15

[...] Jeżeli chcesz sprzęt na lata polecam marbo (mają swój dział na forum). Pozdrawiam :) ławka: http://www.marbo-sport.pl/lawka-podwojnie-regulowana-ms-l013.html + stojaki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html Wyjdzie więcej, ale sprzęt dobry i na lata ;) Zmieniony przez - staranny w dniu 2011-10-15 12:55:29

[...] mozesz popatrzec, dobry i solidny sprzet jak bys troche dolozyl masz zestaw: http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-7-lawka-dwustronna-stojaki-i1870820245.html a taki zestaw jak podales mysle ze taniej jak za 500-600zl nie skompletujesz. wejdz na allegro w ich sklep i znajdz cos dla siebie:) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-15 13:46:42

sorki że takie nie posklejane ale nie umiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b993e5112354118acbc0ee951932e03.png Zmieniony przez - patrykb2736 w dniu 2013-02-17 14:01:15

http://www.sfd.pl/Polska_Liga_WW__Sosnowiec_2014.02.15-t989400-s30.html strona 30.

. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6076ee34c578454c9ae4b9bc81981ec6.jpg Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-12-15 16:41:35

[...] Dwa razy miałam zakładaną szynę gipsową (taka w ksztalcie podkowy). Teraz już wiem, ze nie powinnam się na to zgodzić, ale byłam dzieckiem i się nie znałam. Teraz mam 15 lat, pierwsze skręcenie jakoś w wieku 12. Trzecie skręcenie zakupiłam orteze, którą mam do tej pory. Nie miałam rehabilitacji, w sumie zawsze szybko wracałam z sprawności. [...]

alex fist nie czytaj tego co ja pisze bo to szyfrem zrozumialym tylko dla userow ze statusem znawca. My mamy swoja ksiazke znaczen. Co do twoich pytan to odpowiedzi juz byly: 1. cykl od 8 do 12 tygodni 2. dawki nie mniejsze niz 200mg na tydzien. W twoim wypodku 200mg deki i 250mg omy styka w zupelnosci 3. jak czesto. Hmmm...... Zrob tak jak blinG [...]

[...] ) *Plecy 3 serie podciąganie na drążku 3 serie na wyciągu siedzącym przed sobą (nie wiem jak to ująć) 8-12 powt. 3 serie (tego też nie umiem opisać) skłony głową w dół 10-15 powt. z obciążeniem 2 serie wyciąg za sobą z góry 8-12 powt. 2 serie wznosy kuli opierając i pochylając się na ławce (nie wiem czy zrozumiecie) *Triceps 3 serie [...]

Tez mysle ze zielony lepszy. Zielone uspokaja.

georgu Właśnie tez myślałem,ze na regeneracje zabraknie mi czasu. Ale...jakbyś to rozplanował w całym tygodniu??? Przecież np. 6 serii na bicka w przeciągu tygodnia to mało...tak samo inne partie. Możesz mi udzielić rady ? Zmieniony przez - Messi90 w dniu 2008-08-11 14:55:15

Generalnie jeszcze jedno pytanie Mój plan rozkłada się w sposób następujący: PON/ŚRO/PT trening siłowy WT/CZW/SB trening aero (rano basen 1500-2000m w zależności od ruchu) po południu bieganie 10km+ Czy w dni aero przed treningiem też dawać bcaa? basen jest najczęściej około 7 rano ok godziny po śniadaniu Czy dać do tego carbo jeszcze? Zmieniony [...]

[...] [...]

Tak, mam z tym problem, kiedys jadlem duzo mniej. A teraz 5 posiłków todużo. Czasami owe płatki jem że tak powiem na siłe aby choc troche uzupełnić braki. A dokładnie jaki białko lub inne suplementy ? Zmieniony przez - shadowasakura w dniu 2014-09-15 00:40:18

wino do 15 tygodnia start z hcg 2 dni po propie każdą paczkę hcg dzielisz na 2 i bijesz co 3 dni, masz badania?

jeżeli tam raz piłeś i to nie za bardzo to się nic nie stanie, natomiast jeżeli będziesz brał kretę dajmy na to 2 tygodnie, a w 15 dniu zalejesz się w trupa i tak dalej przez 2 dni, to taki cykl będzie dużo słabszy :)

[...] CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150

[...] jaki filtr i ile możesz przebywać zeby się nie poparzyć.Skorzystaj z wyszukiwarki a poźniej pisz posty -----> Edit: 2 pierwsze pytania są retoryczne jak się opalać? -na stojąco na leżąco? czy jest dobra pora?- pora jest dobra wszystko zależy czy mamy słoneczko? chyba ze jest deszcz? Zmieniony przez - Raymond w dniu 2005-05-29 15:48:25

Nie ma roznicy. Imo mozna nawet 250 co 10 dni. Jest to akceptowalne jak najbardziej Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-16 22:56:15

[...] musi byc tymi michellinami ktorych pelno na silowniach Nie kazdy jest na tyle pelnosprytny zeby dostrzec ze te jego 110 czy 120kg na Ómce to jest sama woda i fat(jest jesszcze opcja ze oni moga nie widziec tego jak wygladaja bo majac ryj jak ksiezyc w pelni czasami policzki uciskają na oczy) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-17 19:29:15

ponoć dobrze biegać rano i na czczo. nie wiem w jakim stanie zaawansowania jest twoja kondycja ale jak już masz biegać 25 min i przerwa 5 min, ja na twoim miejscu bym biegał 15 min i 1-2min przerwy powodzenia.