15

Kurcze...banan, toffi, czekolada..wszystko zamulające%-) Może jeszcze ktoś się wypowie;-) Ciekawią mnie odczucia stosujących np.: STRAWBERRY, PINIACOLADA, JAGODA, MALINA... ;-) Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2014-04-27 14:55:15

Wymienione suplementy będą dobrym rozwiązaniem. Można przemyśleć jeszcze suplementację Alpha GPC. https://potreningu.pl/articles/5325/alpha-gpc---suplementacja-dla-mozgu Zmieniony przez - domer w dniu 2019-04-15 16:26:55

ja wale w dupsko 7, 8 i jest spoko nie zamierzam walic w inne miejsca... od tego jest dupcia!

1 stopa = 12 cali, 1 cal = 30,48 mm 1 stopa ~ 37cm 25= 37x25 = 925cm to chyba to pozdro Zmieniony przez - potaś w dniu 2010-05-11 15:07:07

Kretka zawsze działa. 15 gr i więcej nie trzeba. Skoro nie ma postepow to coś kuleje. Dieta albo trening. Jak dobra dieta i trening to i bez kretki są postępy. Skoro nie ma postepow to znaczy ze jedno z dwóch leży. To juz nie licz tylko jedz więcej (jeśli waga nie idzie). Do tego białaczko (masz?). I musi isc

[...] zdecydowanie zbyt dużo białka a zbyt mało tłuszczy . Białka 2-2,5 g na kg , tłuszcze 1,5 na kg masy ciała . reszta węgle. Tłuszcze z orzechów, lniany , słonecznik, ryby ,tran , oliwa itp Przy takiej ilości białka bardzo obciążasz organizm a ponadto możesz doprowadzic do zakwaszenia Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-15 17:44:38

Jesteśmy cyborgami..stąd ten czas... leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

WItam, A jak organizują sobie czas matki i ojcowie swoich najdroższych pociech? Ja jestem ojcem 15 miesiecznej panny i z wielkim bolem moge sobie zorganizowac czas na dwie sesje treningowe w tygodniu (praca i inne obowiazki). Interesuje mnie co porabiaja wasze pociechy jak wy ciskacie ciezary. Pozdrawiam sinus

1-4 meta 15-20mg/ed 1-8 deka 200mg/week 1-9/10 prolo 200-300mg/e5d

[...] np.carbo+bialko w odpowiednich proporcjach lub gainer, nastepnie 45min pozniej posilek potreningowy i wtedy mozna isc spac spokojnie za jakis czas Ja koncze trening ok.21:15, pije carbo+bialko/gainer jak dojde do domu ok 40min potem posilek i za 1-2h w kime. ROb tak aby bilans sie zgadzal i tak bedzie najlepiej Zmieniony przez - góra-forte w [...]

Aminokwasy Całodzienne np. Hi Tech Amino 5700 Ultra Amino 5100 to Białko Rozłożne Do Aminokwasów przez co szybciej pojawiaja sie w krwioobiegu niż po zjedzeniu Białka. Jeśli chodzi O Białko w Kapsułkach to Jest To Bezsensu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-13 17:28:15

[...] bo nie taki jest temat tego postu. wiadomo ze bialko musi zostac poddane obrobce przed wchlonienciem, a z aminami juz nie ma tego problemu, ale stwierdzenie ze bialko w tabletkach i aminokwasy w kapsułkach/tabletkach to to samo jest błedne chociazby patrzac na to co napisałem zdanie wcześniej Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-13 20:15:37

[...] pomocy ochrony białek przed rozpadem z mięśni." Jesli kolega chce przybrac na masie to niech sobie zrobi diete i gainer bierze go według dziur w diecie (a nie schematem przed i po treningu), jesli chesz zatrzymac kat nocny zainwestuj w twaróg BCAA na noc nie bierzemy Takie małe sprostowanie Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2009-12-25 18:15:17

[...] ZAKOŃCZENIA:2 miesiace temu wino prop 11. POZIOM BF%:niemiezylem ale maly nie jest 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:niechoruje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):norma 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nie bilem rekordu -przysiad: niebilem rekordu

proste jak świnska kita producent zaleca nawet 24 caps na dobe a ja uwazam ze to bezsens spokojnie wystarcza max 15 caps na dobe ( i w tym wypadku 2 opakowania na extra cykl) 3 razy dziennie po 5 szt daje to prawie 8g czystej kreatyny czy jak ktos woli ponad 10g jablczanu k co w 100% wystarcza na osiągniecie dobrych efektow [...]

aja wczoraj bylem na baletach do jakiejs 4 rano,o 21.00 przed samym wyjsciem zjadlem swoj normalny posilek tj.100 gram ryzu brazowego z 150 grap piersi z kury+mnostwo warzyw:brokuly,fasola szparagowa,pomidor,marchew,papryka i 15 gram oliwy,a na wynos do kurtki wzialem ser chudy w kieszen i po 24.00 poszedlem po kurtke wylazlem na chwile [...]

[...] storm natomiast troszkę bardziej odczuwalny, niby lepiej pompujący lecz ta masa- raz i mniejsza nieco, a także -patrząc wizualnie- nie zauważylem tej twardości/tego uwypuklenia jakby/. bierze sie to z pewnością z tego, że storm ma wiekszą tendencje do nagromadzania wody podskórnej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-31 18:25:15

Np treningiem FBW/ACT/splitem jak najbardziej. Brzuch minimum 10, a bardzo wskazane 15-20. Pozostale partie 12-8 powt. Cwiczymy od najwiekszych do najmniejszych partii!!! NOGI PLECY KLATA BARKI TRICEPS BICEPS i brzuch na koncu bo jest miesniem pomocniczym w wielu cwiczeniach. Jezeli na poczatku go zmeczysz nie uda Ci sie wykonac np ciagow, [...]

[...] partie jakie ćwicze to klatka brzuch biceps barki i plecy , a z tego co słyszałem to ćwicząc brzuch zwieksza sie ukrwienie w całym ciele a odnośnie brzucha to co miałeś na myśli Arros pisząc Brzuch minimum 10, a bardzo wskazane 15-20. chodzi ci o serie czy ilość powtórzeń ? na brzuch wykonuje 3 ćwiczenia po 3 seriie z min 20 powtórzeniami

Kupuję zawsze Twaróg Wiejski Lekki - Piątnicy lub zwykły chudy twaróg - Racibórz. Efekt ten sam - ok. 15 min na ogniu i twaróg zaczyna delikatnie się ciągnąć. Mówiąc, że robi się płynny trochę przesadziłem - jest to raczej coś w rodzaju kleistej papki (ciężko później gary domyć ;D)