15

dzięki Wam wszystkim no, zdrowia trochę się przyda fajnie, że pamiętaliście... pozdrawiam p.s.Za parę lat już będziemy pewnie znać daty urodzin najpopularniejszych userów na pamięć

Do 17.15 Jak dla mnie cena jest oplacalna - u mnie luskane sa po 24zl/kg. Ale tutaj wszystko rekompensuje cena wysylki Poza tym (chyba) jest zakaz wklejania linkow do Allegro... Orzechy spozywaj kiedy chcesz, byle nie w posilkach okolotreningowych... Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-02-09 08:29:48

standardowa dawka ja tak pilem i nie narzekalem. Zalezy jeszcze ile wazysz srednio 1,2g bcaa na 10kg masy w porcji

40% białko ?! śmieszne; Zalecane proporcje przez IŻiŻ wynoszą średnio 10-15% białka, 30% tłuszczu.

pod sucha mase i sile brac gorna granice? tj 15 bialka? rozumiem ze nie wymienione wegle to reszta? http://www.bodybuilding.com/guides/male-teen-muscle-building/intro stad to wzielem skoro to sa jakies smieszne wartosci to w sumie jak ten koles tak wyglada?

[...] 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 9 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 129 -martwy ciąg: 200 -przysiad:160

kombinacje praktycznie dowolne /byle smaczne/

sie zbulwersował po co temat z dwóch lat odświezasz ? Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-06-19 09:15:25

[...] ;) ) zadbaj żeby miała "wyjście" na modlitewnik, prasę czy wyciąg. cena trochę ponad 300. Najważniejsze: solidna i stabilna. Jeśli coś będzie skrzypieć, latać, to podświadomie będziesz się bał użyć większego ciężaru. Wiem co mówię, jeszcze nie tak dawno zaczynałem na desce ;) pozdro Zmieniony przez - zbig2 w dniu 2009-07-15 13:52:42

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pol roku 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: nie robie na maxa -przysiad: nie wiem dokladnie ale nie duzo

ok. I jeszcze jedno pytanie: Za 2-3 miechy chcialbym lekko poprawic definicjie i zmniejszyc troche bf%. Bez wchodzenia na jakis grubszy cykl. Zastanawiam sie czy tak bedzie dobrze 1-6 prop 75/100mg c2d 1-5 clen 5on 2off Zmieniony przez - premus w dniu 2011-03-08 15:02:24

Dobra to teraz pytanie czy w wieku 15 lat moge robic ABS ? ;p I czy moge robić takie ćwiczenia do 8 minuty: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:02:41

dobra a czy ABS jest bezpieczny dla mnie jak mam 15 lat ?

ILE W TYM POWTÓRZEŃ MAM ROBIC !! http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html .... !!!!!@ Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 17:15:12

No tego ze np w pierwszej seri dam 20 razy a w 2 juz 15 i nizej ? tak mam robic o.O

Nie nie rozpuszczaj w wrzątku. Już tak jest, zawsze coś na dnie zostanie. Lepszą opcją jest wrzucić te 5g do mordki i zapić, wówczas nie marnujesz towaru. MajkelTSW - nygusie nie tak szybko. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-15 12:01:32

oprócz tego batonika i soku , wg mnie za duzo mleka tez jest i wpisz przykladowy posiłek co masz miedzy 10:30 a 15:30 zeby było wiadomo co i jak Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-22 16:51:32

Od 2 do 15 stopni

To spokojnie przelezy nawet w tych 15 stopniach