15

Masz rację w dzień nigdy nie mamy żołądka do końca pustego. Chodzi o to ,aby wziąć kretke ok 1,5h po ostatnim posiłku. A co do dawek to bierzesz tylko przed i po treningu. Rano już nie! Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2003-11-24 15:32:17

niestety baton scifita kosztuje 8,5zł za 60g :/ niezbyt niedługo sprowadzę chyba troche batonów z USA /smaki są przedziwne!/ zobaczymy poki co booster jest lux! Son mowisz ze lepszy smak od poprzedniego? musze sprobować (choć jestem na TKD.. )

ja mam 16,5 ale dopiero mam 15 lat moze jeszcze troche podrośnie

hmm... jeli kreatyne z dekstroza trzeba brac około 15 min przed posilkiem to bez dekstrozy nie mniej niz godzine zeby wiecej kreatyny zostało wchłoniete przez męśnie ?

jak uzyjesz wyszukiwarki to znajdziesz wszystko!!! - siła -siła - trening z Niemiec - testowałem - dobry jest ogólnie o klacie wg Henryka Jasiaka Jak łatwo wycisnąć 227 kg - ćwiczenia pomocnicze w wyciskaniu - siła - siła - kolejna - błędy w wyciskaniu dawaj soga Zmieniony przez - majster16 w dniu 2006-10-29 15:39:58

[...] brak 8. TRENING: split, 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg -martwy ciąg: -przysiad:

[...] TRENING: 5x tyg. 9. CEL CYKLU: masa! masa! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 msc 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

poieb/y misOO *** Gróbas w Suplementacji *** Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-07-11 15:47:26

Ok dzienki Tylko nie moge znaleźć nigdzie da mi ktoś linka? był bym wdzięczny członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2003-07-15 00:04:35

i oczywście 15 minutowa rozgrzewka przed treningiem z malymi cieżarami

[...] siła masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiąc deka -test 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:3 140 x3 -martwy ciąg: nie znam -przysiad:

Zapodaj lepiej to zdjęcie byka po MGF - zdaje się

[...] weglowodany sa koniecznie(ale na odbudowe glikogenu tylko i wylacznie) Mi chodzi o inna pore, czyli np przed treningiem, uwazam ze wtedy tez nie ma sensu dawac transportu, chyba ze zalezy na szybkim wchlonieciu sie kreatyny do komorek miesniowych(bynajmniej zadnych antyoksydantow typu ala) Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-09-20 15:33:44

2 sprawy: - co z insuliną, która podczas ćwiczeń siłowych spada do wartości minimalnej - czy środki insulinogenne zwiekszą jej poziom na czas treningu, czy przez pierwsze 15 min insulina bedzie na wysokim poziomie, a potem spadnie tak w naturalny sposob? - ALA jest mocnym antyutleniaczem. przyjmujac ją przed treningiem, zmniejsza podczas treningu [...]

[...] biegu -lewo, prawo + sprint do przodu (szybkość) # zrywy szybkościowe przy skokach na skakance (lub linie) (szybkość) # skoki na skakance 3 minuty (koordynacja, wytrzymałość) # bieg bokserski -1-2 minuty w tym zrywy szybkościowe na 10-15 sekund - kilka serii (szybkość) -> stricte MA, # pompka na jednej ręce, # przysiad na jednej nodze,

Sprawa jest prosta 1. Dzielisz jeden z posladkow na 4 rowne czesci. 2. Prawy posladek gorny kwadrwat (podzielonego posladka) po prawej i wbijasz igle pod kontem 15-30 stopni. (w przypadku lewego lewy goryn kwadrat. 3. Zawsze zostawiasz 2 mm igly na zewnatrz, tzn nie wbijasz do knca. 4. Odciagasz tlok jak sie pokaza bombelki to znaczy ze jestes w [...]

Po avatarze sadzac - je co popadnie i nie wyglada zdrowo... Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-03-16 14:37:26

kazdy jest inny imho od 15 lat mozna sie juz zaczac tym interesowac.jakis stretching,bieganie za gala rower i trening domatora a tak od 16-17 lat silownia i przez pierwszy rok ogolnorozwojowka osobiscie zaczalem w wieku 17 lat od silowni ale pierwsze 2 lata to byla parodia.dopiero od roku, jak juz zmadrzalem i doszedlem do wniosku ze trzeba zdobyc [...]

ja kupowalem przez allegro, umawialem sie jednak na odbior osobisty - zeby porownac wzialem troche oryginalnej ostrowii z opakowania 0,5 kg, i kazalem otworzyc worek 15 kg - koles otwarl, sprawdzilismy, wszystko bylo ok. natomiast jesli chodzi o super sprzedawcow, to chyba wlasnie po to ten tytul - zeby nie musiec sie obawiac. kupuj smialo tez np. [...]

http://ostrowia.pl/site_pl/prod28.html Prowadzimy sprzedaż wysyłkową za pobraniem (DHL). Cena: - torebka 500 g - 30 zł/kg - worek 15 kg - 26 zł/kg + 7% VAT + koszty przesyłki 20 zł Minimalna ilość zamówienia: 1 kg (torebka 500g) Czas realizacji zamówień - ok. 1 tygodnia Osoba do kontaktu (Zamówienia): Dariusz Kaczkowski tel. (029) 645 77 [...]