15

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100

Dietę ustaw sobie na ok 3-4g ww na kg masy ciała. Białko 2-2,5g, tłuszcze 1g. Wychodzi na to, że ww jeszcze odpowiednio. Podbiłbym trochę białko. Dodaj po każdym siłowym 15 minut bieżni albo orbitreka, napędzisz metabolizm i powinno się ruszyć.

Nie procentowo a przyjmujesz 1,5g-2 białka , 1 g tłuszczy i reszta węglowodany Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-24 15:08:12

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Edytuj i wypełnij

[...] ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20-25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100x15razy. To nie są aktualne wyniki a maxy Zmieniony przez - Kazach007r w [...]

[...] potem ew zglosic się do poprawki - bierz sie za ukladanie, przejrzyj tematy innych nt. diety a pozniej daj do oceny - dieta ulozona przez kogos innego nie mialaby sensu skoro nawet nie wiedziałbys dlaczego akurat tutaj ma byc ten produkt, a nie inny i na dluzsza mete pogubisz sie w tym Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-21 15:48:41

cykl dalem przykladowy ja bede robil po nowym roku cykl i bedzie wygladal tak 1-4tyg meta 25mg/ed 1-14tyg boldenon 300mg/e7d 1-14tyg test. Enan 250mg/e3d 1-12tyg nan. Decon. 300mge6d a przynajmniej cos podobnego do tego i moze pozniej mostek ale nie wiem dlatego podalem przykladowy cykl Zmieniony przez - skr2604 w dniu 2008-11-27 15:16:55

Timki

15 kg do sylwestra to niemozliwe. Jaki masz dosytep do sprzetu? Silownia wchodzi w gre? Dieta jest? (ale nie glodowka. zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym).

[...] sie w ogóle nie rejestrowali to nie maja szans, bo bilety których nie wykupili ci co zostali wylosowani przejmują następni w kolejce. teraz to tylko przez Federacje polską(PZPN) która ma tylko 19% biletów(chodzi o mecze Polaków) która pójdzie, nie ma co ukrywać dla sponsorów i znajomych z PZPN Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2007-11-27 13:15:30

Ja mam zamiar :) Jechać chociaż na jeden mecz :). Choć przy takich cenach odechciewa się :/ A w losowaniu raczej 4 biletów nie dostane prawda? Baca: Stary Avatar był lepszy :P Zmieniony przez - Korz0nek w dniu 2007-12-21 15:26:32

j/w daj ankiete a dextro odrazu sobie odpusc edit: masz 15 lat daruj sobie na razie suple uloz sobie diete dzial "odzywianie" Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-03-07 23:04:30

a czemu dextrose odpuscic? nie pytalem o diete. 15 lat 53kg wagi na klate 71 165 wzrostu. a nie chcem za duzo przytyc bo chcem na zawody jechac do 60 kg (wagi)

no ja wiem ale bylem ciewawy czy bedzie dobry? a ja slyszalem i nie wiem czy no prawda jak chce sie wyciskac duzo na lawce plackiej to trzeba duzo cwiczyc na skosie ? koledze STRONKMEN z bornegosulinowa powiedzial zeby cwiczyc na sila od 20,15,12,8,4,2,1

[...] odkopałem listę technik zapaśniczych zestawioną przez ARMĘ, zawiera większość technik przedstawionych w traktatach. Co ciekawe ani jedna nie przedstawia techniki w parterze.... http://www.thearma.org/essays/ringen-vocabulary.pdf Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-04-26 15:12:17 Zmieniony przez - andrzej13207 w dniu 2014-04-26 16:24:21

[...] piję ją w trakcie dnia(zamiast posiłku gdyż wyjeżdżam na ferie i czasem będę potrzebował wypić ją zamiast jednego posiłku) ile muszę wtedy odczekać do nastepnego posiłku - aż poczuję głód czy tak jak zwykle rozkładowo 3 godziny? (Dodam, że zawsze jadam równo co 3 godziny, 6 posiłków dziennie). Zmieniony przez - Xe0sik w dniu 2015-01-23 13:15:44

[...] 2 US Manufacturer #1 190ppm 400ppm 410ppm 750ppm 3 US Manufacturer #2 300ppm 100ppm 40ppm no data 4 US Manufacturer #3 2500ppm 300ppm 90ppm no data 5 Chinese Manufacturer #1 1500ppm 2300ppm n.d. no data 6 Chinese Manufacturer #2 100ppm 18000ppm n.d. no data 7 US Distributor #1 50ppm 20ppm n.d. trace 8 US Distributor #2 520ppm 40ppm 24ppm 280ppm 9 [...]

Bardziej mi chodziło w jakich seriach te ćwiczenia wykonywać tzn np plank klasyczny 60s/60s/60s/ plank bokiem to samo glute bridge 20 powtórzeń/20/15 rozciąganie 40/40s

stare czasy byly jak były drzewka a nie ze dzial doszedl hackowanie hshshs ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

poka fotki 320 to nie jest wcale tanio Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-10-04 15:41:51