15

[...] ZAKONCZENIA: 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma sklonnosci 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 200 -przysiad: Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2011-09-18 16:39:54

[...] próbowałem to zrzucić, przez kilka miesięcy zrzuciłem 10 kg wagi, ale nadal to zostało. Dlatego teraz postanowiłem wziąć się za masę i na lato zrobić konkretną redukcję, może wtedy wkońcu zejdzie to g****, jak nie, to poczekam jeszcze z rok, jak samo nie zejdzie to będe zmuszony iść na operacje Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-09-15 12:28:55

Bierz ten plan, nie kombinuj http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-13 15:39:02

mdrol dragona b.dobry pro-sd sie nazywa. na znanym serwisie aukcyjnym kupisz Zmieniony przez - Italian_hulk w dniu 2014-04-19 00:15:11

trzymaj caly art http://kulturystyka.pl/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny/ powinien wyczerpac wszelkie Twoje watpliwosci co do dawkowania kreatyny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-15 17:40:40

Kolezanka ma 100% racje Ja tez mam 15 lat (no juz rocznikowo 16) i mam 180cm no i nadal rosne i nieprzejmuje sie tym, dzwiganie ciezarow nic mi nie zachamowało wzrostu (tak mi sie wydaje) choc w mojej klasie sa ziomki co maja juz po 189 190 (cm oczywiscie) HEH Ja na twoim miejscu bym sie tak bardzo nie przejmował Mowisz ze przez rok rosniesz [...]

Kurde, co Wy wszyscy tacy wysocy?? To ja, stateczny 20 latek:P A mam tylko 179 cm, a Wy - 15 lat i już wyżsi ode mnie jesteście, co będzie za 4-5 lat? :) 200 cm wzrostu i 150 kg wagi:) Aż strach wyjść na ulicę :D Rzekłem.

Allegro jest ? Jeśli tak to mogę wziąść bezrękawnik everlasta A jeszcze jakbyś podał dokładne wymiary bo różne rozmiarówki różnie wypadają Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2008-08-21 16:01:15

up Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-09-10 15:16:24 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-09-11 21:19:29 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-09-16 16:02:36

rudeboy.oi podbij na gg Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-09-20 15:04:53

jack&jones Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-09-22 15:28:44 Zmieniony przez - KOKINO w dniu 2008-09-24 20:38:05

Ok wiec konkretniej: - kettlebell snatch - postaraj sie zrobić czymś takim takie świczenie :) Moja rada wydaj 15 zl na wstep do jakiejs silowni z kettlami i sprawdz jaka waga jest dla Ciebie. Jesli chodzi o popularny swing to zacznij od np wagi 16 kg, potem kup sobie 24 kg jak juz bedziesz 16 machal bez wysilku. Od razu mowie 16 kg to waga [...]

[...] zewnętrzno-wewnętrznej uniesionej przed siebie ręki zgiętej w łokciu . Zjawisko to nie występuje, gdy leżę na plecach i wykonuje owy ruch. Fizjo zalecił jedno ćwiczenie (okrężne unoszenie ręki z ciężarem) Miał ktoś może podobny problem ? Czy może to być mięsień podlopatkowy ? Jakie rady ? Zmieniony przez - memos w dniu 2020-01-15 11:02:22

a co kreatyna ci zrobi?? znasz zasadę jej działania? jak i innych supli? Jak coś jest groźne dla zdrowia to już nie ejst suplementem. Dawkowanie masz na opakowaniach -będzie dla ciebie odpowiednie. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-02-15 23:13:46

moze czas na przerwe? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-26 19:13:15

A ten sylimalor na wątrobe to w czasie cyklu czy po ? Zmieniony przez - zarek_ w dniu 2008-03-23 15:19:38

lecisz 20-25 mg dziennie w dawkach podzielonych. efekty bywaja rozne i tego nikt Ci nie powie. zjedz a przekonasz sie. aras jak ma polska to 25 dziennie bedzie lux. jak ma jakies goowno to i 40 nie porobi Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2010-02-15 23:43:54

a skąd my możemy wiedzieć ile Ty zrobisz?? pomyśl choć chwile ile czynników ma wpływ na wyniki..... Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-15 23:51:51

No tak, oczywiście do tego dziennie jakieś 3-4 litry wody, warzywa i owoce, raczej też bede spozywał, ale nie tak regularnie, żeby wliczać je w dietę. Wiek: 15 lat Waga: 70 kg

zacząłbym od 10 wskazówek żywieniowych bez dokładnego liczenia i wagi w ręce, tym bardziej ze masz 15 lat pozdr