15

Moze wcale nie trafiales na zadne fake. Jesli chodzi o wybor to niestety ani pierwsza ani 2 opcja nie jest ok Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-07-15 01:17:04

ło panie }:-( Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-04-06 22:08:15

Dni treningowe - 5-15 g S.A.W 30 min. przed treningiem - 5 g kreatyny bezpośrednio po treningu możesz podzielić sobie te jeżeli masz w kap. po połowie Dni wolne - 5 g kreatyny do posiłku lub posiłków ( możesz ją spokojnie rozłożyć na 2-3 dawki tym bardziej że masz ją w kapsułkach)

Śniadanie, jakiś owoc, obiad, coś słodkiego lub słonego, kolacja. Jeżdżę co 2 dzień na rowerze 12-15 km czasami pogram w piłke.

Śniadanie, jakiś owoc, obiad, coś słodkiego lub słonego, kolacja. Jeżdżę co 2 dzień na rowerze 12-15 km czasami pogram w piłke. To najpierw trzeba ogarnąć odżywianie choćby w jakimś podstawowym stopniu żeby ta jakość jedzenia była odpowiednia. Bo zapewne jesz zdecydowanie za mało.

j/w moze najpierw cos o sobie, pozatym podobne tematy jush byly wiec moze wyszukiwarka pzdr

biez 15-20mg ed i bedzie ok

[...] związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla [...]

[...] nitrobolon energizer rozumiem, ze z mono chcesz polaczyc ... slusznie , jest dieta? jak nie to odstaw na polke :) jak jest to dawkuj tak : DT rano mono przed treningiem nitro DNT rano mono popoludniu mozesz nitro, a mozesz mono, a mozesz wcale, zalezy ile masz nitro i ile mono ;) Pozdro ! Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2008-04-14 15:18:48

[...] w lawce wiec sie zachowuje albo zmien leki bo te ktore bierzesz juz niedzialaj na ciebie...) a po drugie jak chcesz tutaj robic gemele to czytaj uwazniej a nieprzekrecaj ja nic nienapisalem ze chce kupic tylko czy warto inwestowac a to juz ma inne znaczenie Aras84 jaka dawke proponujesz sensowna? Zmieniony przez - muffa w dniu 2010-08-15 22:27:18

Napisales, czy warto inwestować. Masz suplement, wezmiesz go to sie przekonasz i nam zdasz relacje. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2010-08-15 22:40:48

[...] gł. Krzysztof Wójtowiec 4. Uczniowski Klub Sportowy „Zdrowy Targówek” Styl klasyczny, zapasy kobiet ul. Hanki Junkiewicz 8 tel. 679 15 55 03-543 WARSZAWA e-mail: [email protected] tr. gł. Jacek Sidorowicz 5. Uczniowski Klub Sportowy „KOŁO” Styl klasyczny, [...]

kdlas Przejzalem tak na szybko twoje inne posty i musze ci powiedziec, ze strasznie pyskaty jestes jak na 15-latka, ktory nie ma pojecia o treningu i diecie. Wiec nie wciskaj kitu dzieciaku, ze jestes sredniozaawansowanym 'pakerem'.

[...] co z tego, że będziesz miał kwit, skoro kurs przeprowadzisz online i nie będziesz widział jak poprawnie wykonuje się ćwiczenia, nie dopytasz nikogo i potem z klienta zrobisz kalekę dużo osób z forum robiło kursy w PASie: http://www.sfd.pl/KURSY_INSTRUKTORSKIE__polecane_przez_SFD.PL!-t1021456.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-04 15:43:25

acha a czy mająć ławeczke hantle expandera i drążek moge zacząć trening na mase ?? zakładająć żę ten sprzęt mam w domu na codzień i że mam 15 lat :D czego moge sie spodziewać ???

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 mniesiące cykl kreatynowy 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:Doskonałe 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:żadnych 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:73 -martwy ciąg:110 -przysiad: 130

Durki tylko, że w kręgach kulturystycznych wysoka ilość powtórzeń, to 12-15. Krzychu w swoim arcie proponuje i po 20-25 powtórzeń

[...] jedno a mianowicie to: Tak lekarz wie o wszystkich przebytych cyklach Lekarz wie o cyklach i nie powiedział Tobie ze masz odstawić metax bo to 17-alfa i jedzie po flaczyskach dlatego masz zgagę i prysznic z doopy bo błona śluzowa żołądka i flora bakteryjna jelita zajechane? Co to za lekarz? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 19/06/2018 15:03:54

z ćwiczeń co do których usłyszałam poradę z cyklu "NIE rób" nie rób przysiadów bo będziesz miała szerokie dupsko i masywne uda nie rób na plecy bo ci motyle wyskoczą nie rób na twisterze bo ci talia zaniknie nie rób martwego ciągu, bo ci dysk wyskoczy prócz całej masy ćwiczeń pt: nie rób, bo to nic nie daje.. było jeszcze jedno ale [...]