Redukcja - 6 tygodni.

jesli mowisz o cwiczeniu 60 procent maksa to znaczy ze mase robiles na polowie maksa? CHyba na wiekszych sie robi obciazeniach niz 60. dlatego mowilem o zmniejszaniu obciazen

chodzi mi o to ze nie ma sensu sie nadmiernie otluszczac na "masie" bo pozniej i tak to bedziesz tracil "na rzezbie". i tyle, ale juz do ciebie nie pisze bo chyba jestes w jakims humorze slabym

Nie jestem w słabym humorze... Coś się dogadać nie możemy Nawet Cię zdziwię, wejdź w mój dziennik i zobacz na jakich ciężarach robiłem masę i dalej ją robię :) Już tutaj Ci napiszę, że mniejszych niż 60 (jak dotąd)

Powiedzmy, że ustalę sobie cel 85kg i redukuję a nie tak jak teraz 77 i chcę redukować? To co wtedy byś zrobił w mojej sytuacji? Jak mi na to odpowiesz to dużo się wyjaśni.

19 strona :)

Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-12 15:24:10

Zaraz, Tobie chodzi o redukcję wagi czy rzeźbę? Bo to jest różnica i to duża - redukcja wagi, czyli zrzucasz zbędne kilogramy, celem nie jest dobra definicja mięśni i sylwetka sama w sobie. Rzeźba, uzyskanie mięśni jak najlepszej jakości, przeważnie związana ze stratą tkanki tłuszczowej.

Zredukowanie z 3% aktualnego bf% czyli wychodzi na to, że to rzeźba?

Rzeźba.

No więc co ja mam w końcu robić pomóżcie mi bo ja już nie wiem co robić Dalej masa, masa, masa?

przeciez wiadomo ze nie chodzi mu o zbicie wagi przed walka. jaka widzicie roznice?

co najwyzej mozna powiedziec ze dajmy na to do 15 to sie odchudzasz, a ponizej 15 to sie rzezbisz

Wiadomo_kt mam rozumieć, że najpierw redukcja do 15% a później z 15% na np. do 10% rzeźba? To przecież ja wrócę do punktu wyjścia i będę ważył znowu 67kg.

Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-12 15:38:06

No masz szanse jak bedziesz cwiczyc ciezarem ponizej 60 i dodatnim bilansem kalorycznym.

Naśmiewasz się teraz :) Dobra, koniec tematu, nic się nie dowiedziałem z tych 10 postów. A tylko mętlik we łbie większy.