15

[...] więc tak: 7:00 płatki owsiane 100 g 387kcal rodzynki 55 g 145 kcal jajka 4 330 kcal 10:30 chleb sojowy+mięso z kurczaka 3 kromki 1 jabłko 69 kcal 14:30 ryż biały 150 g 516 kcal mięso(z kurczaka,wieprzowe) 200 g 404 kcal mleko 1 szkl. 135 kcal marchew 2 szt 54 kcal 15:30 jabłko 2 szt 138 kcal 17:00 ryż biały gotowany 150 g 516 kcal [...]

[...] troszkę większym, żeby te mięśnie były ładnie widoczne.Warto używać jakiś odżywek? Jak tak to jakich? I czy jest coś na regenerację, czy coś? :/ 3 dzień po treningu nóg mnie nogi bolą. JAK napisałem w złym dziale to przepraszam. Jak będą potrzebne jeszcze jakieś informacje, to odpowiem Zmieniony przez - EnerdziEng w dniu 2015-10-09 15:26:18

Witam. Jestem na 8tym tygodniu cykloniku 1-4 i 9-12 meta z jelfy 15 mg ed 1-12 prolo 100 mg e5d ( dwa razy zwiekszylem dawke o 50 mg). Wiem ze 100 mg prolo to malo ale mi wystarcza, a puki wystarcza nie bede zwiekszal :D:D Mam maly problem bo kilka dni temu wymacalem malego guzka pod jednym suciorem. Niewiem czy to gino czy moze od jakiegos [...]

[...] ...więc: 9:00 Mleko 250ml Płatki owsiane 120 g 3 jaja Oliwa z oliwek 13g (łyżka) Szklanka soku pomarańczowego 250ml 12:00 Mutant Mass porcja 130g Orzechy włoskie 50g 15:00 Makaron wieloziarnisty 100g Mięso 100g (kur/wol) Pestki dynii 50g "Sałatka" - pomidor + ogórek 100g 18:00 Makaron wieloziarnisty 100g Mięso 100g (kur/wol) "Sałatka" - [...]

[...] czy cały asortyment baru fitness, który szczególnie poleca shake'y proteinowe i proteinowo-węglowodanowe Olimp Sport Nutrition®. więcej imprez: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 dołącz do wydarzenia na fb: http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition#!/events/240199452749410/ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-06-22 16:15:24

[...] tej diecie: Wiek:17 Waga:67kg Wzrost: 182cm Staż treningowy: 0 Budowa: ekto Cel diety: masa Zapotrzebowanie: Kalorie 3388.84 Węglowodany 55% 1863.86kcal = 465.97gram Białko 15%% 508.33kcal = 127.08gram Tluszcz 30% 1016.65kcal = 112.96gram Dodam, że pierwszy posiłek do szejk a drugi to tosty z przepisu, który znalazłem na forum. Co mógłbym [...]

nandrolon decanoate organon 25mg/strzykawka Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-23 10:26:50 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-23 10:27:15

[...] się 7 lutego w USF Sun Dome, Tampa. Alessio “Legionarius" Sakara (13-7) swoją ostatnią walkę zwyciężył z Joem Vedepo przez KO w pierwszej rundzie na gali UFC - Fight Night 15. Łącznie Alessio stoczył osiem walk w UFC - cztery zwyciężył oraz cztery przegrał. Jake Rosholt (5-0) swoją ostatnią walkę zwyciężył z Nissenem Osterneckem na gali WEC 36. [...]

[...] obecnie nastąpił zastój , pomyślałem o zmianie sposobu treningu. Do dyspozycji mam wyłącznie poranki oraz wtorki i piątki. Mam pracę w której wyłącznie siedzę, od 8 do 15 w firmie a to czego nie wyrobię noszę do domu i niestety ale praktycznie codziennie do jakiejś 22-23 muszę pracować. Zamierzam iść na siłownię w te dwa dni. Nie mam [...]

