15

mam 21 latek..... mowisz 200 mg e5d? czyli by wychodzilo tak ze 4 opakowania jak dobrze licze??? :) Majster... 4-8 to piec a nie cztery tygodnie Zmieniony przez - a_dupa_tam w dniu 2005-09-28 21:09:15

Więc kupie Animal Flex na 44 dni a potem TREC Joint Therapy 45 na 15 dni jakiś zestaw witamin chyba Maxvit i Omega 3. Zastanawiam się czy do tego potrzebny będzie kolagen? Bo chyba w tych odżywkach go nie ma? Brać jeszcze kolagen Olimpu na czas tych 2 miesięcy? Dobry zestaw?

[...] Jak masz duze dlonie i chcesz trenowac w bandazach bokserskich to bierz XL ps. polecam mastersy Wygralem je niedawno w konkursie w tym dziale i sa naprawde porzadnie wykonane. (wzialem rozmiar XL) http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=249 model: Rękawice przyrządowe MASTERS - RP-5 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 15:17:48

15%

Ładnych opisów masz na pęczki w dziale KUchnia SFD, . To forum sportowe, nie przedszkole, jak masz zadawać takie pytania - dział junior jest dla Ciebie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-08 15:28:34

To dziwne, że chce wiedzieć co inni jedzą na śniadanie ? Zmieniony przez - baczek1993 w dniu 2013-09-08 15:35:26

docięcie sie przy 15% bf?

nie o to mi chodziło ;-) o "docinaniu" imo można mówić jak sie ma niższy BF, nie 15% :-)

Moim zdaneim lepiej wystartować czymś lżejszym niż VPX skoro jest 15%, chociażby sprawdzonym Revexem :-)

[...] wyszło mi 67%,23%,10%., dlatego byłbym wdzięczny gdybyście poprawili ją gdzie trzeba, lub coś zmienili. Dzięki. 7-8 200g mleka, 100g musli 15g (B) 10g (T) 82g(W) 452 (Kal) 10-11 Chleb żytni 150g(z serem, kurcz.,twarogiem itd.) 10g 3g 81g 358 13-14 100g śledzia w oleju, 150g [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 Skłony (brzuszki) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 Spinanie Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-04 15:16:43

maja juz z 2 tygodnie przerwy bo ostatnie bylo w swieta a michal cos wspominal ze moze zrobia podsumowujace pod koniec roku (2012) a tu nic, mysle ze nagrali i wrzuca wkrotce, no i te filmiki roba z silki 15 min i tylko 1 czesc ...moze wrzuca wiecej jak ruszy ta stronka o ktorej Robert mowil...Uwielbiam tych kolesi

20kg?? hmmm... mam nadzieję, że "na mleku" ale poważnie, zawsze możesz ćwiczyć, wzrost masz jak najbardziej git. tylko problem możesz mieć z kasą, tylę "mięcha" kosztuje... więc dlatego głównie ćwiczą niżsi - są 'ekonomiczniejsi' masz mnóstwo dyscyplin do wyboru, więc rozciągaj się, cobyś szybko jakiejś kontuzji nie [...]

Stary nawet jakbyś wogóle nie ćwiczył to i tak byś przytył te 20 kg. Ja w wieku 15 lat ważyłem też 50 kg, a w wieku 17 już ponad 70 bez żadnych ćwiczeń a dodam jeszcze, że w górę nic już nie rosłem. Rozrósł ci sie układ kostny i masa i tak by przyszła. W dość szybkim tempie powinieneś dojść do 80 kg conajmniej jak masz 185 cm wzrostu.

Prawda prawda Wiele osób chwali sobie mono z kaizena. Sam będe je testował w październiku

[...] np. z oliwy z oliwek/oleju lnianego/orzechów włoskich. 13.00 Chleb mięso warzywo Daj zamiast chleba ryż/makaron/kasze, żródła mięsa podałem wyżej, dodaj tłuszczy. 14.30-15.00 Jakiś koktajl(może zaproponuje ktoś?) Nie potrzebne. 17.00-18.00 Ryz-Kasza 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Daj ten posiłek godzine wcześniej. Dodaj [...]

Dzieki wszystkim za opinie Brekko nie mam w głowie konkretnej liczby ale chciałbym jeszcze dorzucić troche masy a potem dobrze sie pociac !

Przysiad ze sztangą 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie sztangi płasko 4s ARNOLDKI - 3s Wyciskanie francuskie 3s Uginanie ramion z supinacją 3s BRZUCH ! pozdrawiam Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2010-10-26 17:15:47

[...] omówione zagadnienie szpagatu + oczywiście ćwiczenia do opanowania go służące. 6 miesięcy to czas jaki, wg. tej książki, jest potrzebny jak zrobienie pełnego szpagatu. Czy jest Ci potrzebny - nie wiem, czy konkretnie szpagat jest Ci potrzebny ale na pewno ogólny stretching będzie wskazany. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-14 15:53:16

[...] do normy. Możliwe może być także problem nie samych zaburzeń lękowych czy depresyjnych,może to być problem natury typowo psychologicznej typu problem "sama koncentracja". Nie rozumiem do końca słowa "przeszkadza mi przewracanie kartek" ? Czujesz wtedy taką dezorientację jakby tak ?. Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-05-25 23:35:15