15

tak wysstarczy tylko że cypa w stałej dawce bił bym max 8tyg potem progres się zatrzyma Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-15 20:41:01

pierwsze 3dni po 100mg i potem do końca po 50mg(24tab razem) Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-04-15 20:47:43

[...] boki w opadzie tułowia 3s Plecy: Jeśli nie chcesz robić mc to da się to jakoś zrobić: Podciąganie na drążku 5s Wiosłowanie sztangą 4s Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 4s Unosznie tułowia z opadu 3s Bic: Uginanie ze sztangą 3s Uginanie ze sztangielkami 3s Uginanie na modlitewniku 3s Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-05-25 16:42:15

prosba o rospiske 15 systy 250 22 cidoteston 250 ssuta 350 flakon 10ml 200 mety ruskiej 3 flakony blodka po 10 ml-fenamon 1 flakon masreronu gentech 10ml 4 paki winka depot 2 flakony primki gentech 28 tab armidex clomid 1 opakowanie 1 paka pregnylu rozpisz mi tak zebym zakumal wrzystko wielkie dzieki flakon susty 350

prosba o rospiske 15 susty 250 22 cidoteston 250 suta 350 flakon 10ml 200 mety ruskiej 3 flakony blodka po 10 ml-fenamon 1 flakon masreronu gentech 10ml 4 paki winka depot 2 flakony primki gentech 28 tab armidex clomid 1 opakowanie 1 paka pregnylu rozpisz mi tak zebym zakumal wrzystko wielkie dzieki flakon susty 350

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] ale sporo 8. sila, rzeźba 9. budowa czystego miesnia 10.ostatni cykl jakies 2 lata temu 11.poziom bf nie wiem 12.tendencja w sumie stała 13.zdrowy jak koń 14.nie łysieje 15.przemiana w normie 16.wyniki -klatka 160 -martwy ciag ok 140 oszczedzam plecy -przysiad 150 Mysle ze moje wypociny nie poszly na marne i w koncu dostane odp na moje [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol, clomid,bialko, creatyna i bcaa. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ustabilizowany, stoje w miejscu. nie chudne nie tyje 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra

Proponuje deke i testa: 1-10 deca 200mg 1-11 test 300mg (200mg c5d) 13-15 clomid 1x300mg, 10x100mg, 10x50mg nolvadex od 3go tygodnia 10mg co drugi dzień do tego podstawowe suple i czysta dieta..

[...] wiecej doswiadczenia..wiec sproboje tak jak mowisz ;)...nie ma co szalec..wszystko przyjdize w swoim czasie... Jesli chodzi o serie...i l.powtorzen Biceps 12x10(10kg) Klatka 15-10-8-8(40kg) Triceps 7x10(7kg) Barki 5x10(10kg) Co do "nazownictwa" cwiczen..nie bede wypisywal...pochodzily one z www.kulturystyka...^^..byly one rozne... [...]

zapewne przyda ci sie odmiana zrob sobie z tydzien przerwy, poczym proponuje zaskoczyc organizm woodynowym 5,10,15.. http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html POZDRO

możesz dodać np. odrobinę kakao do smaku leon mnie uprzedził;) Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-02-05 22:32:15

@gward to zależy od oferty, napisz PW co by Cię interesowało oraz za jaką cenę. Pozdrawiam + odświeżam ofertę. Zmieniony przez - preedi w dniu 2017-01-17 13:15:42

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ~20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pojawiają się zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 160kg (wyniki siłowe sprzed roku)

Dieta CKD Odpowiedni trening tzn. aeroby i na tym się głównie skup. Sam zaczołem swoją " wakacyjną " redukcję i narazie stosuję tylko aeroby, a schudnąć chę 10-15 kg i wdł. mnie jest to osiągalne

Masz może do tego prasę do nóg lub stojaki pod podlitewnik? Zmieniony przez - Lajcik_ w dniu 2011-05-30 15:37:34

[...] razie trenowałem? Nawet nie zacząłem redukować, ciągle masa. Nabrałem z 67-77kg, około 2kg masy na miesiąc więc wiadomo, że to nie czyste mięcho...(więc mojej diety nie wiń bo jest dobra) Ale tak mi radzili, żebym sobie do 80kg tak masowałem a później 1kg na miesiąc i będzie wchodzić sucha masa. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-12 15:10:26

[...] na jakich ciężarach robiłem masę i dalej ją robię :) Już tutaj Ci napiszę, że mniejszych niż 60 (jak dotąd) Powiedzmy, że ustalę sobie cel 85kg i redukuję a nie tak jak teraz 77 i chcę redukować? To co wtedy byś zrobił w mojej sytuacji? Jak mi na to odpowiesz to dużo się wyjaśni. 19 strona :) Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-12 15:24:10

[...] i lipa wyszła, zerknij w temat testowy. http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29017.html http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html + kofeina http://www.sfd.pl/sklep/Scivation_Psycho-opis29644.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Game_Day-opis28858.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-10 14:15:30

[...] złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. _______________________________________ 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, [...]