15

a nie jest to problem z tym że to z mleka ? nie miałes jakiegos uczulenia na na nabiał ? ( to chyba się zwało skaza białkowa- czy źle piszę ?) Zmieniony przez - Rerzka w dniu 2006-08-16 15:32:21

dokup monohydrat lub jablczan i rob cykl na HP+tcm/mono na samym hp jednej puszce zrobisz cykl 25 wiec bez sensu bcaa jesli juz kupiles to bierz 1g/10kg masy ciala przed i po treningu bialko bierz wg brakow w diecie ktorej nie posiadasz... cel masa zapewne? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 13:58:15

Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki owsiane - 100g 2 Jajka Owoc Posiłek 2: (11:00) Chleb zytni razowy 150 g Piers z kurczaka 50 g Maslo 10 g Warzywa 200g Posiłek 3: (15:30) Ryż brazowy - 100g Pierś z kurczaka gotowana - 100g Oliwa z oliwek - 14g Warzywa 200g Trening 17-18 Posiłek potreningowy 4: (18:30) Makaron Piers/Ryba [...]

[...] 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo nabieram wage 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy rosną mi szybciej na teściu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:150 -przysiad:150 PYTANIE: pytanie jest zawarte na samej górze

a po co ten tytuł 15 000kcal? Tyle zjesz?

Mostek to jeden strzał w tygodniu A nie 400mg co 5dni , to wychodzi 550gdzies testa week, spokojnie wystarczy 250week testa:) nie ważysz 120kg+żebyś musiał taka dawke walić. Niektórzy biorą mniejsze dawki na cykl niż Ty robisz mostek. Zmieniony przez - Omenome w dniu 2018-12-04 15:36:45

[...] bywac :))) co do spotkania to by sie naprawde przydalo juz zapomnialem jak wygladasz :))) mysle ze praru ludzi sie znajdzie ktorzy z przyjemnoscia zamienia ciasne biura na plaze i klawiature na piwko + jakas piers z kury z grila... czekam na propozycje.. pozdrowienia antonio Zmieniony przez - antonio w dniu 01-05-15 10:33:38

I jeszcze jedno, odpadają nam 2 weekendy: 26/05 i 02/06, bo mamy jeszcze 2 małe starty w naszej okolicy. A może ten dłuższy weekend po 14/06? Bedzie spokojny czas na dojazd? Zmieniony przez - xena w dniu 01-05-15 12:55:51

[...] klaruja sie dwie mozliwosci ( chyba ze Fighter dorzuci cos od siebie tzn cos z tymi Czechami ) narazie do wyboru mamy F/re i Kinga :) a wiec moja propozycja : lipiec 14-15 ... a co do miejsca to moze panowie cos blizej powiedza o tych domkach ??? cos trzeba wybrac .. cze .. pozdrowienia antonio Zmieniony przez - antonio w dniu [...]

mi odpowiada caly lipiec czyli : 7-8 14-15 21-22 28-29 to wszystko no chyba ze bede mial jakis plecy z egzaminow ;) ale takowych nie planuje wiec jestem caly lipiec na czuwaniu .... pozdrowienia antonio

... a ja jestem otwarty na wyszukiwarke -> http://www.sfd.pl/search.asp i Tobie tez ja radze

Kurde na silce mowil mi ze cykl nie jest wspanialy ale jak na 1 raz to starczy . A na oslonki to sylimarol a pozniej hepatil. "gowno napisales o tym stanazolu" 100tab/10mg z LA Zmieniony przez - Dezodorant w dniu 2005-08-28 15:08:49

nom klufczyk dezodorant o bozshe lepiej nie bierz sie za doping ...... Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-28 15:56:40

dieta fatalna a po za tym rozwala mnie śniadanie - 1 tab metki popraw diete i jak dojdziesz a rok do 80 kg to sprubuj koksu... chłopie ja w 2,5 roku przytyłem 15 kg a ty 1 kg .. weźno

mam to w podpisie co do tej diety za mało węgli , za mało tłuszczy i troche za mało białka tu masz linki : http://www.sfd.pl/temat155269/ http://www.sfd.pl/temat39176/ http://www.sfd.pl/temat215071/ Spamowar to powinno wygladac m/w tak 30 gr bialka 90 - 120 gr wegli 10 - 15 gr tłuszczy Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-08-28 17:08:41

elegancki pomysł myśle że nawet jesli nie wypali wydrukowanie- to jak to zrobicie to bedziecie kozakami. good pomysł! Zmieniony przez - Bolo_Y w dniu 2006-01-17 09:30:15

W związku z tym mam kilka pytań: 1. Jaka kreatyna? jak pierwszy raz to mono polecam vitala 2. Z czym ją najlepiej połączyć? dextroza 3. Przez jaki okres ją stosować (15,10,5,negatywy)? od 6-8 tygodni 4. Jakie ilości i w jakiej porze? 5g rano na pusty zoladek i po treningu 5. Jaką ilość zakupić, by wystarczyła na całe HST? 500g

[...] do niej dextrozę (tylko kiedy i w jakich ilościach ją stosować, a co za tym idzie jaką ilość kupić na cały cykl?). 3. Kupując opakowanie 500g i stosując 2x dziennie po 5g wystarczy na 50 dni, czyli 7 tygodni (zacznę ją więc stosować od drugiego tygodnia 15-stek). 4. OK będę stosował 5g rano na czczo i 5 gram od razu po zakończonym treningu.

[...] w siadzie** 4 max dzień trzeci; Mięśnie naramienne Wyciskanie sztangielek 4 12-10-8-8 unoszenie sztangielek wzdłuż bokiem stojąc** 4 12 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia** 4 12 Szrugsy 4 15- 10 * - ogólna ilośc serii ** - nie stosować metod zaawansowanych jak np. superserie i serie łączone NO I GDZIE W TYM PLANIE SĄ NOGI?

Czyli w końcu lepiej CP + xp + monster mass, czy XP + mono + monster mass ?! PS: faftaq kozacki Profil :D Zmieniony przez - simplyq w dniu 2007-03-04 11:41:15