15

Nitro II, wycinka wegli z diety na poziom 2-3 g i jazda. Trening 15 10 5 i sila nie spada a wzrasta.

ale jak bede tym moim jezdzil po gorach i tak troszeczke skakal to moze cos mu sie stac? w ktorym miejscu moze rama sie zlamac? Zmieniony przez - marjanave w dniu 2008-05-06 15:39:39

[...] most 250mg week Opisz swój plan treningowy : split 3-4 w tyg Cel cyklu : masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : on Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia Stan zdrowia : ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia :owlosienia PPM (podstawowa przemiana materii) : [...]

UKS Chemik Olsztyn od tego sezonu i co do tych plasów staraj się łapać piłke w jak najwyższym punkcie-ręką najlepiej żeby była prosta.I staraj się poprawiać to co robisz źle. Pozdro! ps.Powiedz też dla trenera w czym rzecz-napewno tobie pomoże. Zmieniony przez - Zioma.llo w dniu 2007-09-29 15:06:29

Odświeżam aby nie zakładać 2 takiego samego tamatu. Otóz po tych ćwiczeniach które hks1950 mi dobrałeś nie czuje aby moje mięśnie sie męczyły. Może lekko podczas ćwiczeń raz mnie lekko zapiekło, ale ani podczas jak i po nic, nie czuje że mięśnie pracowały. Zły plan czy moja technika ? Zmieniony przez - Minotauro1 w dniu 2011-04-15 20:08:59

zajrzyjcie, ocencie, napiszcie :) łącznie 6 dzienników- 4 plażowe + dwóch zawodników sportów ciężkoatletycznych8-) Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2012-02-11 09:15:27

A co do wyników z tej strony to jestem zaskoczony. Wykazało mi o 500 kcal więcej niż wyniki z Treca. Aby utrzymać wagę Kalorie 3115.52 Węglowodany 55% 1713.54kcal = 428.39gram Białko 15%% 467.33kcal = 116.83gram Moim celem jest trochę przybrać na masie. A białko z płatkami dałem samo ze względu na to że miał to być omlet ale nie było go na liście

[...] serii danego ćwiczenia.dochodząc do ponad 100%CM, przy którym mi kolega pomaga. serie typowo na siłe wykonuje tylko w 1 ćwiczeniu,robiąc 2 ćwicznie zakładam maxymalny ciężar z któym moge zrobić 6 PRAWDIŁOWO TECHNICZNIE powtórzeń i jazda. w seriach rozgrzewkowych; 1 seria - 20-30% ok 20powtórzeń 2 seria - 40-50% 12-15 3 seria - 60-70% 8-12

[...] "idz pograj w noge z kolegami" albo "idz pojezdzic na rowerze".Jeśli chce pracować nad sobą to jak najbardziej moze to robic,napewno mu to nie zaszkodzi. Roboute-ćwiczenia w tym planie nie mają za dużo wspólnego z ćwiczeniami na siłowni(mogą być wstępem jedynie). Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-06-23 15:30:54

czesc mam prawie 15 lat mierze okolo 165 cm i waze 55 kg mam troche tluszczyku i chce cos z soba zrobic. mam namysli troche przypakowac znaczy niechce wygladac jak mariusz pudzianowski tylko chce podkreslic swoje miesnie. nic niewiem o pakowaniu i tym wszystkim o silowni. mozecie mi pomoc ?

Poprawe podciągania mozesz osiągnąć poprzez wosłowanie sztangą/hantlą tylko to nie moze byc pierułka 15 kg.

Słabiutko Page się zaprezentował na tle jakiegoś no name'a. Myślę, że obecne top 15 z UFC na lajcie go zjada.

Ja bym dal w 5 tyg nastepnie was 11 tyg 2*2500 jm I po cyklu 15.000 Na tym nie ma co oszczedzac Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-10-26 09:10:24

[...] Deka 125mg e3d 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: 240 -przysiad:190 Czytaj więcej na [...]

wystarczylo poszukac Oto linki do stronek AWF w różnych miastach tam wszystko pisze: - w Katowicach - w Karkowie - we Wrocławiu - w Warszawie - w Gdańsku - w Poznaniu by anferny

No też tak mi się obiło o uszy,a ktoś soę orientuje co do szkół policyjnych(mówie o przyjeciach dla kobiet) Osu

...świetne foty Kilbian dzieki ...aż miło popatrzeć na takiego uśmiechniętego Mirka ...widać że czuje sie "spełniony"

...wrzucam jeszcze kilka zdjęć Mirka po powrocie do ojczyzny

8. ...za***iście gdybyśmy tak przywitali naszego Pawełka po powrocie z jakiejś zwycięskiej walki ehhh... more:http://www.prideofficial.com/free/news/details.php?id=1158725243

wlasnie wypilem 5 piw, wszamalem ok 80 gr serka wiejskiego + 30 gr ostrowi z jogurtem zapilem muszyna zdroj i ide spac, dobranoc