15

Cześć:) Dołączę się do pytania ale zadam też swoje:) Czy do KO lepiej dodać TCM czy mono (mono wychodzi taniej) Też mam 2 puszki KO i zastanawiam się nad 15 gramami dziennie i do tego właśnie TCM czy mono: 1) Rano - TCM lub mono 2) Przed treningiem - KO 3) Po treningu TCM lub mono Kupował bym albo Olimp Mono Powder 1300g albo Olimp TCM 900 caps. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, hantle, ciężary, drążek, worek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Na pewno, w wieku 15-16 lat ja już na Cm3 leciałem hahaha - byłem głupi i nie wiedziałem, co to w ogóle, ale brałem %-) Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-11-23 19:08:30

Cykl bym zrobil min 15 tyg Dodatkowo hcg w 5 i 10 tyg O srodki pytaj w temacie Polskie realia

[...] kiedy nie moge juz wykonac poprawnie powtorzenia, nastepnie 5 sekund przerwy i kolejne 8 powtorzen mniejszym ciezarem 3-4 takie serie unoszenie przodem hantli naprzemian po 15 powtorzen 3 serie musze dodac, ze szczegolnie na poczatku po zdjeciu koszulki sam sie zdziwilem ze tak bary spuchly, ale trening wyczerpujacy, szczegolnie przy unoszeniu [...]

masz na mysli taki jak na Aronie?

a co bys shula proponowal, bo ja stoje od dluzszego czasu przy 15 powt i nie moge poruszyc nic wiecej, masz jaka rade?

Kiedyś ostrowia 15 kg była, może gdzieś są jakieś niedobitki jeszcze.

U mnie też jest kulturka. Po prostu mówię o tym, co widziało się zazwyczaj 'na mieście'. Czyli gości w dresikach z łysymi baniami od koksu z bardzo bogatym słownictwem w bluzgi i nic poza tym ;) Btw. Nie czepiałem się literówy, tylko przekopiowałem "niestety" i do tego chciałem się odnieść ;) Zmieniony przez - Munga w dniu 2014-11-18 08:53:15

[...] na wp gdzie ograniczenie jednego pliku ma przykładowo te 5 mega to czy ta osoba z pocztą na wp może mi przeslać plik powyżej swojego ograniczenia?Czyli w tym przypadku np 15,30 lub 50 mega?Ma jakieś ograniczenie w wysyłaniu czy podczas wysyłania nie ważne jest ile plik zajmuje? uoulniając czy osoba posiadająca konto na wp musi mieć jakąś [...]

nie no jasne ale policz sobie izotonic dla 50 gr ww :D ja pijam srednio 0,75 litra Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-02-15 13:53:40

możesz spróbować też tak : klatka+tric plecy+przedramie wolne wolne nogi barki+biceps wolne Jeżeli wznawiasz trening po przerwie to polecam http://www.sfd.pl/temat217669/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-17 12:10:15

Nowy spam post. Jeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

mam już troche zmęcząną dupe joke - jesli jest to uciążliwe to co 2 dzien,jesli nie to ed.Wiekszej roznicy raczej nie odczujesz.

[...] Two 9.00 – dwa duże banany 10.00 – 40g Pro V60 12.00 – 100g ryżu paraboiled ew. brązowego, 100g piersi z kurczaka z sosem grzybowym, surówka 15.00 – 50g ryżu paraboiled ew. brązowego, 100g piersi z kurczaka, pomidor lub ogórek 17.00 – 40g Pro V60 18.20 – 5g Crea Lean 18.30 – [...]

[...] wczesniejszej pory :D Tutaj będzie gorzej, bo białeczko o 17tej chciałem pic zaraz przed wyjsciem z pracy, potem długa droga na siłownie, wiec jedyne co moglbym zrobic to 15 min przed siłką wypic białko i kreatyne razem,ale chyba nie jest to najlepszy pomysł. Co do treningu myślę nad tym czy nie zrobić w sobotę razem z plecami drugiego [...]

[...] 2 (lektor pl) 7 trzy x (lektor pl) 8 trzy x następny poziom (lektor pl) 12 droga bez powrotu (lektor pl) 13 osaczony (lektor pl) 14 teksańska nasakra (lektor pl) 15 taxi (lektor pl) 16 taxi 2 (lektor pl) 17 taxi 3 (lektor pl) 18 taxi 4 (lektor pl) 19 straszny film (lektor pl) 20 straszny film 2 (lektor pl) 21 straszny [...]

No własnie mu bendzie ojdziec spawał normalnie, a mi ojciec niepospawa bo go niema i przez dłuższy czas niebędzie a moje spawy jeszcze tak bardzo wytrzymałe niesą dlatego chce przewiercac .

1 Sniadanie godzina 7.00 Jajka kurze cale 3 sztuki tran 3 tabsy jakies warzywo (nie liczylem go ) Orzechy włoskie (25 gr) Mleko 2% 250 ml B 32 T 42 WW 15 2 SNIEDANIE SZKOŁA GODZ 10.00 Chleb żytni razowy 100 gr kurczak gotowany 50 gr B 9 T 5 WW 47 3 (SZKOŁA) GODZ 13.00 Chleb żytni razowy 100 gr kurczak gotowany 50 gr B 9 T 5 WW 47 4.pRZED [...]

1 Sniadanie godzina 7.00 Jajka kurze cale 3 sztuki tran 3 tabsy jakies warzywo (nie liczylem go ) Orzechy włoskie (25 gr) Mleko 2% 250 ml B 32 T 42 WW 15 - do śniadania możesz dać więcej ww np z owsianych 2 SNIEDANIE SZKOŁA GODZ 10.00 Chleb żytni razowy 100 gr kurczak gotowany 50 gr B 9 T 5 WW 47 - dodaj warzywa i oliwę 3 (SZKOŁA) GODZ 13.00 Chleb [...]