Trening na brzuch do oceny

Jeszcze raz dzieki za wszystkie rady.Napewno sie przydadza.Pozdro

Kakarott jesli nie nie mysle to wspomnieliscie tu o 8minute ABS tez go mam na kompie....cwiczyłam jakis czas ale juz mi sie znudziło pozatym jak sie cwiczy codziennie to samo to juz pozniej niedziała

A ten koles jest zabojczy "nice and easy"

Pozdrawiam

Jemu to szlo przyjemnie i latwo.Jak sie samemu proboje to juz inna bajka.Wes jeszcze cos pogadaj przy tym

Ja mam zamiar cwiczyc tak 3 razy w tygodniu.Duzo dal ci ten trening dorcius??

prawde powiedziawszy to najprostrzy trening jaki robiłam na brzuch. No daje cos tam.....ale niewiele. Ja bym sie zabrała za areoby i jakis konkretny trening brzucha na siłowni ( co sama czynie
Robiłam tez A6W ..zrobiłam do konca ale ten trening nie był taki 100% bo przerwy robiłam dłuzsze i zjamowął mi ok 20min pozatym robiłam go na materacu bo kregosłup mnie bolał.Wiadomo cos tam daje...miesnie sie wzmocniły i wogole....
Załozylam topic tez w treningu https://www.sfd.pl/temat259002/ tam sa fotki mojego brzucha....szczerze to mam na jego punkcie obsesje i marzy mi sie slicznie umiesniony brzuszek....wiadomo duzo prracy przede mna..i genetyka tez ma duuuzzo do powiedzienia ale dam rade

Tak wiec nie bierz sie za ten ABs 8 MINute....to taki fajtowy trening o ile mozna nazwac to treningiem:) takie moje zdanie....sama musze jeszcze dopracwac plan na brzuch

Pozdrawiam

No aeroby to narazie nie bo mase robie.Niby costam moglbym wlanczyc ale narazie nie chce.Ten rok to dla mnie masa dlatego narazie chce wyrobic mase miesni brzucha.W przyszlym przyjdzie pora na redukcje i pewnie a6w dodam do aerobow.Teraz na brzuch zrobie te 3 cwiczenia na 3 obszary jak pisal wyzej kobrys.Potem sproboje sobie tego abs i sam zobacze co to da.

dorcius - sog za twoje foty,mega chuda jestes

Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-04-15 22:49:54

a no jak masa to bez areo:)
nie rob tego osmiominutowego ABS bo to lipa jest....juz lepsze chyba to https://www.sfd.pl/temat180570/ ja osobiscie nie cwiczyłam tego ale wiele osob sobie chwali ten trening

hehe dzięki za soga