15

Zrob tak przez 7 dni ok 15 min po przebudzeniu mierz sobie puls, po 7 dniach wyciagnij srednia z tych wynikow, potem cwicz jak cwiczyles ale jezeli zauwazysz ktoregos dnia, ze ci puls podskoczyl o pare punktow to sobie odpusc na pare dni i zmniejsz intensywnosc treningow. To samo gdybys zauwazyl ze jestes coraz bardziej podatny na infekcje i [...]

wielokrotne urazy glowy u niektorych moga spowodowac wystapienie m.in. cerebrastenii pourazowej lub tzw. encefalopatii bokserskiej(około 15% bokserów). Zmieniony przez - RomanDmowski w dniu 2012-02-28 18:14:30

[...] także czynnym wystawianiem się na negatywne czynniki pomimo złego stanu zdrowia. To nie jest tak, że bokser z dnia na dzień staje się głupszy. Po prostu załóżmy, że po 10-15 latach aktywnej walki zawodowej pojawiają się pierwsze objawy tj. zawroty głowy, problemy z koncentracją. I tu powinniśmy udać się do lekarza i troszkę przystopować (co [...]

[...] na pewno nie startujący zawodnicy, wszyscy Ci youtubeowicze nie przyznają się do 3/4 towaru który lecą a bycie na mostku jest poprostu dla nich off-em. Dopóki zdrówko i finanse pasują to można lecieć bo nie da sie ukryć że schodząc z towaru traci się formę a razem z formą wszelką motywację :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 15/11/2017 07:51:06

[...] doświadczenia, o ile licuje to z dobrym imieniem Forum. Amen. A tak a propos jakbyśmy się gdzieś kiedyś spotkali nie znając się wzajemnie to pewnie byśmy się pozabijali - taka agresja płynie z co niektórych chociaż. Najlepszym przykładem jest Boruta i Vasyl ;-( Fighter Moderator: Sztuki Walki Zmieniony przez - Fighter w dniu 01-06-18 15:44:06

moze PAM? jest w sklepie SFD Jest wydajny i raczej niedrogi Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-18 15:23:59

[...] 1344*1,3=1747,2(1750) Jeżeli nabierasz masy do dorzucasz jeszcze do tego 500 kcal i gitarka gra 1750+500=2250 Teraz rozkładasz kalorie na posiłki(5-6 w ciągu dnia) tego już za Ciebie nie zrobie, bo nie wiem co masz w lodówce Białko 1g - 4 kcal Węglowodany 1g - 4kcal Tłuszcze 1g - 9 kcal Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2005-12-30 15:17:31

Były setki takich tematów http://www.sfd.pl/temat243632/ PROFILE ZAWODNIKÓW http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=profil http://www.sfd.pl/forum.asp?search=profil&forum_id=131&strona=1 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-05-16 15:30:45

[...] kurczaka(na chleb) p. dyni marchew mozesz troche masla dodac za marchew pomidora czy ogooorka bo nie widzi mi sie to w kanapce i za szynke mieso 3. Przedtreningowy/obiad ok. 15:00 makaron twaróg p. dyni rodzynki papryka/ marchew rodzyny wuywal 4. Potreningowy ok. 17-18 ryż biały jogurt naturalny 2 plasterki sera żółtego oliwa z oliwek [...]

[...] glukoza), 28% preparaty białkowe (koncentrat białek serwatkowych, ultrafiltrowane białko jaja).... Gain Bolic: 80% kompleks węglowodanowy (maltodekstryny, dekstroza), 15,5% kompleks białkowy (koncentrat białek serwatkowych, kazeina micelarna, ultrafiltrowane białko jaja)..... do tego tauryna i monohydrat kreatyny.... 80% - 66,5% = 13,5% - [...]

[...] abona brak, jednak jak będzie to się to naprawi. Poszedłem za radą s.m.p.a i uśredniłem wynik wyszło 2650 i obetnę 300kcal i pojadę low carb z węglami na poziomie 100g- 120g, białko 2,5g/kgMC reszta z tłuszczu. Myślicie, że tak będzie w miarę to wyglądało przy treningu FBW 5-10-15 Wodyna + aero 2x50 min./tydzień i czasem Tabata lub Hiit w DNT????

[...] miejscu skupiłbym się na ładowaniu masy bo w tej chwili wygląda (bez obrazy) jak suchar. Wydaje mi się, że jesteście przewraźliwieni. U mnie występuję powiększony sytek na cyklu i schodzi po. Ale jakby mi został taki to co mi to przeszkadza? Nic nie widać, w dotyku jedynie można wyczuć gruczoł. Zmieniony przez - d4rqu w dniu 2012-02-26 12:21:15

Wezmę proviron i tamox. Cykl ma trwać 46 tyg. z odblokiem 1-7 500mg/week Omka 7-15 600mg/week Sustanaxin PMP 16-40 500mg/week Decanaxin PMP 16-41 750mg/week Enanaxin PMP Do tego HCG co 6 tyg 500IU Zastanawiam się ile wziąść tego proviron-u i tamoxa żeby starczyło na cały cykl.

Zerowa.Typowe plebejskie śniadanie o 7/8/9: 2 kanapki z szynką/dżemem, kawa. Później 2 kanapki na uczelni. Powrót do domu 15,16 - obiad , i to tyle . W wakacje nie jem drugiego śniadania.

[...] masa tego typu literatury i właśnie w tym problem, ze nie wiem co wybrać. A pracę piszę ogólnie o kulturystyce czyli dieta, praca mięśni metodyka, technika ćwiczeń itd;) BTW znasz moze jakąś stronke (moze być po ang) z najnowszymi wynikami badań z dziedziny sportów siłowych i dietetyki? Zmieniony przez - Jelonidas777 w dniu 2012-12-28 15:45:19

[...] 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: niemam centymetra by zmierzyć -udo: tak samo brak miary -talia: brak miary 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 1 rok 6. DIETA: -białko: ok 150 na kg dziennie -węglowodany: nie mam pojęcia nie licze -tłuszcz: tak samo nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x8 testosterone propionate 8. TRENING: masa [...]

[...] 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: niemam centymetra by zmierzyć -udo: tak samo brak miary -talia: brak miary 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 1 rok 6. DIETA: -białko: ok 150 na kg dziennie -węglowodany: nie mam pojęcia nie licze -tłuszcz: tak samo nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x8 testosterone propionate 8. TRENING: masa [...]

[...] Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE poszukuje jakiś koksów troche na mase i troche na mięsnie.blahahahahahaha poczytaj co ci podalem wyzej. a tak w ogole 15 lat to troche malo na taki sport.

Zeby zejsc z 20 do 15 to raczej przerwy nie bedziesz musial robic ;)

Zmieniony przez - 3KoNrI3 w dniu 2010-02-19 15:16:58