15

To prawda, za intensywnie to nie trenuje. Mam opisac charakterystyke worka czy treningu? Zmieniony przez - donald w dniu 2004-07-06 15:09:42

nie iHwarangi, nie olałem tego tematu czytam wasze opinie i jeszcze się nie zdecydowałem, ale narazie mam dostęp do worka

Przysiady faktycznie powinienes robic na poczatku danego dnia treningowego. Jezeli nie jestes zaawansowany rob mniejszymi ciezarami 15-20 ruchow i cwicz technike ( najlepiej siadac do lawki ). Dobrym cwiczeniem uzupelniajacym jest tak zwane dziendobry czyli sklony na lekko ugietych nogach przy prostych plecach. Na nogi (mase) wystarczy ze bedziesz [...]

wlasnie nie mogłem proporcji się doszukać dlatego takie pytanie... nie spotkałeś się gdzieś z jakąś tabelką albo wykresem jaki orzech czego ile zawiera ? Kaloryczność jest ok Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-06-15 19:37:44

Zdecydowanie za mało twarogu i kcal... Za mało białka na kg m c Teraz ładnie uzasadnij, po kiego 4000 kcal. Zapotrzebowanie szacunkowo chociaż liczyłeś? Bo przy tej wadze i aktywności to jest IMO jakieś nieporozumienie. Oczywiście ironizuję z pierwszymi 2 zdaniami... Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-06-21 20:47:15

deki wyjdzie 15 shot. 21 sus no metki w sam raz powiedzmy. Jak dalej by to mialo wygladac? odblok lub mostek? Co brac aby uniknac skutki uboczne mam tedencje do tradziku tego sie boje wybiore sie jeszcze do dermatologa przed cyklem i na badania krwi co zbadac by sprawdzic czy jest wszystko ok. Dzieki za pomoc i z gory dziekiii!

[...] poprawa techniki, jednakże temat ten zakładam głównie by się dowiedzieć jak powinien wyglądać mój jadłospis, chcę zbić bf%, a zarazem mieć wystarczająco dużo energii do treningu bokserskiego Pozdrawiam serdecznie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/821ee44b242542a585818bad6b24e449.png Zmieniony przez - pisarzmilosci w dniu 2014-09-14 15:42:22

[...] + źródło białka, jak mamusia zrobi jakieś śmieciowe żarcie typu naleśniki to sobie usmażę np. jajka itp itd. Kalorie 3447.21 Węglowodany 55% 1895.97kcal = 473.99gram Białko 15%% 517.08kcal = 129.27gram Tluszcz 30% 1034.16kcal = 114.91gram Aby utrzymać wagę, ale portfelem nie wyrobię. BodyLine, jadałem intuicyjnie, nie liczyłem kalorii ani [...]

Namiesza i to ostro ,nie masz wiedzy zostaw to Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-06-09 15:59:22

nie pamietam cos mówił o 15-20

[...] po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. (1) ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 [...]

nie nie pol roku mnie sie pytales ale ja musialem to przemyslec Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-12-17 15:03:37

a jak to stosowac? moze byc tak? DT 15min przed sniadaniem 10g CP przed treningiem 20g HP po treningu10g CP DNT 15min przed sniadaniem 10g CP o godz 15 porcja HP moze byc?

skumaj jego podpis sterydy przyjmowane rozsądnie nie szkodzą nawet w ogromnych ilościach a Ty cortez byś uważniej Ostrego słuchał, bo masz błąd w podpisie tryb Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-08-15 00:12:52

22shot22 - 15 % Rabatu Zotters - 5 % Rabatu Proszę o przesłanie nr zamówień Don_Beton - Od Ciebie chyba nic nie dostałem również czekam Pozdrawiam Duda

15% wrzucam bo na prawdę sporo tego Biorę się za czytanie i oglądanie Podaj nr zamówienia pieniążki odeślemy Pozdrawiam Duda

Luk_aszz - 10% Rabatu za Lektora Stachu442 - 15% Kawał dobrej roboty Panowie nr kont i nr zamówień na pw Ostatnie godziny konkursu Pozdrawiam Duda

troszkę nad tą recenzją siedziałem:) wolał bym 15 xD przydal by mi sie taki rabat xD za to mogę obiecać ze zrobie recenzje tych sprzetów co nie dlugo zamówię Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-06-30 20:57:04

Dobrze będzie 15 ze względu na to że zapomniałem o Tobie i możesz czuć się poszkodowany Pozdrawiam Duda

"ja przy jednej serii poprawilem wycisk na klate w 10 powt o 12,5kg" No to cos w tym faktycznie musi byc:) A jeszcze tak zapytam... Pod pojeciem "seria wlasciwa" co sie kryje? Co to znaczy? Zmieniony przez - ipawel w dniu 2009-11-15 19:29:52