15

wiem że cykl powinien trwać od 4 do 6 tygodni... o dużo mniejsze by były efekty jeżeli bym brał tylko 15 dni przez ferie ? ;)

15 dni ty raczysz zartowac to nie kupuj nic bo zmarnujesz kase idz zjec porzadne posilki i lepiej na tym wyjdziesz

Racja moja dieta nie jest dopieszczona tak na max z wygody biore białko na noc (''); Suplementy sa po to aby nam pomagac(''); Zmieniony przez - SOWCZEN_85 w dniu 2008-01-20 23:23:15

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU:przytyć 10. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typbudowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:taka sobie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: Jeszcze nie zrobiłem zapisu

glutarol bierz na noc... 15 tab whey gainera 2 razy dziennie raz meidzy posiłkami, drufgi od razu po treningu Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Lol? A to nie jest normalne?

spróbuj trening HST.Zawsze nowy bodziec.HST trening typowo na mase ale wzrost siły jest skutkiem ubocznym tego treningu

[...] przynajmniej 3-4 DT, albo FBW. Trening siłowy powinien być standardowy. 10-16 serii dla splitu na partię, 4-8 serii dla FBW na partię. Powtórzenia zależnie od ćwiczeń 6 do 15 w każdej serii. Najlepiej przejrzyj podwieszone tematy z planami już wypróbowanymi. Masę (i dzięki treningowi jednocześnie siłę) zbudujesz w kuchni, nie na siłowni. To [...]

Polecam ćwiczenia na ramiona, a ponadto dobre są ściskacze do przedramion. W sklepie sportowym dostaniesz za kilka groszy ; dodatkowo możesz kupić ściskacze z ustalonym oporem np. 5/10/15/20/25.. Wspinaczka to także kat dla przedramieni, zawsze możesz próbować podciągania się. Poprawna technika - odsyłam do atlasów, filmów

Jak wchodziłem na boldka przed zawodami to dawałem 125mg ed i pozniej już tak leciałem. Praktycznie po tygodniu już czułem działanie środka. Czułem i widziałem. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-07-15 09:53:22

[...] z ograniczonym stopniu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pkt 7 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:bd -martwy ciąg:bd -przysiad:bd

tak tylko zakładając teraz cykl na boldzie 15-20 tygodni w ilosci 1 grama week to po pierwsze koszta,po drugie obciążenie organizmu,po trzecie skórka nie warta wyprawki,po czwarte wolał bym dać więcej testa,po piate dać trenu e dobrego w dawce 300-400 mg week i na pewno więcej by się ugralo na tym ;-)

a co dalej nie chce isc mimo diety i odpowiednich cwiczen??? Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-06-06 15:47:11

[...] bcaa, witamin i omega3, czasami mono. Uważam, że to jeden z ważniejszych supli, ale jak nie ma kasy to... Bcaa pozytywnie wpływa także na procesy energetyczne oraz chroni mięśnie przed katabolizmem czyli przed rozpadem. Wpływa na działanie hormonów odpowiedzialnych za anabolizm i takie tam%-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-03-27 00:15:11

Dobrz się rozumieny :) Choć przestrzegam kalorii i staram się nie jeść "śmieci" Zmieniony przez - thesweak w dniu 2016-06-05 15:59:48

omka + meta nie koniecznie = sie woda to zalezy jakie dawki sie bierze np: metka 15 albo 20mg dziennie omka 250mg c5d i nie powinno byc az takiego zalania duzo znajomych tak wlasnie brali i przyrosty byly zadowalajace a spadki minimalne. osobiscie uwazam ze ta rozpiska co napisalem jest naprawde dobra a kreatynke szamaj tak 2 tyg po ostatnim [...]

[...] stycznia 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): caly czas walcze z brzuchem:D 13.STAN ZDROWIA: wysmienity 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE nie podnosze na maxa bo mialem kontuje barku niechem zeby sie odnowila 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : martwy ciag : przysiad :

Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-08 17:15:28

masz 15 czy 16 lat? jak chcesz sie rzezbic=redukowac to waga ta czy siak poleci w dol

znalazlem cos takiego: http://kulturystyka.cal.pl/modules.php?name=UpDownload&req=viewsdownload&sid=3 edit tu masz pozowanie: http://www.k,ulturystyka.org.pl/modules/icontent/index.php?page=15 wpisz bez przecinka pozdro Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-04-02 10:10:50