15

moja waga obecnie to 77 kg wiec przy 0,2 mg na 1kg masy ciała mam brac około 15 mg johy... Czy mogę brać na raz na czczo? czy może to zmienić ?

[...] i kontrolowane. Nie wiemy więc tak naprawdę coś tam rzeczywiście jest i w jakich warunkach jest sypane. Najpewniejszą będzie firma Primaforce, ale raz że mają tylko 2 miligramy w kapsułce, a dwa, że jest droga. 15 miligramów w porcji to sporo. Z reguły stosuje się najmniejszą możliwą dawkę. Niektórzy bardzo źle reagują na johimbinę.

Kreatyna 5g dziennie albo 2x5g w dt i 5g w dnt Białko według braków w diecie Aminokwasy - chodzi Ci o BCAA? Jeśli tak to bym popijał jedynie 15-20g w trakcie treningu Z bcaa to akurat dawkowanie wyznacza stan konta

o! dzieki

lepiej pozno niz wcale

dzieki

przeczytaj sobie arty http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html .potem ułóż pod siebie na potreningu , wrzuc tu a my poprawimy jeśli będzie potrzeba :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-10-05 15:30:01

oczywiscie najlepoiej po treningu ... wystarczy nawet 15-20 minuyt szybkiego marszu .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

500g mono - ~~40 - 50zl pozostanie ci 350 zl na zarlo za stowke kupisz zapas ryzu na miesiac spokojnie a reszte przeznacz na mięcho mam nadzieje ze liczba 14 przy twoim nicku nie sugeruje wieku Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-12-26 12:59:15

[...] to do niego dadac 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 75/175 4) staż treningowy ok 15 misiecy 5) cel cyklu sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, spalacz (zostalo mi jescze dyma burn), 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, dyma [...]

na mase dla 15 latka to jedzenie i dieta.

[...] cudowny proszek na bycie po nawet zjedzeniu całej fabryki kreatyny odrazu panem z okładki jakiejś kulturystycznej gazety jakby tak było ze po np kilku puszkach mamy z 15kg mięśni byłbym sklonny dać bez zastanowienia nawet z 15 tys zl i tak by sie opłaciło,kiedys tez na suplach pole galem wierzyłem reklamie teraz wiem z eto cegiełka na [...]

ale chodzi mi oto na przyklad za 10 15 lat ?

Enzymy trawienne, np. ze Swanson, NOW lub Digest Plus z trec'a Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-08-09 15:45:19

[...] - Wymieszaj jedną miarkę w 200-250ml wody. Spożyj 30-45 min. przed treningiem. NO Shotgun MHF-1 - Zmieszaj jedną porcję(21g) z 300ml zimnej wody lub soku. Spożywaj na około 15 minut przed planowanym wysiłkiem. Nie łącz z produktami zawierającymi kofeinę, nie przyjmuj na krótko przed udaniem się spac. A kreatyne bierzesz po wysilku ( 5g ) [...]

Pisz w razie pytań i możesz kliknac szacunek %-) (prawy dolny róg wypowiedzi). Teraz dopiero widzę, że dostałem. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-11-27 15:41:05

jedna porcja = 15 000 mg

Nie ma żadnego innego klubu bjj w Bydgoszczy, niż te wymienione wyżej. W RGC jeśli chodzisz na treningi raz w tygodniu, to płacisz 50 zł, można też płacić za pojedyncze treningi (wówczas stawka wynosi 10 albo 15 złotych za trening, w tej chwili nie pamiętam dokładnie).

[...] ( 2 cm ) czy no na stałe czy tylko chwilowe poszukaj o kulturyście takim co urósł po 20 roku życia zwisem w dół na gałęzi drzewa poszukaj o sportowcu z Rosji ( chyba ponad 15 cm po 18 roku życia urósł, teraz nawet takie szkółki ala mają co wiesz jakieś ćwiczenia dają by urosnąć na jego wzór u ruskich ) to chyba all jak coś to dopiszę jeszcze PS [...]

wojtasmen dzięki :) 163 cm - wielki problem 51 kg 15,5 lat