15

Po pierwsze zepsuła się szklana kula @-| Po drugie popracuj nad głową. A po trzecie poczytaj regulamin ;-) Jestem tego samego wzrostu i gdzieś wymiarowo zbliżona ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-08-15 00:50:01

[...] twój brzuch minut, ani sekundy więcej - jeślli Cię to zainteresuje to napisz. edit: jeśli chcesz robić skłony i aby szły na skosie to rób je ze skrętami - np prawy łokieć do leego kolana i na zmianę przy każdym powtórzeniu - to właśnie działa ładnie na skośne mięśnie, a i angażuje proste. Zmieniony przez - kobrys w dniu 2006-04-15 09:11:47

Jeszcze jedno pytanie czy jak robie normalny trening jak ty 3 cwiczenia na 3 odcinki brzucha to moge potraktowac te 3 cw jako 1 s jak to zrobili w a6w czy musze zrobic najpierw 4 s jednego cwiczenia potem drugiego i trzeciego... Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-04-15 19:56:16

[...] dlatego narazie chce wyrobic mase miesni brzucha.W przyszlym przyjdzie pora na redukcje i pewnie a6w dodam do aerobow.Teraz na brzuch zrobie te 3 cwiczenia na 3 obszary jak pisal wyzej kobrys.Potem sproboje sobie tego abs i sam zobacze co to da. dorcius - sog za twoje foty,mega chuda jestes Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-04-15 22:49:54

cell pump , mono + shotgun . + bcaa i jakas masowke imo przerost formy nad trescia Wziac sie za to porzadnie od dobrej strony i tyle, efekty beda podobne a kasy wydasz mniej daj ankiete dzialu znow mnie wyprzedzil kuwa! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-13 15:00:50

Zależy jeszcze co to za gino.. winstrol hamuje/obniża aktywność progesteronu tak więc jest skuteczny ale na gino progesteronowe.. cykle z deką, trenem.. Uriel, domyślam się, że art będzie o finie

A może lubi odcedzać kartofelki co 15 min? Niech każdy pije ile chce, napewno nikt nie utonie Byle tylko wode a nie jakieś chemiczne gówna! Ja pije 5 litrów wody i jest mi z tym dobrze- a do tego wcale nie latam często do kibla!

uluz diete wątpie by 58kg to twoja max granica Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-11-05 15:02:42

[...] ramion ze sztangielkami z obrotem dłoni 3x 12-8 powtórzeń 3. Uginanie ramion na modlitewniku(sztanga łamana) 3x 12-10 powtórzeń Dzień IV Nogi 1. Przysiady ze sztangą 15/12/10/8 2. prostowanie nóg siedząc 4x 12-10 powtórzeń 3. Uginanie nóg leżąc 4x 12-10 powtórzeń łydki: Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 20 aż do palenia prosze [...]

Zmieniony przez - piotrekj w dniu 2008-08-17 15:40:00

1) dodam jutro. 2) 15 3) ok.75/175cm. 4) 1 miesiąc ale intensywnie codziennie 2h.(na worku i brzuszki i 9kg. hantel) 5) chcę ogarnąć sylwetkę bo tłuszcz mi zwisa z brzucha, chcę podbudować również mięśnie tzn. żebym miał płaski brzuch i żeby widać było na nim mięśnie jakoś. (Narazie najbardziej zależy mi na tym żeby wspomóc się czymś żeby nie [...]

[...] bo możesz kupić http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html albo http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html. I jak wyżej dział odżywiania! /POST BYŁ EDYTOWANY bo mi się enter klikneło :D pozdrawiam! Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-04-03 13:48:34 Zmieniony przez - LOGAR w dniu 2016-04-03 13:51:15

wiek)15 wzrost) 164 waga) 60kg schudłem juz 13kg ale trace chęci i chciałem sobie troche dodac energii i chęci Zmieniony przez - daniel1618 w dniu 2018-04-03 14:21:05

Wek 15 lat to nie okres na branie stymulantów, zwłaszcza tych mocniejszych.

Nie mogę mieć wysokiego estro bo się czuje wtedy gorzej niż na cyklu a w normie czy lekko ponad jest tak jak trzeba. Firma Exemestane Xtane Natco Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2020-01-15 18:05:18

Wbiłem hcg 1500 jednostek żeby podnieśc estro, zrobię badania za tydzień, cypio dopiero trzeci strzał, dodam że od ostatniej lotki susty a cypio było dwa tyg przerwy więc cypio dopiero się wkręca i może za wcześnie zacząłem zbijać Zmieniony przez - Dark22 w dniu 2020-01-15 19:27:14

animal flex i żelki Zmieniony przez - ledzep w dniu 2009-04-15 21:16:42

deka superka to nie koks to leki na stawy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-15 22:46:06

spoko, jesli chodzi o ilosc cwiczen to wiem po sobie ze jesli bede katował duzo bicepsy to nie bede miał zadnych efektow i to tez sie tyczy serii. kiedys waliłem po 12-15 serii na bułe i nic a teraz robie 8 i jest wszystko w porzadku , ale nie raz nawet zastanawiam sie czy nie jest za duzo bo ogolnie słucham sie swojego organizmu i według niego [...]

bartek trzeba było nie brać tyle tej omki pozdrawiam...