ;]

...a Polska nie jest tak samo zacofana przy tym porownaniu? ...znaczy sie moze nie az tak bardzo ale tez Zmieniony przez - maluczki w dniu 2005-06-24 15:43:34

Z Nakamurą już walczył (słynny striptease w ringu ), a Nishijima nie błyszczy - jak dotąd same porażki... Nie widziałem jeszcze jego ostatniej walki z Cyborgiem, ale jeśli przegrał z nim przez RNC, to Wand raczej by go wciągnął jedną dziurką od nosa... Chociaż - wszystko jest możliwe

Molu86 -4tab co 4h to stanowczo za duzo clen to nie sally Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-11-15 13:42:24

nie za wszelką cenę moge to oddać to prosze cię o rade co brać bo myślałem że clean i efa są lepsze bardziej skuteczne ale widzę ze się mylilem Edit... to Panowie za co się brac co polecacie żeby szło ok? Zmieniony przez - sruba1982 w dniu 2009-11-15 17:59:04

[...] może doprowadzić do zwolnienia metabolizmu. Z tego co wiem białko może zamienić się tylko w węgle, więc z tym tłuszczem nie chodzi dokładnie o to. Nie wyjdzie Ci powyżej 150 węgli. Ryż ma 75 na 100, to jak będziesz jadł 150 g ryżu to wychodzi 107.5 g. Optymalny najlepszy deficyt to nie wiadomo, tak samo z idealnym zapotrzebowaniem Twoim, [...]

no dobra powiem pewnego dnia przyszedl taki jeden czlowieczek i na kolanach mnie blagal abym zostal co mialem odmowic niepotrafilem tak tak patrzal na mnie ze nieumialem powiedziec "ee sory nie" hshshs beda baty za to ;-P

misiu a lap tez hyhhy bananowe songi altaja tu i tam o lalalalla ide spac jturo szkola

a gdzie masz takie zajecia? 15 zeta to troche tanio za ondywidualny trening,no ale jezeli tak jest na bakn to szczerze ci powiem ze masz za***iscie. tez bym tak chcial.

Zobaczymy co na gali pokaża ale i tak jestem za Pudzianem :D Najman za dużo gada, czas żeby pokazał co potrafi ( bo jak narazie pokazał, że potrafi tylko gadać ... )

he, to pytanie to jakiś żart? ;p - samo białko nie wiem, ale brałem wtedy też kreatyne vitalmaxu, carbo olimpu, trzymałem diete i nie piłem, poszlo ze 4kg w 8 tygodni; wg. mnie jak ktoś potrzebuje białka a nie chce wydawać fortuny to ostrowia jest idealna EDIT: SPRZEDANE Zmieniony przez - 0maciek0 w dniu 2012-03-19 15:42:24

Kreatyne rano 5g jak wstaniesz czyli to beda 4 tabletki. Zjedz sniadanje i wypij bialko.w dni treningowe kreatyne tak 15/20 min przed treningiem 5g i to samo po treningu w nietreningowe to rano w polowie twojego dni i wieczorem. Bialko glownie jedz 3, 4 razy dziennie wdg. Brakow w diecie a bcaa bierz przed i po treningu 10g i mozesz jeszcze brac [...]