15

[...] cyferki ile to powinna wynosić dokładna ilość; wg mnie jak minęło około 30h to wynik jest prawdopodobny i towar pewnie ok. Zrób badanie po 12h od strzału i wynik będzie pewnie z 3 x wyższy Czy najwyższej klasy - tego nie wiem, za mało doświadczenia by ię wypowiadać - ale kiedyś to sprawdzę ;-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-08-06 15:52:33

edit Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-09-15 12:11:55

[...] sie trafi na niego to jest cholernie drogi.. pamietam pierwszy mocniejszy cykl zrobilem na epi+winko+wlasnie venom .. zrzucilem w 3-miechy 14 kg w pasie zeszlo kolo 8cm do tego jeszcze dobilem po 2cm w lapie i klacie.. i tak myslalem ze bedzie podobnie teraz.. ale sie zdziwilem troche heh :( Zmieniony przez - czarliszin w dniu 2010-03-27 13:15:09

wiek 18 - 29 (Ppm= 15,3 x mc + 679). Oblicz sobie Ppm (podstawową przemianę materii). Tyle powinieneś jeść kalorii dziennie conajmniej, aby normalnie funkcjonować. Następnie mnożysz ta ilość jeżeli jestes umiarkowanie aktywny fizycznie to x 1,7, lub jeżeli jesteś dużo aktywny to x 2. i to jest twoja liczba wyjściowa do tworzenia diety. Od tego [...]

okres półtrwania jest mnie wiecej tak podany enan 10 dni,cypio 12 dni,omka/susta 15-18 dni

[...] 3kap.TMC 2kap.HMB Przed kolacją 20-21 1kap.CREATYNY 2kap.AMINO 2kap.TCM 1kap.HMB DN rano przed SNIADANIEM: 1kap.CREATYNY 1kap.AMINO 1kap.TCM 1kap.HMB przed objadem ok 14-15 2kap.CREATYNY 1kap.AMINO 2kap.TCM 1kap.HMB przed kolacja:20-21 1kap.CREATYNY 1kap.AMINO 1kap.TCM 1kap.HMB I jak co o tym sadzicie??:> wydaje mi sie ze troche mało biore [...]

[...] obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : takie abys mógł wykonac 15-14 powtrzen 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na [...]

to czy przytyjesz czy schudniesz zalezy od diety. mozes jesc te zestawy co koledzy pisali a schudnac 15 kg

dal bym na poczatek tak zeby z bilansem na zero sie zgadzalo a potem stopniowo zwiekszal ok. B 2,5g na KMC T 1-1,5g na KMC WW 3-4,5g na KMC Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-01 15:01:19

Byłbym zapomniał : Wzrost :175 Waga : 63 Kalkulator zapotrzebowania: W:55% 1600.36 kcal = 400gram B:15% 436.43 kcal = 109gram T:30% 872 kcal = 97gram Moje obliczania z mojej diety : W:379 B: 212 T: 80 Kalorie: 3467

[...] i troche poszerzyć oferte swoich cwiczeń . do plecków trzeba dołozyć jakiś drążek znaczy sie podciaganie albo wiosłowanie na pewno. powienneś miec ok 3 cw po 3 serie po 12-15 powtórzeń na kaażda partei czyli plecy barkinogi klatka biceps triceps. potem dokładasz po jedej serii po jakims czasie dajmy na to po 2 miesiacach. Atlas ćwiczeń [...]

[...] 11. POZIOM BF%:24% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tędencja do tycia, endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysie stanowczo nie, owłosienie umiarkowanie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2060 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mieżone(nie potrzebne) -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

ja se nie wyobrazam walic 8 raz probwlaem 9 walnac to jak wbilem to tak chrupnelo cos mysalem ze noga mi odpadnie tera wole piąteczki

[...] czy tak stosunek czy kto tam co chce ...nic nam nie daje skład chemiczny srodka i jego działanie w ustroju powinno nas interesować /wole wspomnieć bo są ludzie, którzy odczytują tego typu tabelkę i biorą np metyltescia po fajnie anaboliczny jest itd ... albo proviron też wezmą bo to bo tamto/ Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-06-08 15:12:41

[...] się że tak bronisz fanów UFC Kilbianie...w końcu jesteś tu bardzo zorientowanym człowiekiem....ale chyba nie czytałeś na forum sherdoga jak się sami amerykanie śmiali, że jak oglądali gale (czy to na samej gali czy w knajpach) większość nie wiedziała kim jest Wanda......ale cóz pewnie mało wiem Zmieniony przez - DanteV w dniu 2006-09-15 17:01:43

J/w ok 90 minut przed trenmingiem posiłek a nitro na ok 15-30 min przed.

znajdz jakies zajecie ktore bedzie ci sprawiało przyjemnosc, chyba poza koxami i zabawa cos sie znajdzie co ? Zmieniony przez - DaWKiL_18 w dniu 2006-11-28 15:31:25

[...] skarajności bo dieta nie powinna być męczarnią i ważenie produktu co do grama. Jeśli się tak boisz to pobiegaj 5minale to już jest chore według mnie. Także nie przejmuj się. Myślisz że te wszystkie obliczenia i kalkulatory wyliczają idealnie zapotrzebowanie danej osoby? Każdy ma inny organizm. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-14 16:44:15

[...] 2000 kalorii. i jak mi ktoś powiedział 1. zawsze sie troche zatłuścisz ;] i 2. przy masie baardzo wazne są wegle, bez nich ani rusz ;] AA jesli ja potrafie jeść i dziennie nawet 4000 kcal i jakoś na tłuszcz nie narzekam ;] Jeedz dużo ale nie jedz węgli na noc jak niecchcesz sie otłuścić Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-07-15 01:56:41

[...] i 75 węgli - mowa o tym posiłku co jem po godzinie. Nie muszę chyba tego na kg przeliczać. Na forum spotykam się poprostu z różnymi metodami w dietach: na przykład posiłek 15-20 minu po treningu i potem za dwie godziny następny albo właśnie gainer/carbo zaraz po treningu i potem posiłek po jakiejś godzinie. Mnie raczej ten drugi pasuje, ale nie [...]