[...] co tak naprawdę jesz. Ciekawa wzmianka na temat zakażeń mikrobiologicznych wyjaśnia w dużej części, dlaczego częstotliwość zakażeń w USA występuje tak często w porównaniu do mniej rozwiniętych krajów jak Polska. Warte uwagi, są wypowiedzi Michael'a Pollan'a, którego książki również polecam. Zmieniony przez - Paweł W. w dniu 2014-02-05 15:35:56

[...] walkę. Podobnie jak dwie poprzednie, odbędzie się w Kanadzie, gdzie Polak mieszka i trenuje (tym razem w Toronto). Przeciwnikiem będzie mało wymagający Mickey Richards, mający na koncie tylko jedną, przegraną walkę. Dotychczas Polak wygrał dwie walki, w tym jedną przed czasem. PolskiBoks.pl Zmieniony przez - Picnic w dniu 2006-06-19 16:33:15

[...] powiedzenie ze ciezka praca mozna wszystkoosiagnac jest prawdziwe?czy wymyslili je tacy ludzie jak arniold ktorzy maja geny po swojej stronie,mam np kolege cwiczy juz 15 lat ,i cały czas tyle samo podnosi i tak samo wyglada, a widac ze przyklada sie,ma diete,bierze sterydy cyklicznie,a jednak od lat wyciska 110 kg na raz i w lapie ma 38cm.

[...] na prezent.Chce za niego 600zł.U jubilera złoty zegarek to minimum 1400zł. http://www.auctiva.com/hostedimages/showimage.aspx?gid=23309&image=234796563&images=234796563,234796502,234796453,234796399,234796609&formats=0,0,0,0,0&format=0 Zmieniony przez - genovese w dniu 2009-03-24 15:53:04 Zmieniony przez - genovese w dniu 2009-04-24 16:24:51

[...] Bcaa Xtra czy dawki wtedy nie beda za duze? głownie własnie z tym mam problem. moja waga 86kg 183cm dodam ze trenuje o godz 12. Prosze o pomoc DT po przebudzeniu Deto 15 min pozniej białko WBC, przed treningiem Napalm razem z porcja Bcaa Xtra, odrazu po treningu Deto z porcja Bcaa 15min pozniej białko WBC, wieczorem pomiedzy posiłkami 3 [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wyrzeźbić brzuch zmniejszyć cm w pasie po prostu redukcja 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120 - przysiady 110 Jakie sterydy byście polecili, nie piszcie mi odrazu że odradzacie mi i mam lecieć dalej na sucho każdy idzie [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca/test 200mge7d 6miesięcy 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Mostek 150mg test enan /week 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak [...]

No to się wpisujcie. Ja mam 15 lat, 80 cm wyskoku z rozbiegu, a z miejsca około 60 cm. Dotykam z robiegu kosza na wysokości 3,05 cm. A Wy ?

[...] to kreatyna, gainery i dekstroza. aktualnie jade na monohydracie, ale jak skoczne i bede musial zrobic ten miesiac-dwa przrwy od kreatyny to obok białka i carbo zastanawialem sie nad zakupem aminokwasow, zastanawiam sie miedzy BCAA a glutamina, co mi polecicie? glowny priorytet to masa. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2008-01-15 22:07:18

[...] : siła, szybkość, rzeżba Dostęp do sprzętu : "styl piwnicy" xD Dieta : ? Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane odżywki: Gain Bolic 600080% węglowodany, 15% białko, NitroBolon II, UNI-LIVER, Glucosamine flex. P.S Przydało by sie cos dobrego i by dało szybki efekt :) a i czy dobrze mam odzywki? ;/ Zmieniony przez - evils7 w [...]

7:00 - 8:00 Płatki owsiane - 100 g + szklanka mleka 3 jaja kurze całe 10:00 - 11:30 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g ser wiejski - 200g lub ser twarogowy chudy - 150 g 14:30 - 15:30 chleb żytni pełnoziarnisty - 150g makrela wędzona - 100 g 16:30 ryż brązowy - 80g pierś z kurczaka - 100g 17:30 - 18:30 trening 18:45 Banan/ mandarynki (owoc) szklanka [...]