15

[...] kwas pantotenowy (5mg), wit. B12 (0,005mg), sacharoza (21,5g), glukoza (5,25g). Kosztuje 5-6 zł i starcza na jeden raz. -Tauryne Olimpu Mega Caps masz za ~30 zł a jest 150 kaps 1500mg, czyli większych lub 100g tauryny za ok 8 zł, co starczy na 100 dawek. -Glukuronolakton (Glucuronolactone) Stymulant, o którym nie ma publicznie dostępnych [...]

Forum mi nie dziala za bardzo wiec nie moge Ci wysłać Masz tu póki nie usuną za naruszeine ragulaminu(sorry wszyskich ale nie dało rady inaczej) 9284115-mój numer gg. Odezwij sie teraz. Jak sie odezwiesz to skasuje mój post wiec na forum Ty nic nie pisz. Zmieniony przez - Saddi w dniu 2006-05-08 15:49:04

[...] płaska 3x10 wyciskanie sztangielek zza karku 3x10 wyciskanie francuskie 2x10 podciaganie sie na drazku do karku 3x10 przysiady ze sztangielkami 3 s 10 powt uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x15 spięcia 3x20 to to ci chodzi ??? nie masz sztangi ??? jak to FBW to gdzie trening B ??? Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-28 15:31:22

nie pić nić przez jakiś czas co najmniej 24godz. ale to i tak Ci nie da 15-20kg tylu szybko to nie idzie

Wybierz ramę 17",nie ma ogromnej różnicy przez 2",więc radzę wybrać 17,poniewarz 15" może być nieodpowiednia. Pzdr

Jeśli rower nie jest miejski/turystyczny, tylko górski, to ja bym radziła ramę 15". "Dziecinności" roweru nie określa rozmiar ramy, a koła ;) Pozdrawiam

Odsyłam cie tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Co do samego pytania to odpowiedź znajdziesz na końcu lektury ;-) Zmieniony przez - Krystian120 w dniu 2014-04-15 18:49:04

Sylwetka V to nie tylko brzuch a również dobrze rozwinięte plecy i barki. Ogólnie nie poleca się wielu ćwiczeń na mięsnie brzucha z prostego powodu - pracują bardzo przy innych ćwiczeniach jako stabilizatory i też potrzebują one odpoczynku. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-04-15 18:52:37

a to wiadomo bede b. zadowolony jak to bedzie 4kg miesni do 2kg tluszczu :D Czyli przyjme limit np. 1kg/tyg i jezeli wzrosnie mi 2kg to mam obciac kcal?/ zwiekszyc intensywnosc cwiczen/ czy cos innego ? :D Zmieniony przez - Hadeas w dniu 2015-11-27 17:15:56

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

poelacm robić po 2 ćwiczenia, najlepiej luźniejsze typu jedno na wolnych cieżarach a drugie na wyciągu czy maszynie w zakresie 15-12 powt. Jutro powinienem napsiac w dziale trening ciekawy plan alternatywny, jak mi sie zechce i znajdę chwilę czasu.Plan dość malo uciążliwy, gwarantuje ze siłą pozostanie lyub skoczy.Objetościowo niewielki, nie meczy [...]

Nie wiem czy chodzilo mi o prolog, czy epilog, ale pointa nasuwa sie sama

ostroooo.dzis po zarzuceniu HR UC dzialo sie ze hoho jeszcze telepie mnie .przy jednej dawce trenind w mistrzowskim wykonaniu pompa ok , koncentracja geniala sila to jak na koksie hehehe.polecam jak cos sprawdzone w 100 % hehe i + nitro to miazga.tylko jedno jest pewne ze dzis to nie zasne raczej bo o 18.15 zarzucilem hehe.

[...] 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:zdrowy/badania jak widać 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 4057 w celu utrzymania 16. WYNIKI SIŁOWE:nie dźwigam -klata:130 x4 -martwy ciąg:120 x10 -przysiad:100 x10 Powiedzcie przy okazji od [...]

ciekawe no ale dobra wy dluzej trenujecie!!bez diety przeciez tez mozna trenowac tylko efekty sa mniejsze!!A zeby nie bylo destrukcji miesnia to moge starac sie jesc produkty co maja bialko:)ale po np 5 razach/dniach to chyba nie jest duzo i nie bvedzie znaczenia?? nawet nie 3 moze weekenndach Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-03-11 15:51:22

jechałem planami pod siłe siła szła średnio 5kg hehe zapewne chodzi o klate ja nie wiem czemu macie taka obsesje na punkcie "ile cisniesz na klate" i "ile masz w lapie" nie patrz tylko na to Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-01 15:10:52

Nie mam rzadnej obsesji poprostu cwicze bo lubie;> i chcialem sie spytac czy juz czas na suple czy jak, ale widze ze juz sie docinki zaczynaja;> ps. poprostu moim priorytetem jest siła klatki Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-01 15:17:38

fajna sprawa trenuje i mi sie podoba Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-02-24 15:50:36

15mg na kobiety %-) po co się bawić w 15 60 daj Ku. pierwszy raz wino brałem 2x 10-mg i byłem zadowolony. Moje zdanie jest takie, że dla kobiety odpowiednia dawka wina wynosi 0 mg.