15

biceps na poczatku bo to moj priorytet... Jednak biceps pracuje przy najszerszym, bo może Ci utrodnić wykonanie tej partii. Daj chociaż po plecach. czemu 15 x z 7,5kg? nie rozumiem Przy inkremencie 2,5kg. zaczniesz mikro podciagając sie bez obciażenia i dojdziesz do 7,5kg. na konie. na klatke mialem 11 serii a na biceps i triceps 7..tu wychodzi [...]

[...] bo z tego co pamiętam miałeś dwie serie przysiadu co do podciągania to moja propozycja jest taka: ustalsz sobie max bez obciążenia np 10 powtórzeń- i tym jedziesz przez 15stki po 15 stkach zmniejszasz zakres powtórzeń np do 7-8 i co drugi trening próbujesz dołożyć obciążenie- ile, sam ocenisz, choć wiadomo, że nie będą to jakieś spore [...]

[...] ujawnia sie po 2-3dniach przyjmowania w moim przypadku to sie sprawdzilo...niesamowita pompa np podczas treningu ramion...max stezenie w organizmie osiaga sie po uplywie ok 15 dni... skoro po 8 nic nie czujesz to musi byc jakis lewy towar... jezeli bedziesz dostarczal organizmowi za malo bialka to efekt bedzie odwrotny do zamierzonego czyli [...]

carbo i gainer oryginalnie zamkniete, za malo - musialbym dolozyc do interesu Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-04-15 22:41:02

za szoka i wheya dam ci moje pkt olimpu

waga 80 kg,wzrost 180,bf-15% cel; przyrost sily bez masy prosze orozpisanie diety nasile aby nie przytyc na wadze

. Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-08-15 00:16:31

Dziekuje za odpowiedzi. 2 sogi juz nie weszly :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2012-06-16 15:52:17

A teraz lepiej?Z obiadem za bardzo nie mogę kombinować ponieważ ten indyk jest w sałatce a w tygodniu to najprostszy i najszybszy obiad pod słońcem.Tak myślałam ,że 15 kg to za mało{:-( No nic albo zacznę odkładać na talerze albo pójdę na siłownie (nie chodzę bo na tą siłownię którą mam najbliżej chodzą głównie panowie po solarium, w obcisłych [...]

[...] insulinowej, czyt. rozregulowałaś w idiotyczny sposób swoją gospodarkę hormonalną. Nie ma to jak ulegać modzie rozpoczętej przez ciołków, które pojęcia o ludzkiej fizjologii nie mają i jedyne na co patrzą to jak najszybsze schudnięcie. O długofalowych efektach nikt nie myśli, bo i po co. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-20 12:59:15

Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dni 6-12: 100 mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcgs Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA stacK Skutki uboczne jakie ja zaobserwowalem: bol glowy, trzesienie sie rak no i pocenie jak swinia (ale to akurat to jest +)

[...] ponadto może wpływać na tempo uderzeń serca zmniejsza także poziom aminokwasu tauryny w sercu, który stabilizuje jego rytm bądź aktywność elektryczną serca. Zaleca się więc zwiększyć spożycie tauryny..." Pozwoliłem sobie wkleić cytat Venoma. ******la18 taurynę kupisz w sklepiku SFD Zmieniony przez - Aleks w dniu 2004-04-23 15:18:16

Uriel i Aleks - macie po sogu ******ło - Olimp i hajtek mają w swojej ofercie taurynę - po bardzo atrakcyjnych cenach. W sklepie "Atleta" olimp po 17 zł a hajtek chyba za 28 zł. Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-04-23 22:15:53

ja tez ostatnio w jakim supermarkecie widzialem 1 L po 15 zl kolor cos jak piwo no i napis taurine . nie bylem wtedy tym zainteresowany wiec nie sprawdzilem skladu a szkoda :(

[...] z aminokwasami egzogennymi. - CM3 DT - 4 kapsułki do I posiłku - 4 kapsułki bezpośrednio po treningu DW - 3 x 1 kaps. do posiłków - L-Glutamine Micronized T-6 DT - 10-15 kaps. bezpośrednio po treningu DW - 2 x 5 kaps. do posiłków I-ego i III-ego - Anabolic BCAA System DT - 5 kapletów 30 min. przed treningiem - 5 kapletów bezpośrednio po DW [...]

[...] w 3/4 rundzie. David Branch vs Jack Hermansson - Wygląda na to że Branch się wypalił, ma umiejętności i talent, ale widać że brakuje motywacji, Jack mimo że nie jest w top 15 to jest na prawdę dobry, jest twardy i ma dobre zapasy, GnP. Stawiam na Brancha przez UD, ale może być ciężko bo widocznie po pierwszej rundzie zwalnia i zaczynają się [...]

[...] spodziewałem bo Branch to czarny pas BJJ i wydawało mi się że ma lepszą obronę przed poddaniami, ale trzeba przyznać że Jack jest naprawdę dobry i tą wygraną wskakuje do top 15 i stawiam go ponad takim Brunsonem/ Theodoru i z chęcią zobaczyłbym go z wygranym tej walki. Emmet vs MJ - Nie mogę uwierzyć w to co zrobił Emmet, Mj miał zawsze b. mocną [...]

Rozumiem, ze to 50zl dajesz za samo Speedrine? Jezeli tak, to deal

Dodam Panowie, ze 1 opakowanie Speedrine w necie kosztuje jakies ~8zl. Co prawda termin sie powoli konczy tym moim, no ale jest tego 15 opakowan. I chcialbym to sprzedac jako calosc z XP

.. Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-24 16:38:15