15

wlaśnie wychodze do szkoły jak wróce to wyśle Ci EDIT: juz wysłane Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-09-18 13:17:53

cena dalej 160zł ...dewil fotki poszły na meila..pozdroo

a jakie masz te hantle ile kg? i czemu tylko bic i klata? Zmieniony przez - malot91 w dniu 2009-03-09 12:11:15

mam 15 lat i nie mam sprzetu na wiecej niz klata i bic narazie to straczy po wakacjach a moze nawet w trakcie bede chodzil na silke wiec bede cwiczyl wszystko. Hantle mam do 25kg na jeden gryf ale zakladam 10kg a przy ostatnich seriach 15kg

[...] być instruktorem to najpierw musisz mieć czarny pas, jeśli chcesz mieć uprawnienia na takie nauczanie. Chyba, że będziesz uczył ,,na czarno", to wtedy wystarczy tylko żebyś książkę przeczytał, jakiś podręcznik, ale wierz mi na słowo, na takich seminariach i obozach instruktorskich mocno biją Zmieniony przez - Kapap w dniu 2009-06-15 13:02:53

O fosfokreatynie tak jest w mięśniach, jest jeszcze fosfo-kreatyna, o zastrzykach słyszałem tutaj jest : http://www.sfd.pl/Neoton-_shooty_fosfokreatyny-t167397.html Niestety nie znam nikogo kto stosował coś takiego, takie suplementy jak fosfo-kreatyna stosuję się na 10-15 minut przed jakimś startem, a wysiłek nie może za długo trwać.

1-6 metanabol 30mg 1-6 cypio 250mg pon-czw 7-14 cypio 375mg/e3d 1-12 deka 200mg e7d 15-20 prop 100mg co 2 dzień 13-18 masteron 100mg e2d 12-17 wino 30mg ed/ inj 50mg e2d Pociagnij metke troche dluzej (kolo 6tyg), po metce podbij delikatnie cypio, deke mozesz zamienic na bolda, winko zacznij wczesniej tzn 12-17, propa po cypio, no i masteron tez [...]

1-6 metanabol 30mg 1-6 cypio 250mg pon-czw 7-14 cypio 250mg pon-śr-pią 1-12 deka 200mg e7d 15-20 prop 100mg co 2 dzień 13-18 masteron 100mg e2d 12-17 wino 30mg ed/ inj 50mg e2d Jak bedziesz na propie możesz podwyższyć dawke do 150mg co 2 dni w zależności od tego jak beda twoja odczucia.

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html znajdź tam dieta na każdą kieszeń Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-13 15:36:45

[...] siak miesnie skosne maja duzy udzial. Wogole co Ty myslisz ze miesnie brzucha nie maja zadnego udzialu w zadawaniu ciosu ?? ;> a tak poza to tak jak pisalem - cale cialo musi byc wytrenowane. Bo jak juz wiesz wkladasz cale cialo w udezenie. Od stopy zaczynajac konczac na wyrzucie barku. Zmieniony przez - Method99 w dniu 2007-12-05 15:44:57

PONIEDZIAŁEK:klata+biceps WTOREK:off ŚRODA:nogi CZWARTEK :off PIĄTEK:triceps+barki SOBOTA:plecy+kaptury+przedramie NEDZIELA:off do tego 15-30 cardio 3 x w tyg zwiekszaj ciezar, zmieniaj cwiczenia, wykonuj je poprawnie i nic wiecej ci nie trzeba wiecej nie znaczy lepiej!

hcg dalbym w trzy dniowym odstepie np poniedzialek i czwartek,clom to ci lodzianin napisal ze min 24tab do tego dalbym jakis dobry boster testosteronu tylko nie jakis tribulus,po tym wszystkim badania na poziom tescia zeby sprawdzic efekty i co dalej to juz zalezy od wyniku badan Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-06-21 15:38:23

[...] takie cwiczenia: biceps: uginanie przedramion ze sztanga trzymana podchwytem 4s 10-8 uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt neutralny 3s 12-10 ugiannie przedramion waskim podchwytem na molditewniku 2s 15,12 triceps: wyciskanie wasko (tylko gorna polowa ruchu) 4s 8-6 francuskie do czola lezac 3s 10-8 prostowanie ramion na wyciagu 2s 12-10

przenoszenie to ci na klate wejdzie, spróbuj po treningu barków robić z duża liczbą powtórzen okolo 15 z 4 serie, napewno ruszy jak bedziesz dalej je cwiczyl.

Nie musisz mi oddawać tych 3 stówek Napij się za to

zdrowka i masy

sory za off: na pierwszym zdjecie ladne orbs'y przynajmniej tak to wyglada Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-10-06 15:53:06

Nitrobolon sprzedany Zmieniony przez - lipiec w dniu 2011-01-15 22:08:13

Jeszcze 15 lat cwiczeń intensywnych i może byc dobrze

O crossficie napisałem mega artykuł i jeszcze więcej drobnych... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 porady zdrowotne związane z nadciśnieniem, prostatą , cholesterolem i zdrowym odżywianiem? Na potreningu jest tego MULTUM - kilkadziesiąt czy kilkaset art. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-13 15:22:07