15

No to w sumie po samym treningu 15 g a jeszcze chcialem rano z kreatyna brac 5 g to chyba sobie daruje to 5 po .A po aerobach ile mam czekac zeby zjesc potreningowy posilek? bo biore po aerobach 5 g kreatyny i czekam 45 min i dopiero posilek tak??? Dzieki wogole masz SOGa Misiek

[...] masz jakies białeczko to dobrze byłoby dorzucić. Posiłek pełnowartosciowy możesz juz jeść 30min. po kreatynie. Inna sprawa to ta czy aeroby robisz tylko kontrolnie czy jesteś na etapie redukcji tkanki tłuszczowej i robieniu rzeźby ??? Rano gluta 5 gr jak najbardziej 15 min po kreatynie. Hosse Zmieniony przez - Hosse w dniu 2003-08-21 13:05:18

ale on odrazu przeciez piszez ze chce walnac cykl zeby przytyc z 15 kg nie interesuja go inne dzialy od razu wali tutaj DOPING

Biernas i jak tak bede brał to przytyje te 15 kg ?? I co proponujesz na osłone wątroby,bo z tego co wjem to po mecie lubi pobolec.

15 kilo mozesz przytyc jedzac pol kostki smalcu dziennie w 8 tygodni

rozpoczac sie ma o 15, watpie aby bylo platne, a gdzie dokladnie to niestety nie wiem

PUCHAR POLSKI-STRONG MAN 28.05.05godz.15 Warszawa Pola Mokotowskie Zawodnicy:Mariusz Pudzianowski,Ire

PUCHAR POLSKI-STRONG MAN 28.05.05godz.15 Warszawa Pola Mokotowskie ZAWODNICY:Mariusz Pudzianowski,Ireneusz Kuraś,Sławomir Toczek,Krzysztof Radzikowski,Tomasz Żocholl,Tyberiusz Kowalczyk. KONKURENCJE:Wiązana(worki+taczki),Wyciskanie axel gryfu,Uchwyt herkulesa,Zegar,Gumowy koszmar,Schody.

yakuza-no a za co chwytasz jak robisz tricepsa nachwytem ? za gryfik mały ? albo tam nic nie ma ? Są też takie trójkąty ale gryfiki też. pozdrawiam Cześć/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-04-19 15:17:27

Pudzian nie wali koksów on mięso zrobił na jajkach Zmieniony przez - Quatrro w dniu 2007-10-30 16:15:33

1.trening siłowy -> bcaa -> aeroby 2. Jeżeli łykniesz gainera/wpc+carb po treningu to posilek treningowy możesz zjeść także po godzinie. Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-07-10 15:36:21 Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-07-10 16:04:43

Zmieniony przez - Teren w dniu 2009-12-03 20:15:42

A ile masz lat ? Bo jak 15 to jeszcze urosniesz Pozdrawiam banann

tanio no chyba że to taka do pasa a zamiast reebok pisze robek czy romuald przyjżyj sie uważnie Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj [...]

Pieprz ginera ja dzisiaj kupiłem 5 kg cyców z kurczaka za 45 zł i mam w **** ginery. A jak bym miał 150 zł to bym kupił 15 kg G 2 dobry wybór jak jestes uparty. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-03-21 17:28:03

" My jestesmy "duzi" tzn: 112kg, 125kg, 132kg i 147kg " chyba bojówkę jakąś Polską chcecie założyć edit: a może chcecie uniknąć takich sytuacji:? http://wiadomosci.onet.pl/1496202,12,item.html Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2007-03-02 15:07:05

15,10,5 x 2 w pon,wt i czw,pt , moze byc ??? TRENING A -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej *n -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (30’) *n -unoszenie sztangielek w bok / wyciskanie sztangielek stojąc *n -przyciąganie sztangi do brody *n -podciąganie szerokim nachwytem *n -yates rows *n -ugięcia rąk ze sztangielkami na ł. [...]

[...] jak massacra i inne tego typu wynalazki zostaw sobie na później na Ciebie nie podziała, najwcześniej po pół roku systematycznych treningow i w miare poprawnej diety możesz się złapać za jąkąś pojedyńczą forme kretki, wtedy będziesz miał efekty, póki co dobrze jedz, dużo śpij i trenuj z umiarem. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-03 15:57:17

To samo pytanie kieruje odnośnie Scivation - Quake 10.0 i Vasocharge oraz Xero Limits - EPO-Blast. Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2010-05-15 00:39:42

soltys88 też mam zakup Mesomorph'a w planach, ale to dopiero po Quake'u. Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2010-05-15 12:13:09