15

za duzo tych cwiczen masz... moim zdaniem 6-8 seryjek na bicka wystarcza ja robie 4s na kolanie i 4 serie na modlitewniku hantlem młotkowo i zawsze mam zakwasy tzn zawsze czuje ze ladnie 'wchodzi' Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2008-07-26 11:32:15

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:.. 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):.. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:.. 15. PPM (podstawowa przemiana materii):.. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:.. -przysiad: .. Tylko nie piszcie że za wczesnie. Już podjąłem decyzje.

[...] się do składu supli. Jeśli na opakowaniu tak znanej firmy jak olimp jest napisane że jest tyle i tyle o3 to musi tyle tam być i nie mogą pozwolić sobie na nawet najmniejsze błędy bo konkurencja jest spora, natomiast na próżno doszukiwać się konkretów od osób które mówią, że jest inaczej. Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2013-05-15 11:46:43

Zależy jaka dieta i jakie niedobory białka ( i czy są w ogóle). Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-03-02 15:14:28

Granat ma tylko 15 lat, ale skubany gada z sensem Wszystko jest kwestią przypadku i tego z jakimi przeciwnikami masz do czynienia. Nie róbmy sobie jaj: człowiek dobrze wyszkolony z dwoma czy trzema łośkami, którzy nic nie umieją, w większości sytuacji sobie poradzi. W tym przypadku rzeczywiście inaczej by to wyglądało, gdyby facet został [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

,,a można ? '' a czemu nie? xD:-D Zmieniony przez - Gruba173 w dniu 2011-11-16 15:39:37

HBW w wersji na partię 2x w tyg, 15-10-5? Zawsze to inny bodziec i inny sposób progresji. Myślę że przy Twojej wadze i wynikach siłowych nie trzeba by na razie schodzić na jakieś wymyślne siłówki czy specjalizacje. Litości, ani GVT, ani Mi40 to nie są treningi na poprawę siły w jakimkolwiek boju, to dwa diametralnie różne programy masowe. Nie [...]

witam ja robie 4 serie uginania ze sztanga od 20 powtorzen z ciezarem 30kg konczac na ciezarze 37,5 kg robiac 16 powtorzen i jeszcze w podporze o kolano 4 serie po 15 powtorezen ciezarem 10 kg. ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj

ja w tym tygodni sobie nie pozałuje bo jade na biwak (piwak )ze znajomymi do Augustowa na jeziora bedzie sie działo za jakas godzine ma wyjzad wiec narazie wszystkim Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-06-27 07:55:15

Dopiero zaczynam z dieta, czasami troche zjem (obiadki mamusi xD) , ale ogolnie to dobrze. Ilu minutowy bieg Pan by zalecal?? Zmieniony przez - Kunc w dniu 2008-02-27 15:49:40

jakie mailes efekty po cm3?? ja przechodzilem podobne cykle i teraz czaje sie na storm + shock lub halo + nano vapor

[...] w nocy bol sie powiekszal i bolalo nawet jak nie ruszalem noga. Wczoraj bylo juz ok. Chodzic nie moglem, ale bolalo juz tyko jak ruszalem. Od wczoraj robie co 2 godziny 15 minutowe okłady z lodu. I teraz mam pytanie jak dlugo mam robic te oklady ?? Słyszalem ze w 3 dniu po urazie powinno sie porzucic lod i zaczac rozgrzewac miejsce urazu. [...]

Zrob konkretnie 15-10-5, pozniej bardziej zaawansowane. Tylko pamietaj,zeby FBW mialo REALNE korzysci musisz zrobic kilka mikrocyklow nie jeden! Zrobisz progres, robisz CR (celowe roztrenowanie) po czym cofasz sie z ciezarem o 2 tyg i znow progres. Cw. glownych nie ruszasz, zmienia sie jedynie kosmetyka - abys nie popadl w monotonie. A pozniej [...]

Ok, czyli żurawina wypada. Aktywność(poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek) to ćwiczenia w domu na hantlach i sztandze + ławeczka i bieganie Mam taką rozpiskę, serie 15-10-5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96fbee3de0214e23802fa5471c6e1fea.png

Raczej nie. Bo zostały wykorzystane na zakup bonu rabatowego na 10% ważnego przez miesiąc.. Chciałem sobie zrobić obniżkę na zamówienie.. Ale jak widać nie potrzebnie. Bo wystarczyło poczekać te półtorej godziny i bym miał -15% i dwa suple więcej. Szkoda gadać :D Pluje sobie w brodę do teraz.

[...] 5msc ostatni. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): idzie w brzuch :) 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: W pierwszym poście napisałem że ostatni strzał 3msc temu, ale żona mnie trochę [...]

[...] i na końcu kilka włosów ze swojego zarostu wyrwanych pensetą o północy przy pełni księżyca. Mixa należy wypić natychmiast po przygotowaniu. Musisz się z tym uporać nim minie godzina duchów. Acha i mikstura jest najskuteczniejsza gdy po wypiciu wystawisz twarz na działanie światła księżyca. 15 minut będzie si... Babunia mówi, że efekt murowany

obciążenie, ławeczka, gryf na początek mi wystarczy, bo to do FBW styka akurat - jak to jest w końcu, powinno się robić mostek przy WL? I na czym on polega? Bo czytałem w tym dziale, że WL płasko(plecy na ławce przylegają) jest niezdrowe dla barków. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-11 17:39:15

zapewne stosoojesz go na problemy skoorne ;) w twoim prtzypadku podstawowe zapotrzebowanie na cynk to 15 mg dziennie natomiast dawki zincteralu czy jakichkolwiek preparatoow cynkowych zaleza od niedoboroow tego pierwiastka - mozna i 1 tabs 2 x dzien, a mozna i 2 tabs 3 x dzien /moowie o zincteralu/ artystyczny leniwy' grasik [...]