15

[...] MAM DO WAS PYTANIE POMOZCIE CHCE UŁOZYC DIETE. MAM 21LAT CWICZE JUZ OKOLO 5 LAT I WAZE OKOLO 96KG. BRAŁEM WCZESNIEJ DECE Z TESTOSTERONEM TEARZ PLANUJE WZIASC 2 PACZKI OMKI I 150 METK(BUŁGARSKIEJ) BO ZALEZY MI NA MASIE.PROSIŁBYM WAS O UŁOZENEI MI DIETY TAKIEJ ZEBY MNIE TEN CYKL NI EULAŁ WODA. JA BYM WAS PROSIL ZEBYSCIE MI UŁOZYLI CO MAM JEST I ILE [...]

tez tak mam musze zmniejszyc przerwe przedsniadaniowa z 30 do 15 min zeby nie czuc tego ssania albo dodaje troche carbo i zabijam smak, bo samo cp mi po prostu nie wchodzi

_RaiN_ - nie wiem czy to tylko kwestia ssania bo później nie moge nic zjeść jutro spróboje zjeść śniadanie po 15 minutach.

[...] treningiem CP i będe tak się czuł to pozostanie mi do końca dnia leżeć i się nie ruszać. Serio źle mi po nim. Dzisiaj zmieszałem 9g. CP z REPLAY'em 70g. Tylko żeby spróbować czy będzie tak samo. Wcale nie było lepiej. To samo ch***** uczucie. Owsiane wsunąłem po 15 minutach. To głupie uczucie znów z 2 godziny mnie trzymało. Nie zaczne tego cyklu.

tez tak mialem. wrzucalem duze dawki oxy i nie mialem podniesionej temp. rece drzaly itd ale temp w normie. nastepnym razem juz oxy nie wezme

[...] tego typu informacje są niezbendne do ułożenia komus cyklu....Nie moż na układac cyklu lub doradzić pierwszej lepszej osobie...Jeż eli chcesz mieć kogos na sumieniu to ukladaj Bomby dla 15 latków z 32cm w bicepsie...twoja sprawa...czytasz...czytasz...i hooj z tego... Zmieniony przez - sermatys w dniu 2010-03-29 08:20:13

fakt, scitec ma kozackie smaki tak samo optimum, gold whey a jeśli mowa o gainerze który ma dobrze smakować to polecam mass activator Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-21 15:14:59

ja tam w niczym nie obtaczam..U mnie w rodzinie jak zawsze ryba na obiad to w jajku i mące się obtacza i smazy na oleju...a ja wyjmuje moją druga patelnie i smaze na teflonie..czasem dodam łyzke oliwy z oliwek Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-03-07 18:15:23

lb50 Twój obecny system odżywania to również dieta. Proszę przedstaw jakie są braki w diecie, jak ona wygląda? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-07-18 15:22:26

lb50 oczekujesz od nas pomocy, a sam od siebie dajesz minimum - zero informacji. Wszytsko trzeba wyciągać Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2010-07-18 15:59:13

Fuel X Pack widze ,ze jest pakowany po 15-30szaszetek i 1 dziennie czyli "cykl" 30 dniowy się robi ?

Też muszę obczaić Red fastera Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-08-22 15:08:02

[...] w podwieszonych masz na temat glutaminy i BCAA , troszke chęci , pozatym o jakich aminokwasach chcesz miec info ? pewnie chodzi o rozgalezione.http://www.sfd.pl/BCAA__zestawienie-t562232.html , wrzuc swoja diete to napewno ktos uchroni cie przed wyrzuceniem kasy na bialko a doradzi co jesc : ) Zmieniony przez - curzon w dniu 2010-12-14 15:56:21

moje zapotrzebowanie to Kalorie 2823.48 Węglowodany 55% 1552.91kcal = 388.23gram Białko 15%% 423.52kcal = 105.88gram Tluszcz 30% 847.04kcal = 94.12gram

moje zapotrzebowanie to Kalorie 2823.48 Węglowodany 55% 1552.91kcal = 388.23gram Białko 15%% 423.52kcal = 105.88gram Tluszcz 30% 847.04kcal = 94.12gram Dowal z 4000 kcal to od razu skoczy. Ale ty i tak pewnie za kreatyne się weźmiesz.

zalezy ile masz czasu rano , jak niema go za dużo to biegaj juz z 15 min po jedzieniu i zobacz co się bedzie działo jak cie będzie kolka łapać to wiecej bedziesz musiał odczekać . 30 min średnim tempem wyjdzie Ci koło 6 kilometrów

[...] minimalna utrata wagi mnie zdeprymuje. Na razie wypróbuje to bieganie na czczo, jeśli będzie okej to będę biegał, choć nie wiem jak to organizm przyjmie, bo jeszcze mi się nie zdarzyło wyjść bez śniadania z domu. Gdy będę przechodził na interwały to już co innego, będzie trzeba jeść przed. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-10 15:16:29

[...] kolejne interwały i robisz stubborn fat protocols 2.0 (ale na tym bardzo łatwo spalić mięso plus zabija to układ nerwowy) Takich interwałów nie da rady robić codziennie. 15 sekund sprintu mają być sprintem do porzygu, 100 % możliwości. Po trzecim interwale masz mieć dosyć, piąty ma być wykonany siłą woli. Jeśli po hiitach nie padasz na glebę [...]

15 tabsów trzeba zjeść %-)

15 tabsów trzeba zjeść %-) no to sporawo, łykać wszystko przed treningiem siłowym ? czy pół przed siłowym a pół przed areo ?