15

[...] do lat 16,młodzież do lat 18, weterani (przewidywane grupy 40-49 lat, +50 lat), - seniorzy do (kg) 67,5; 75, 82,5; 90, 100, 110, 125, +125, ok.14.00 - ważenie zawodniczek ok.15.00 - rozpoczęcie zawodów - start zawodniczek wg (przewidywanych) kategorii: do 163 cm, +163 cm. W zależności od zgłoszenia zawodniczek (termin do 18 kwietnia) mogą ulec [...]

Witam, Miałam okazję wystartować w tych zawodach. Jak się dobrze orientuję, w rywalizacji wzięło udział łącznie 88 zawodników z całej Polski. W kulturystyce mężczyzn zaś 15. ( w razie pomyłki proszę mnie poprawić) Zawody były na wysokim poziomie, miła atmosfera, świetne wyniki, dobre sędziowanie oraz wspaniałe nagrody. Wszyscy zawodnicy [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:zadne 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tak 13. STAN ZDROWIA:super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:180kg -martwy ciąg:230 -przysiad:200

[...] strone, mieszkalem tam ze 4 lata temu to pamietam ze na pewno wtedy zaliczali sobie cos ze 20 funa "service fee" i z przedmiotu wartego z 90 funa zplacilem chyba z 15 taxu i duty...wiec chvjowy interes, ale to 1-wszy raz wtedy kupowalem i mnie amerykaniec zrobil swoja uczciwoscia, teraz juz wiem zeby zawsze pytac czy zadelaruja ponizej [...]

Lvkaz dziękuje za szybką odpowiedź, lecz jestem naprawdę wysoki a mam same kości. Wszyscy których znam są o głowę niżsi, wyglądają normalnie, a ważą tyle co ja. Czasami jak staję przy nich na plaży/ basenie naprawdę się wstydzę. Wiedz bardzo was proszę o jakieś propozycję. Zmieniony przez - Krycha1-1996 w dniu 2012-02-15 22:13:14

witam masz moze gryf do tego zestawu ? i jakie fi na gryf Zmieniony przez - nupel w dniu 2015-09-26 15:43:45

Hyhy koks20 ten Depot to chyba w strzałach,

Spox stary - THX za Soga - odbijam!

[...] ten trening dolną czesci klatki -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 8,6,4 -poręcze 3x6-12 (klatka) -rozpiętki (klatka) 3x7 -wyciskanie francuzkie leżąc (triceps) 2x15 -wyciskanie francuzkie siedząc (triceps) 2x15 plecy biceps przedramie -skłony ze sztanga na karku"dzien dobry" (prostownik) 3x10 -drążek szerokim chwytem [...]

No spoko. A na mase to jakie odzywki proponujecie ?? Nie chce za duzo przytyc, bo jak na swoj wzrost to chudy i tak nie jestem. A rzeźba to rzeźba

4,5 litra oleju i w głownie mu zabrakło Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2007-01-16 01:13:15

rzeźbe a nie żeźbe Czy taki trening ma sens na mase? Czy ktos miał moze tak rozplanowany trening lub cos w podobie? Autor tematu pyta sie o trening na mase a nie rzeźbe Więc o co wy sie kłucicie? Ma niedowage, dużo ruchu mało kalori słaba Dieta i tyle Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-15 13:56:20

[...] Mase Mięsniowa wtedy bedzie mniej Widoczne bo zapewne masz mało mięsni Ćwiczenia jakie ci mogą pomóc to Wyciskanie hantelek głową w dól Przenoszenie Hantla I pamietaj o DIECIE i jak już bedziesz wyciskał w dosyć wąskim uchwycie to łokcie na bok bardziej bo triceps bedzie pracował za bardzo Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-15 16:58:18

nie , to tylko moja pasja zima idzie więc będzie okazja pomęczyć nogi na siłowni Zmieniony przez - wirnik w dniu 2004-10-17 15:11:56

Syczek12 8 miesięcy i byki? na osiedlu tez mam takich i innych cwaniaczków koksów od 15 lat... a potem jeden z drugim główkuje czemu mu ta oma spadła... żal...

Mozna zrobic ACT lub FBW 15 10 5

1.Wypełnij ankiete z postu podwieszonego. 2.Tutaj nie rozpisuje się gotowych treningów, tylko sprawdza/poprawia już ułożone-przynajmniej w teorii. Jak wypełnisz ankietei coś na pewno będziemy mogli zaproponować. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-15 23:45:32

O tą ankiete chodzi?? : 1.wiek 18lat 2.waga 84kg 3.wzrost 190 4.wymiary: bic 38 klatka 115 udo 60 talia 79 5.staz na siłowni "z przerwami"ok 2 lata(po ostatniej przerwie cwicze ok pol roku regularnie) 6.dieta...poprostu staram sie duzo jesc ...jajka ,makaron itd 7.wziołem 5 omki ,a tak pozatym to tylko odzywki 8.całego treningu [...]

promaxa sobie odpuść na 100% firma zachwyca tylko ceną, jakość i design - sam widzisz hertz - to już firma jak kelton czy marbo - jakość wysoka, wygląd w porządku, cena wyższa, ale warto york - nie słyszałem nic o tej firmie, wygląda w miarę, żeliwo ok, także jak masz ograniczone fundusz to bierz podumowując: większa ilość $ - hertz mniejsza [...]

wiekszosc preoduktow bralem z razaka i zawsze bylem zadowolony , testonex 50 ? chodzi ci o testo base ? Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2010-12-02 15:43:03