15

jak patrze na twoj profil i 15kg na przysiad doslownie R.I.P. na 15 kg to chyba nog nie zbudujesz

Qwa mać !!!! Teraz jego profil przeczytałem... ale weź: 43 w bicepsie, 120 na klate i Cię 15 kg uwiera.... nie kompromituj się...

nie wiem moze to ja zle to zrozumialem albo wy wszyscy ... ale jemu chyba chodzilo o 50 kg lacznie, gryf 20, i na kazda strone po 15 ... ja mam inne pytanie dotyczace treningu nog, a nie chce zakladac nowego tematu. Ktos moze mi zrobic jakas rozpiske na trening nog bez maszyn? Glownie musze chyba sie skoncetrowac na przysiadach. 3 serie przysiadow [...]

Deco był moim idolem w czasie gdy zakładałem tu konto ;] Lubię jego grę . Na środku nieraz 'nie ogarniam' że tak powiem... może jakieś rady ? Lecz mimo wszystko proszę o wady i zalety innych pozycji które podałem ;] pozdrawiam i z góry dziękuję edit; lubię też poczarować piłką nieraz ;D Zmieniony przez - _Deco_ w dniu 2008-12-15 21:36:13

czosnek w tabsach wcinam ale..4000mg?? 2 tabs mają 800mg więc wcinać aż 10tabs? witaminy wcinam FA Nutrition MultiVitamin AM + PM FORMULA oprócz tego wiadomo...bcaa+l-glutamina, flexit Zmieniony przez - iwek1983 w dniu 2012-02-06 19:15:06

Czemu pompki na rękach odpuścić, angażują chyba najbardziej barki? A ćwiczenia podmieniać czy tylko obwody dodawać? Unoszenie tułowia z opadu, jak mogę zrobić to w domowych warunkach? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-04 15:30:00

Współczynnik BMR 2027.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3497.23 Węglowodany 55% 1923.48kcal = 480.87gram Białko 15%% 524.58kcal = 131.15gram Tluszcz 30% 1049.17kcal = 116.57gram A z jedzenia Suma dobowa: 2107 kcal 120 g białka 28 g tłuszczu 360 g węglowodanów.. Nie wiem co tu można jeszcze dorzucić. Dojdzie picie, woda, do banana jakiś sok [...]

Jeszcze kwestia co i jak , kiedy ? coś na regeneracje ? Zmieniony przez - B1O4H w dniu 2015-03-31 22:45:15

M : - obwód przy kroczu - około 60 cm - obwód łydki - około 40 L : - obwód przy kroczu - około 64 cm - obwód łydki - około 42 cm. Zmieniony przez - everlons w dniu 2016-03-15 10:10:06

Up, Up, spodnie ostatnie 2 sztuki, rozmiar M, bandaże żelowe dalej są, koszulki również. http://allegro.pl/listing/user/listing.php?order=pd&us_id=26388649 Zmieniony przez - everlons w dniu 2016-04-05 15:11:09

Zbilansowana dieta wegetariańska 1400 kcal dziennie 175 g węglowodanów 70 g białka 47 g tłuszczy W najbliższym czasie planuję również wybrać się do dietetyka o konkretne porady Zmieniony przez - Kinga10 w dniu 2017-06-28 16:35:15

powiem ci ze tez slyszałem na yt że warto na bombie zrobić z 2-3 serie na partwie konretnie pompujące np już seria robocza z 15-20 powtórzeń i tak z 2 razy a potem juz normlanie leciec

[...] ? Chyba trochę za dużo tego prochu. Ja bym go wrzucił np potreningowo, no ale jeśli chcesz pić to nie takie ilości ... Po co ładować w siebie tyle chemii ? Ostatni posiłek też jest raczej słaby. Proponuje jakiś twaróg + jakieś źródło tłuszczu. Myślę, że przy 55kg to i węgle Ci nie poszkodzą. Zmieniony przez - tAKe w dniu 2012-05-01 15:31:14

Dzisiaj pojawiło się na allegro. Sami zobaczcie http://allegro.pl/sztanga-typu-trap-bar-i3134135306.html Zmieniony przez - przemas1988 w dniu 2013-03-27 15:11:51

Wbiłem na tą stronę : https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i wpisałem swoje dane , wyskoczyło mi : Współczynnik BMR 1649-06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2267.46 Weglowodany 55% 1247.1kcal = 311.77 gram Białko 15%% 330.12kcal = 85.03gram Tłuszcz 30 % 680.24kcal = 75.58gram Do czego te informacje będą potrzebne ?

[...] i wpisałem swoje dane , wyskoczyło mi : Współczynnik BMR 1649-06 Aby utrzymać wagę Kalorie 2267.46 Weglowodany 55% 1247.1kcal = 311.77 gram Białko 15%% 330.12kcal = 85.03gram Tłuszcz 30 % 680.24kcal = 75.58gram Do czego te informacje będą potrzebne ? Do diety oczywiście. Trening to tylko połowa sukcesu.

jak naprawde cienko z kasa: 1-10 testosteron prologatum 200 mg e7d + 100 mety 15-20 mg ed (jak kto chce) z BD tanio i pewnie na odblok nolva J/W cena: bez mety +- 140zl zl z meta 175zl

1.meta 35mg/ed,t3 12,5mcg/ed,prov 25mg/ed 2.meta 35mg/ed,t3 12,5mcg/ed,prov 25mg/ed 3.meta 30mg/ed,t3 12,5mcg/ed,prop 300mg,100mg,100mg,100mg,100mg,prov 25mg/ed 4 meta 30mg/ed,t3 12,5mcg/ed,prop 200mg,100mg,100mg,100mg,100mg 5.meta 30mg/ed,t3 12,5mcg/ed, nolva 30mg/ed 10dni, nolva 20mg/ed 10dni, ew. gdzies tam po sally Na poprawe sylwetki [...]

CZY TY NIE MOZESZ SIE O WSZYSTKO W 1 TEMACIE ZAPYTAC TYLKO DZIENNIE ZAKLADASZ ICH 15

Nie patrzcie co pisa na tych tunczyach. Wszystkie maja 20g bialka i koniec