15

nie no własnie chodzi o to ze ja dopiero zaczynam trenować mam 15 lat 161cm wzrostu i 48 kg wagi ale ułożyłem sobie 3 treningi które były troche źle ocenione ale w sumie chyba osoby na forum miały racje z e j potraktowały źle bo były złe a diete niemiałem

Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-12 09:26:15

http://sk2.pl/20007 Pozniej poszukam wiecej http://www.subfighter.com/ - poszukaj jeszcze tutaj (trzeba sie zarejestrowac ale trwa to chwile) Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-19 22:27:15

Ja dam 21 zeta pasuje. 16 zlotych taniej niz nowa. 90 zeta moge dac Zmieniony przez - olom w dniu 2009-03-25 15:05:42

waga 15 kg

By podbić dodam oliwę z oliwek a ww zmniejszę do 6-6.5 na kg Ale czy kalorii nie jest za mało może dodać ten jeden posiłek Zmieniony przez - syko1992 w dniu 2011-10-09 15:34:22

min 3g/kg białka przy redukcji. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-13 15:13:23

min 3g/kg białka przy redukcji. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-13 15:13:23 Bzdura.

chce zrzucic 15-20 Kilo. Od stycznia chce zacząć.. i mam nadzieje ze do Maja troche zejdzie tego mojego " ciałka " i ile wyniosło Cię zrobienie tego Worka ? i gdzie dostać takie dętki ? bo jestem kompletnie zielony w Tych sprawach

[...] unoszenie worka wzdłuż tułowia, triceps. skręty tułowia i pewnie kilka innych. Bo ćwiczeń masz ile tylko chcesz. Dużo roboty? Przeciągnięcie liny przez środek dętki to pół minuty. Możesz bez liny, ale wtedy pamiętaj, że z obu stron musisz zostawić po około 15 cm dętki na uchwyty. Uchwyt ma mieć około 3cm średnicy. Tu masz bez liny na obrazkach

-W zestawie znajduje się pasek zapinany na rzep. -25 lbs = 11,36 kg - Firmy nie znam, nie jest napisane. - Długość samego paska 118cm Zmieniony przez - minwf w dniu 2013-02-15 23:25:41

Wiek : 15 Waga : 77 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4mies Obwód pasa 90 Obwód klaty: 105 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4x w tyg siłka, 3x bieganie Stan zdrowia: b.dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g białka, 4,7g węgli, 2g tłuszczy Możliwosci finansowe: ograniczone (ławeczka w domu) Cel/problem/opis: [...]

Wyniki kwalifikacji /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/499cc041b4c54a2dbaa94c331a5befa6.jpg W zmiennych warunkach pogodowych najlepszy okazał się Rosberg. Może gdyby nie błąd opalonego w pierwszym zakręcie na swoim ostatnim mierzonym okrążeniu, to inaczej wyglądałyby wyniki quala. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-08-23 15:11:11

[...] że nie byłoby tej victorii, gdyby nie walka obu zawodników ekipy Mercedesa. Rosberg ma już 29pkt przewagi w generalce - cieszy mnie to niezmiernie, gdyż mam zakład na zwycięstwo Nico w generalce, ale po ludzku szkoda mi opalonego. Chyba będzie musiał po tym sezonie udać się do psychoterapeuty. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-08-24 15:36:54

[...] fizycznie o puszce mielonki i paczce fajek, ale jednak mówimy tu o sportowej diecie. Ważący 67 kg kolega z pracy, biegacz, szamał jakieś 500 g mięcha dziennie. Ty ważysz 15 kg więcej, pakujesz, a więc masz większe zapotrzebowanie a jesz tyle samo co on... Nie wiem, nie znam się, zalatany jestem, może to i teraz modne być w wadze półciężkiej a [...]

bold minimum 15-20 tyg to leniwy środek swoje zęby pokazuje wysoko dawkowane plus 600-700 mg week i w górę

Tak to mniej więcej wygląda.Biceps chyba nie taki zły /SFD/2018/7/15/ccc34218f6ac48f59be9da52b8550c93.jpg

Tutaj bicek /SFD/2018/7/15/d695b6ef0036465ba15fd02409de0ee4.jpg

15 lat i prawie 100 kg ?? SZOK.... Nie komentuje.

w wieku 15 lat ważysz 98 kg?? masakra!!