15

zdradzę jutro

można uklęknąć Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2011-04-28 23:35:33

Dzisiaj w TV 4 Dominet Bank Ekstraliga Mecz: Polpharma-Prokom godz. 15.00

ja w sanoku jasienice w każdym sklepie prawie dostanę:) dobry też jest OSM Sanok ( smakowo i jakościowo bardzo dobry, jednak półtłusty ma tylko 15,5g B, chudy ma już 19g). A w lidlu w Rzeszowie jakoś mi nic nie śmierdziało nigdy, prędzej te tanie Viany z Kauflandu.

Mara, jeśli Ci nie zależy na czsie to po zmiksowaniu po prostu odczekaj jakieś 10-15 min a płyn sam się oddzieli od piany. Gdy woda jest ciepła dzieje się to szybciej. Ja mieszam z wodą, zatykam nos i łykam, nie opindalam sie. Pozdrawiam

[...] 30 min (wtedy tlsuzcz spala sie ok 10-12 min. jako ze, zawartosc glikogenu w orgaznimie ma najnizsze stezenia - na czczo -po treningu silowym i tluszcz zaczyna sie spalac po ok 18 minutach ( wczenisej m.in białka) wazne jest zachowanie tętna na odp. poziomie 60% cardio max (220 minus wiek) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-29 22:59:15

To mity dieta ckd moze byc stosowana ile chcesz ja juz stosuje rozne wariacjie(skd,ckd,tkd,nhe) low-carb juz prawie 15 miechow i z ketozy wychodze okazionalnie.Na diecie low-carb mozna budowac mase miesniowa

1-4 meta 15 mg 1-6 prop 50 mg e2d

lol tak dorzuć odżywkę testosteron - metanabol - your move - a jeśłi nie masz diety pod cykl to zrobisz 30% tego co mógłbyś zrobic. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-09-30 02:30:33

faktycznie przeczytales TROCHE ---> dokladnie 15 postow czytaj , czytaj i jeszcze raz czytaj jesli chodzi o cykl to na pewno za malo ale pojawia sie pytanie czy kwalifikujesz sie do cyklu wypelnij ankiete to pogadamy.

ja bije 200mg ed5, zaczełem 23.09 i jak narazie niezabardzo czuje. Dieta oczywiście jest.Myśle żeby może zwiększyć ew przeczekać jeszcze 1 tydz Zmieniony przez - bafik w dniu 2007-10-10 13:35:44 Podbijam. Zmieniony przez - bafik w dniu 2007-10-10 15:52:17

Oto mój trening FBW 15/10/5 zaczynam od jutra/dieta w trakcie układania ale narazie zdrowo sie odzywiam także nie bedzie przeszkadac tak mi sie wydaje A Klata - wyciskanie płasko 3s barki - wyciskanie hantli siedziąc w góre 2s tric - wyciskanie w waskim chwycie 2s plecy - podciąganie 2smax i martwy 2s ściąganie drążka szerokim 3s/2s uginanie nóg w [...]

Jeszcze raz tamto pomyliłem sie Oto mój trening FBW 15/10/5 zaczynam od jutra/dieta w trakcie układania ale narazie zdrowo sie odzywiam także nie bedzie przeszkadac tak mi sie wydaje A Klata - wyciskanie płasko 3s barki - wyciskanie hantli siedziąc w góre 2s tric - wyciskanie w waskim chwycie 2s plecy - podciąganie 2smax i martwy 2s - t [...]

[...] dla nich nie ma substytutu. trenujesz juz pare miesiecy,wiec spokojnie mozesz pomyslec o skroconej wersji full body. mozesz nawet pozostac przy swoim pomysle z systemem 15-10-5.,tylko zadbaj o wlasciwy uklad odpowiednich cwiczen,please.... pozdrawiam. PS. f***master widze,ze za***istych pomyslow to ci nie brakuje. hahaha rece opadaja

Jesteś ekspertem? Jeżeli nie nie czytaj dalej. Po co ci mój plan? Nie, zajmuje mi więcej niż 20 minut. A po co ci obciążenie jakim trenuję? Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-05-15 17:11:26

[...] UCHWYTEM (NACHWYT) 4 x 12 To jest trening? %-) Tego nie można nazwać słowem Treningiem. Nie rozumiem takich typów jak Ty, prosisz o rady, to trochę grzeczniej. Te infromacje są potrzebne żebyśmy mogli Ci jakoś pomóc. MC na plecy robi się na ugiętych nogach, działa na prostownik bardziej. Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-05-15 18:00:26

[...] 4 x 12 WZNOSY BARKÓW ”SZRUGSY” 4 x 12 PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 4 x 12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 x 12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY” 4 x 10 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 4 x 12 Zmieniony przez - chudszy w dniu 2013-05-15 18:10:44

[...] jednak ne pewno nie bedzie to mialo nic wspolnego z tym jak to opisal sprzedawca " gainer oraz Carbo składa się z tego samego składniku, co produkty firm przodujących w sprzedazy odzywek" , masy tej tluszczowej napewno przybedzie Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-01-04 13:35:15 Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-01-04 13:35:42

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 15:25:34

no tak a ulozy ktos taki plan zebym mogl pozniej dluzej cwiczyc . Wczesniej tak robilem kozystalem z planu Michaila " Robimy forme na lato" czy cos takiego. Skonczylem to i nie mnialem juz planu wiec przestalem cwiczyc Zmieniony przez - kryst_k1 w dniu 2008-01-15 14:52:08