Aby utrzymać:
Kalorie 2705.73
Węglowodany 55% 1488.15kcal = 372.04gram
Białko 15%% 405.86kcal = 101.47gram
Tluszcz 30% 811.72kcal = 90.19gram
kalorie: 2700+500=3200
Zmieniony przez - simon986 w dniu 2012-05-01 14:30:18
Ilość wyświetleń tematu: 1692
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCiągły trening w drodze do chwały, świat jest zbyt duży, żeby być małym.
vesper28wazysz 55 kg i musisz jesc 3200 kcal ? sporo jak na poczatek , szybko bys sie zalal
staraj sie w ciagu dnia zjesc pol kg miesa 200 gram twarogu do tego 100 gram ryzu 100 gram owsianki i tego gainera , co do tluszczy to oliwa z oliwek i orzechy wloskie , nerkowca , laskowe , obserwuj i dodawaj karolii stopniowo
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły