15

Nie mogę odżałować tego, że Fedor nie trafił do UFC. Facet ma teraz taką formę, szybkość i dynamikę, obalenia, stójkę i parter, że szczęka opada. W UFC by miał tyle świetnych walk, tylu wymagających przeciwników - tak bardzo bym chciał go zobaczyć z właściwie każdym z wagi ciężkiej i półciężkiej z UFC. A teraz czeka go jedna walka w tym roku, w [...]

[...] 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ciężko przytyc 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:108 -martwy ciąg:135 -przysiad:110

tak wlasnie mozesz po tym wygladac jak swinia dlatego odradzam jest roznica miedzy serwatka białkowa a bialkiem serwatkowym serwatka białkowa be zazwyczaj tylko w okolicach 10-15 % bialka białko serwatkowe ok nawet ponad 90% bialka Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-12-04 09:07:18

Jw Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-20 15:56:44

[...] 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 110 -przysiad:

Ronowicz może pojedź tam i zaproponuj mu sparring - uratujesz kilku naiwnych chłopaków i może zdecydują się wprowadzić bjj do polskiej armii -będziesz bohaterem

W zasadzie podobnym planem jechałem do tej pory, ale robiłem stałą liczbę powtórzeń przy 2 cwiczeniach. 1. Pomki na poręczach 3x12-15 2. Wyciskanie francuskie stojąc (sztangielka)/prostowanie na wyciągu nachwytem 3x12. Szło dobrze, ale robiłem to już dosyć długo i myślę, że czas na zmiany.

[...] i eq. Zrob szerszy wywiad, porob jakies foty chociaz komorka to mysle ze cos sensownego wymyslimy Edit: jeszcze jedno, aptka aptece nie rowna, musisz przelatac z 50, zeby znalezc i dobre ceny i dobry towar. Zeby miec inne SAA niz enan, susta, deca - apteka musi sie w tym specjalizowac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-03 15:19:04

fucany gadulec nie potrafi Cie znalesc moj numer 8541952 Zmieniony przez - skiny w dniu 2007-12-03 15:48:04

tak. kto da więcej ;p Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2009-05-23 19:05:15

[...] Liston-slugger 10.Riddick Bowe-inside fighter 11.Wladimir Klitschko-bokser puncher 12.Jack Johnson-inside fighter 13.Joe Louis-bokser-puncher 14.Gene Tunney-outside fighter 15.Rocky Marciano-swarmer 16.Ezzard Charles-swarmer 17.Harry Wills-outside fighter 18.Max Baer-slugger 19.Jersey Joe Walcott-outside fighter/counter puncher 20.Floyd [...]

[...] tymi) 9.Joe Louis(rozmiaru troszke by zabrakło ale technike i pieprznięcie miał, w zwarciu czy z dystansu trafial mocno i szybko.) 10.Vitali Klitschko 11.Riddick Bowe 12.Wladimir Klitschko(ze względu na warunki) 13.Rocky Marciano 14.Jersey Joe Walcott 15.Floyd Patterson 16.Jack Johnson 17.Ezzard Charles 18.Gene Tunney 19.Harry Wills 20.Max Bear

1.Muhammad Ali 2.Mike Tyson 3.George Foreman 4.Lennox Lewis 5.Rocky Marciano 6.Larry Holmes 7.Sonny Liston 8.Evander Holyfield 9.Joe Louis 10.Joe Frazier 11.Riddick Bowe 12.Jack Johnson 13.Vitali Klitschko 14.Gene Tunney 15.Max Baer 16.Wladimir Klitschko 17.Floyd Patterson 18.Ezzard Charles 19.Harry Wills 20.Jersey Joe Walcott

[...] 7.George Foreman 8.Joe Frazier 9.Sonny Liston 10.Gene Tunney 11.Ezzard Charles 12.Mike Tyson (był,dobry ale dla mnie nie był najlepszy) 13.Floyd Patterson 14.Riddick Bowe 15.Jack Johnson 16.Max Bear 17.Jersey Joe Walcott 18.Vitali Klitschko 19.Harry Wills 20.Wladimir Klitschko (Wyróżnienia :Bob Satterfield,John Lawrence Sullivan i Jack [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-07-05 10:09:34

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):SZCZUPŁY , STAŁA MASA, CIEZKO MI PRZYTYC 13. STAN ZDROWIA:BDB NAWET MIAŁEM OSTATNIO WSZYSTKIE KONTROLNE PODSTAWOWE BADANIA 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii):OK 2200 KCAL 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:107 -martwy ciąg:136 -przysiad:NIE TRENUJE

j/w dokup propa i polec 8 tyg 100mg c2d,deke zostaw na antepny cykl Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-07-05 15:22:26

[...] A w praktyce tak: http://dan-medeiros.com/wp-content/uploads/2013/07/squatgood.jpg A uczyć należy się od małych dzieci :-D http://www.frogislandtriathlon.com/news/wp-content/uploads/2013/05/Perfect-Air-Squat.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 09/08/2014 11:11:15

znasz pompki i brzuszki po kłopocie możesz robić pompki z nogami na podwyższeniu(dół klaty) i z rękami na powyższeniu (góra klaty) i zwykłe na całą mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] pierwszego będą wyciskania na ławce, zaś drugiego- martwego ciągu. Po za tym serie rozgrzewkowe powinny być w tej sytuacji mniej intensywne. Najlepiej jest zaczynać od około 15 powtórzeń z lekkim obciążeniem. W kolejności serii jednak obciążenie musi byćna tyle duże by dało się z nim zrobić maksymalnie od 10 do 12 powtórzeń. W trzeciej serii [...]