15

15.000 na koniec. A jak teraz idzie z nabieraniem kg u Ciebie, bo przy 2m wzrostu słabe te wymiary są. Jak nie będziesz jadł to nic Ci saa nie dadzą, waga skoczy od retencji a po cyklu to wysikasz i tak. Nie no z wagą nie jest źle , jak dobrze miche przytrzymam to złapie ok 3 kg w plusie na miesiąc. No ale jednak jestem wysoki I mam szybką [...]

Plan jak najbardziej okay, interwały też bardzo spoko jako kreowanie deficytu kalorycznego, jeśli nie chcesz zaczynać od razu od interwałów to wrzuć sobie jakieś kroki ( rób na nogach większe dystansy ) albo interwały + kroki . W "B" zamień wykroki z mc miejscem : ) Zmieniony przez - watper w dniu 2020-06-23 15:14:17

po to tu jestesmy Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-15 16:45:30

Kawa moze byc przed treningiem oczywiscie kofa troche daje potem L-Karnityne i jedziesz aeroby...bo wtedy ona pomaga tylko przed aerobami sama nic nie daje..tylko z kofeiną nie przesadzaj jesli bierzesz jakies spalacze które maja guarane lub efe bo to pobudza a nadmiar kofy czesto przymula Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-12 15:45:23

[...] dodac sobie nie widze problemu ale generalnie lepie zainwestuj w spalacze zapodaj spalacze na rano na czczo przed treningiem 45min do tego kawe jak jeszcze nie masz L-karnityny to nie kupuj a jak masz to 2 tabletki ..ja miałem Treca ale to za darmo dlatego brałem..sam bym nie kupił szkoda kasy Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-12 15:53:56

liczyłem 2 razy i 176 było. fotki: kapsułki mają specyficzny zapach, jakby lekko drażniący Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-07-18 15:06:00

ok, wiec wieczko pominmy ale zastanawia mnie ilosc. nie wiem czy te spalacze sa pakowane recznie czy z tasmociagu. otworzylem tez jednego kapsa zeby sprawdzic czy nie sa czasami puste ( ), ale wszystko gra. btw. dawkowanie 6 kaps/dziennie? Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-07-18 15:26:57

to lampa, kapsy sa czerwone. mam jeszcze kofeine z prolab'u 100kaps/200mg. moze polaczyc to ? ps. brak pobudzenia nie znaczy ze spalacz nie dziala, tak? fat i tak sie wypala? Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-07-18 15:59:27

omega 3 są niezbędne w diecie to tzw "zdrowe tłuszcze" Olimp takie ma w swojej ofercie a reszta si co do ZMA olimpu bierz dwa kap w dni NT a 3 w dni T ok 60-30 minut przed snem Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-28 16:15:31

Przeglądałem fotki z przykładowymi BF ...mieszcze sie miedzy 12% a 15%

napisałem o 5% a nie do 5% (chodzi mi ile czasu bedę potrzebował orientacyjnie np na zejście z 15 do 10) Zmieniony przez - csc w dniu 2010-07-29 18:36:56

Gość mnie rozpyerdolył No spróbuj wejść obrotówką z wyskoku na głowę, potem low kicki na żebra a na koniec proponuje widowiskowego supermana Zmieniony przez - Feroce w dniu 2011-02-14 15:21:57

http://www.fakt.pl/15-latek-pobity-na-smierc,artykuly,47971,1.html doigraliście się...

dawidowicz Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-02-15 22:59:22

Kubixa - żartowałem z tym że mi smutno(mowie o naszym fajterze - nie dzieciaku z art.) co więcej wiem że bohater artykułu =/= naszego tematu... prosze - powiedz że wiedziałeś że paliłem głupa... MackoM ;) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2011-02-15 23:02:13

Od początku się z tego śmiałem, ale Twoje wypowiedzi były tak poważne Zmieniony przez - Kubixa w dniu 2011-02-15 23:12:47

Waniliowy smak do sernika lepszy :) Albo czeko-wiśnia jeszcze się nada :) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2011-12-15 09:38:30

haha no raczej nie inaczej.. tylko ze strasznie uciazliwe jest sikanie co 15 min : //

Poniedziałek- trening silowy Wtorek- Cwiczenia na spalanie Sroda- Odpoczynek Czwartek - Trening silowy Piatek - Cwiczenia na spalanie Sobota-Trening silowy Niedziela - odpoczynek Tak to sobie wymyśliłem ;) Druga sprawa. Jak ma sie połaczenie venoma i bialka? Zmieniony przez - BolekPrus w dniu 2014-02-05 15:05:14

[...] za jakosc ale print scr mi nie dziala i musialem telefonem miej wiecej tak to wyglada na codzien zcasem jest inaczej ale chodzi o wstepnie czy dobrze robie. /SFD/Images/2015/7/23/f757e46ca2d04ef489bf18aa00e81a1e.jpg /SFD/Images/2015/7/23/ece5bdb1ed3f498ab3b7608454e42c61.jpg /SFD/Images/2015/7/23/31788567966d40ec8ae79fccad8b4def.jpg Zmieniony [...]