15

Cześć. Ja na twoim miejscu nie załamywałbym się chłopaku.... domator i tyle i wcale nie jest prawdą że "Sposobem domowym" nie dasz rady dużo podnieść. Spokojnie te 15 kilo więcej podniesiesz i nie trza siłki tylko pomyśleć. Jak byłem młodszy trenowałem z kumplem typu Pompki ( z nogami wyrzej, w szerokich i waskich rozstawach rąk, a jak [...]

[...] sie kolejne strony np do 130 łatwiej wtedy operować w tematach 14 - Użytkownicy którzy maja Urodziny oprócz Nicków które sa pokazywane dodano tez Avki owych użytkowników 15 - Dodanie jakiegos komunikatora na SFD nie -- Chata tylko jakis komunikator SFD-owski DOSTĘPNYM TYLKO PO WYKUPIENIU ABONAMENTU 16 - Zmiane mojego nicka z Jabolcokk na [...]

[...] 12 - w sumie fajne 13 - zrobic!! dzis sie wkurzalem jak nie moglem przezucic strony ktora chcialem bo ta lista mi sie zablokowala... 14 - nie wiem czy nie szpecilo by to strony glownej , jak jakos fajnie obmyslane jestem za 15 - nie potrzebne 16 - a mojego na Pitt'ek to tyle odemnie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-10-30 16:25:46

[...] być. 9. Nie. 10. Mnie to nie przeszkadza. Jeśli większość ZA to może być. 11. Mnie to nie przeszkadza. Jeśli większość ZA to może być. 12. Może być. 13. Może być. 14. Tak. 15. Niepotrzebne. 16. Jak pamiętam była mowa tylko o zmianie Nicka Administratora - jednorazowa. Jeśli Administracja pójdzie tym torem, zaczną się zmiany u Moderatorów / [...]

1,3 mogloby byc 6 juz zrobione a co do 14 to chcialam zauwazyc ze na bf wysylaja zyczenia na maila bardzo milo z ich strony ale avki nieee bo juz ich za duzo wszedzie jest a nie sa one najwazniejsze na forum 16 - a jak jego nick to i moj;d Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2007-10-31 15:39:49

[...] BYC TAKICH PROBLEMOW JESLI ONE WYSTEPUJA LOGICZNE JEST ZE MUSZA BYC ZLIKWIDOWANE. 6. DLA USEROW TO PROBLEM NAPEWNO MODERATORZY( w miom przypadku)KORZYSTAM Z PANELU. 7. W PUNKCIE NR 5 8. 9. NIE 10. WOGULE ZBEDNA KAT." Moje Tematy, Moi Znajomi " 11. J/W 12. NIE WIEM OCB ALE ZBEDNE 13. 14. J/KLAUDIA 15. ZBEDNE 16. DEFINITYWNIE NIE

1 - za 2 - przeciw 3 - za 4 - przeciw 5 - za 6 - za 7 - za 8 - przeciw 9 - przeciw 10 - za 11 - za 12 - przeciw 13 - za 14 - przeciw 15 - przeciw prostota, estetyka i przejrzystość tego forum to jedna z jego poważniejszych zalet.

[...] nie jest nawet procent całości. Więc jak to jest? Poza wszystkim moderatorzy mogli by sobie to czytać tak jak napisalem na niewidoczym osobnym działe, gdzie po tygodniu były by kasowane, a przez ten czas do wglądu dla zainteresowanych. Nie rozumiem oporu przed wprowadzeniem czegoś takiego. Zmieniony przez - coś tam w dniu 2007-11-02 15:29:03

na 100 gram ostrowi: leucyna 10,46g Walina 5,71g Izoleucyna 6,07g na 15 kapsułek BCAA olimp L-leucyna 8,25 g L-walina 4,125 g L-izoleucyna 4,125 g

...potrzebuje szybko mase nabrac... - przestań się ruszać i duuużo jedz, zwłaszcza tłustego i słodyczy, zobacz też dietę sumoków Ile bym musial wazyc przy moim wzroscie zeby byc dobrym mma fighterem? - zazwyczaj fajterzy/sportowcy schodzą z wagą jak najniżej się da bez uszczerbku na ich wydolności/kondycji Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-05-28 [...]

ALPAq co byś radził w takiej sytuaji, oczywiście w poniedziałek mam wizyte u endo ale chciałym podsunąć mu jakiś pomysł, niechce żeby zbył mnie kolejnym cyklem z clomidu ponieważ widze że on nić nie pomoże Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2010-11-26 08:15:31

/SFD/Images/2015/12/10/9d3e6b311d9a4370aa8ecc9eba4b949d.gif Zmieniony przez - Artur :D w dniu 2013-10-14 15:20:20

EDYTUJE Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-14 15:21:00

/SFD/Images/2015/12/10/ce909db0fdc04edea47d9a9fe39da607.gif Zmieniony przez - Artur :D w dniu 2013-10-14 15:38:14

Hehe spoko impra jak najdzie to SG . Na kązdym zdjęciu pelna powaga Łapię chwile ulotne jak ulotka Życie jest zakrutkie, aby się zastanawiać

Taaa, zdjecia super, za ta kolezanke w czarnych kreconych sog Zapros ja moze na forum Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] razowy 100g -szynka + ser zolty -jabłko,rzodkiewka,i papryka w kanapkach jw POSIŁEK 4 ( PRZEDTRENINGOWY ) -kasza gryczana 80-100g -piers z kurczaka 100g -oliwa z oliwek + warzywa ok POSIŁEK 5 ( POTRENINGOWY ) -Ryz biały 100g -piers z kurczaka 125g ok POSIŁEK 6 ( KOLACJA ) -Ser tw. chudy 130g -oliwa z oliwek 15 ml Dodaj warzyw. Pozdr.

[...] -Owoc( banan ) 2szt. Ad 2 : POSIŁEK 2 ( W SZKOLE ) -Chleb zytni razowy 100g -szynka z indyka + ser zolty + ( warzywa np : papryka,rzodkiew ) -banan - ryz na mleku ( berliso ) + 4 orzechy wloskie Ad 6: POSIŁEK 6 ( KOLACJA ) -Ser tw. chudy 130g -oliwa z oliwek 15 ml -2 banany,rzodkiew,papryka Myśle,ze tak bedzie ok Dzieki za pomoc pozdawiam!

POSIŁEK 6 ( KOLACJA ) -Ser tw. chudy 130g + warzywa -oliwa z oliwek 15 ml POSIŁEK 1 ( ŚNIADANIE ) -rodzynki 20g -jajecznica z 3 jajek + 100g platkow owsianych - w drodze do szkoły 1 banan moze tak byc jak zle co Ty bys zmienił w tym Pozdrawiam i dzieki za fatyge : )

Oto mój jeden z 3 dni diety. Technikę powoli opanowuje ale czuję dobrą pracę mięśni w każdym ćwiczeniu. /SFD/Images/2016/5/15/aaeb143d82c947f187230c654a2e1ac0.jpg